الزنجبيل مشروب طبيعي يستخدم عادة في علاج مختلف مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة تلك المتعلقة بالمعدة ، لأنه يستخدم كدواء طبيعي لعسر الهضم ويخفف من الغثيان والقيء الذي قد يعاني منه بعض الناس في بعض الأحيان.

وتجدر الإشارة إلى أن هناك أدلة على أنه في حالة الغثيان والقيء ، حتى لو كان بسبب الحمل والعلاج الكيميائي ، فمن المهم تناول الزنجبيل والليمون.

2. انقاص وزنه

من فوائد الزنجبيل والليمون قبل الذهاب إلى الفراش أنه قد يساعد في إنقاص الوزن ، حيث ثبت أن أهمية فاكهة الليمون تقلل مقاومة الأنسولين ، وبالتالي تساعد على تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.

أما بالنسبة للزنجبيل ، فمن خلال الحد من آلام الجوع الفردية ، فقد ثبت أنه يلعب دورًا واضحًا وهامًا في إنقاص الوزن.

3. تقوية المناعة

ما يميز الزنجبيل أنه بالإضافة إلى الحماية والوقاية من أنواع معينة من البكتيريا ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض الخصائص التي تساعد على تعزيز المناعة ، بينما يتميز الليمون بأنه يحتوي أيضًا على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

4. منع السرطان

من فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم أنه يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان ومكافحتها والتي قد تصيب بعض الأشخاص.

5. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد

يُعتقد أن كلاً من الزنجبيل والليمون يحتويان على بعض المركبات التي قد يكون لها تأثيرات معينة وتساعد أيضًا في حماية الأفراد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. تسكين الآلام بأنواعها

قد يساعد الزنجبيل والليمون في تخفيف الألم الناجم عن بعض الحالات الصحية ، مثل الالتهابات والتهاب المفاصل والصداع.

قد يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من تأثير هذا المشروب في تسكين الآلام ، وتسكين آلام العضلات الناتجة عن التمارين الشاقة ، أو حتى لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

طريقة تحضير الزنجبيل والليمون

بعد أن ذكرنا أبرز فوائد الزنجبيل والليمون قبل الذهاب إلى الفراش بشكل عام ، أصبح من الضروري الآن الانتباه إلى كيفية تحضير هذا المشروب ، أي اتباع النقاط التالية:

تضمن:

شريحتان من الليمون.
1/2 كوب زنجبيل مقطع.
نصف كوب عسل.
كيف تستعد

أما طريقة التحضير فهي كالتالي:

أحضر وعاء زجاجي واخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه.
نقع هذا الخليط لعدة ساعات ثم ضعه في الثلاجة طوال الليل.
امزج عصير الليمون وعصير الزنجبيل مع العسل لعمل مشروب كثيف.
أضف 1-2 ملاعق كبيرة من هذا الخليط إلى كوب من الماء الساخن لعمل مشروب الزنجبيل والليمون.

الآثار الجانبية للزنجبيل والليمون

بالرغم من أن كل منها قد يكون مفيداً للصحة ، إلا أن تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار ، من أبرزها ما يلي:

1. الآثار الجانبية للزنجبيل

الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام الزنجبيل ، وخاصة الإفراط في استخدامها ، هي كما يلي:

يمكن أن يسبب بعض الحساسية.
يمكن أن يسبب بعض مشاكل وأمراض المرارة.
في بعض الأحيان إذا كان يعاني من حالات صحية معينة ، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية للفرد ، لذلك ينصح بعدم استخدام الزنجبيل إلا باستشارة خبير.
باستثناء الجرعات العلاجية المعتادة ، لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل.

2. الآثار الجانبية لليمون

وتجدر الإشارة إلى أن الليمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، لذلك ينصح في بعض الحالات بعدم استخدامه لتلافي أضراره وآثاره الجانبية قدر الإمكان ، ومن أبرز الحالات ما يلي:

قرح الفم: لأنه يمكن أن يجعل الناس أحيانًا يشعرون ببعض الوخز.
ارتجاع معدي مريئي: قد يؤدي استخدام الليمون في هذه الحالة إلى تفاقم الأعراض المصاحبة للمرض ، مثل الحموضة المعوية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد تناول الزنجبيل والليمون قبل النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️