يعزز زيت جوز الهند من امتصاص الفيتامينات والدهون ، ويوصى بتناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مع زيت جوز الهند حيث يساعد على تحسين كفاءة امتصاص الفيتامينات أثناء الهضم.

3. يعزز صحة الأمعاء

عندما تأكل زيت جوز الهند ، يبدأ جسمك في هضم حمض اللوريك ، الذي يشكل 50 في المائة من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند ، والذي ينتج مادة تسمى غليسيريل أحادي لورات.

يحارب اللوريك والمونولورين الالتهابات البكتيرية والفيروسية وكذلك الفطريات المسببة للأمراض للمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء وتقويتها.

فوائد زيت جوز الهند للجسم

بعد الحديث عن أهم فوائد زيت جوز الهند للمعدة ، سنتحدث عن بعض الفوائد الأخرى لزيت جوز الهند ، نلخصها أدناه:

يعزز صحة الجلد

يحسن زيت جوز الهند مستويات الرطوبة في البشرة الجافة ويقلل من أعراض الأكزيما.

تحسين صحة الأسنان وتنظيم رائحة الفم الكريهة

يحسن زيت جوز الهند صحة الفم والأسنان.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

رفع مستويات الكولسترول الجيد

أظهرت الأبحاث والتجارب السريرية أن زيت جوز الهند له تأثيرات مماثلة لزيت الزيتون في رفع مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم ، ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث والتجارب السريرية لتأكيد فعاليته.

يمكن للخصائص المضادة للأكسدة لزيت جوز الهند أن تقلل من الإجهاد ونزلات البرد المزمنة.

يحمي الشعر ويضيف لمعاناً

تمتص فروة الرأس زيت جوز الهند بشكل فعال ، مما يساعد على إضفاء لمعان على الشعر وحمايته من التلف.

القيمة الغذائية لزيت جوز الهند

تكمن فوائد زيت جوز الهند للمعدة والجسم في تركيبته الغنية حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث تشكل الدهون ما يقرب من 100٪ من تركيبته الكلية ومعظم هذه الدهون مشبعة باستثناء وجود بعض المعادن والفيتامينات .

يمثل الجدول التالي القيمة الغذائية لـ 100 جرام من زيت جوز الهند:

ماء

0.03 جرام

حيوية

892 كالوري

إجمالي الدهون

99.1 جرام

الكالسيوم

1 مجم

حديد

0.05 مجم

الزنك

0.02 مجم

فيتامين هـ

0.11 مجم

الكوليسترول

0 مجم

نصائح وتحذيرات من زيت جوز الهند

بعد التعرف على أهم فوائد زيت جوز الهند للمعدة وفوائده للجسم ، يجب أن نكون حذرين عند استخدامه لأنه لا توجد دراسات وتجارب إكلينيكية كافية لإثبات سلامته في الاستخدام ، ومن أهم هذه الفوائد: ضع في اعتبارك أهمية النصائح والتحذيرات:

الحمل والرضاعة

يجب تجنب استخدام زيت جوز الهند أثناء الحمل والرضاعة لأنه لا توجد معلومات كافية من خلال الأبحاث والتجارب السريرية السابقة لإثبات عدم وجود آثار جانبية من استخدام أو ابتلاع زيت جوز الهند ، والتي قد تؤثر على النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية.

لا توجد دراسات أو تجارب إكلينيكية كافية لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة للتطبيق طويل الأمد لزيت جوز الهند على جلد الأطفال. تحذر العديد من الدراسات من إعطاء الأطفال زيت جوز الهند عن طريق الفم.

حالات ارتفاع الكوليسترول

يساعد زيت جوز الهند على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون ، كما أن الاستهلاك اليومي المنتظم للوجبات التي تحتوي على نسبة عالية أو معتدلة من زيت جوز الهند قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ، مما قد يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول. جلب المشاكل.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت جوز الهند للمعدة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️