فوائد تبينا النبي للاكتئاب

فوائد تبينا النبي للاكتئاب

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد تبينا النبي للاكتئاب

تبينة النبوي حساء يتم طهيه عن طريق طهي دقيق الشعير المحمص مع الحليب لبضع دقائق ثم تحليته بالعسل.

واقترح النبي محمد صلى الله عليه وسلم أن يستخدم في العلاج في حالة الحزن ؛ لأنه يريح القلب ويهدئته ويخفف من الحزن ، كما أنه منتشر بين العرب للتخفيف من الاكتئاب.

فيما يلي ، دعونا نتعرف أكثر على فوائد النبي تابينا وطريقة التحضير الصحيحة:

فوائد تبينا النبي للاكتئاب

بشكل عام ، تالبينا النبوي غذاء مغذي يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن المزاج والحالة العقلية.

اكتشف أن النبي تابينا له فوائد عديدة في تخفيف الاكتئاب ، والسبب في ذلك أن مكوناته غنية بالعناصر الغذائية التالية:

• الكربوهيدرات

من فوائد تالبينا الرسول في تخفيف الاكتئاب أنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، لأن تحليل تركيبة تالبينا وجد أن محتواها من الكربوهيدرات يعادل 22.9 جرامًا لكل 100 سعر حراري.

المحتوى العالي من الكربوهيدرات له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ويخفف الاكتئاب ، والذي قد يكون بسبب تأثير الكربوهيدرات على تخليق السيروتونين.

بالإضافة إلى النسبة العالية من الكربوهيدرات ، تشتهر Tabina أيضًا بمحتواها من السكر والحلاوة ، لأن هذه الخصائص أثبتت أن لها القدرة على تحسين الحالة المزاجية والعقلية.

الزنك هو أحد المعادن التي يتكون منها النبي تابينا ، والتي يمكن أن تخفف من الاكتئاب ، لأن الناس وجدوا علاقة وثيقة بين نقص الزنك والاكتئاب. لقد ثبت أن هناك صلة بين انخفاض مستويات الزنك في الجسم. المرضى المصابون بالدم والاكتئاب الشديد.

لقد ثبت أن استخدام الزنك كمكمل غذائي في العلاج المضاد للاكتئاب فعال ، لذا فإن محتوى الزنك في كل حصة من تابينا النبوي قد يساعد أيضًا في تقليل الاكتئاب.

• نسبة عالية من التربتوفان إلى الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (التربتوفان: BCAA)

ترتبط الأحماض الأمينية في الطعام بمستوى السيروتونين في الدماغ ، وخاصة نسبة التربتوفان إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة.

بالمقارنة مع النسبة الموجودة في الحليب والشعير ، يتميز النبي تابينا بنسبة عالية من التربتوفان إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، وهذه النسبة العالية من التربتوفان تزيد من توافر الدماغ.

بمعنى آخر ، لهذا تأثير إيجابي على صحة الدماغ ، حيث يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، وهذه المعادلة من أهم فوائد النبي تابينا في تخفيف الاكتئاب.

كيفية تحضير التبينة للنبي

هناك عدة طرق لإعداد النبي طابية ، ولكن في هذه المقالة سوف نشرح الطريقة الصحيحة والأكثر فائدة لضمان حصولك على فوائد النبي طابية في تخفيف الاكتئاب.

أحضر المواد التالية:

• 375 مل من الماء يعادل كوبين ونصف.
• 125 جرام من الشعير تعادل ربع كوب.
• لترين ونصف من الحليب السائل ، ويفضل أن يكون مصدرًا طازجًا وموثوقًا.
• ربع كوب عسل.
• إذا لزم الأمر ، القليل من المكسرات.

يمكن استبدال الحليب السائل بمسحوق الحليب القابل للذوبان في الماء ، لكن الفوائد ستكون أقل.

• كيف تستعد

اتبع الخطوات التالية لتحضير تابينة الرسول:

1. اغسل الشعير نظيفًا ، ثم ضعه في الهواء الطلق ليجف تمامًا ، وقد يستغرق الأمر يومًا كاملاً.
2. نطحن الشعير ونضعه في قدر ونحميه على النار ثم نضيفوا الماء حتى يغلي.
3. نرفع التلبية عن النار ونتركها جانباً لتبرد.
4. تُسكب الطابية في أكواب بحيث تُسكب ملعقتان كبيرتان في كل كوب.
5. إذا كان الجو باردًا ، أضفه إلى كل كوب لإشباع الحليب السائل.
6. يُضاف العسل إلى اللبنة ، ثم يُزين بالمكسرات ويُقدّم.

وبهذه الطريقة يمكن ضمان فوائد التلبية النبوية في تخفيف الاكتئاب والحصول على العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد تبينا النبي للاكتئاب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️