فوائد زيت فول الصويا واستخداماته

فوائد زيت فول الصويا واستخداماته

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد زيت فول الصويا واستخداماته

زيت فول الصويا ، أحد أصح الزيوت النباتية المستخدمة في العالم ، يتم استخراجه عن طريق المعالجة الحرارية لحبوب فول الصويا المسحوق إلى لون أخضر شاحب ، ثم يتم خلطه بالزيت الخام وتكريره لجعله صالحًا للأكل. يستخدم مستخلص زيت فول الصويا في جميع المجالات المتعلقة بالطهي وصناعة الأغذية ، خاصة أنه غالبًا ما يستخدم في صنع الصلصات الشهيرة مثل المايونيز والسمن والجبن ، ونظرًا للفوائد الصحية العديدة لزيت فول الصويا للجسم والبشرة ، فإنه أصبح استخدام زيت فول الصويا شائعًا في صناعة مستحضرات التجميل ، ومن أجل ذلك كله – أمي العزيزة – سأخبرك عن الفوائد والاستخدامات العديدة لزيت فول الصويا للجسم وكيفية استخدامه للبشرة والشعر.

زيت الصويا

يمكنك استخدام زيت فول الصويا بدلاً من زيوت الطهي الأخرى في أي وصفة تقريبًا ، كما يمكنك استخدامه أيضًا على شعرك وبشرتك ، ولكن على الرغم من فوائده الصحية العديدة ، إلا أن استهلاك كميات كبيرة من زيت فول الصويا يمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك ، بسبب فول الصويا يحتوي الزيت على مستويات عالية من دهون أوميغا 6 ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة وتراكم الدهون في البطن ، مما يرفع نسبة السكر في الدم ، لذلك من الأفضل الحد من تناول أوميغا 6. 6 – لا تأكل كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالزيت مثل زيت فول الصويا.

اقرأ أيضًا: دليلك الصحي لأنواع الزيوت المختلفة

فوائد زيت الصويا

يُعرف زيت فول الصويا بفوائده الصحية العديدة ، ومنها:

يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

يحتوي مستخلص زيت فول الصويا على كميات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي يمكن أن تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالصحة والوقاية من الأمراض المزمنة.

تقوية العظام

تحتوي ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت فول الصويا على 25 ميكروجرام من فيتامين K المعروف بتأثيره على تخثر الدم ، كما أنه يلعب دورًا حيويًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للعظام. في 440 امرأة تناولن 5 ملغ من فيتامين ك يوميًا ، قلل هذا من خطر الإصابة بالكسور ومستويات المعادن في الدم والعظام ، مما يشير إلى أن زيت فول الصويا قد يساعد في تقوية العظام وتقليل مخاطر الكسور.

تحسين مقاومة الأنسولين

لقد ثبت أن زيت فول الصويا يحسن بشكل حاسم مقاومة الأنسولين ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.

فوائد زيت فول الصويا للشعر

يتميز زيت فول الصويا باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والعناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر ، وعلى وجه الخصوص فهو يحافظ على ترطيب الشعر من أول تطبيق ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين إي وهو مهم جدًا لإصلاح وإعطاء الشعر . هام. التغذية المثلى.

فوائد زيت فول الصويا للبشرة

يستخدم زيت فول الصويا على نطاق واسع في أمصال ومستحضرات التجميل للعناية بالبشرة لخصائصه المعززة لصحة الجلد ، خاصة قدرته على ترطيب وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، وغني بفيتامين E المهم لتعزيز صحة الجلد ، لذلك ينصح باستخدامه مستخلص زيت فول الصويا على الجلد لحمايته من العدوى ومساعدته على الاحتفاظ بالرطوبة.

تعرف أيضًا على: أهم فوائد زيت الخروع

كيفية استخدام زيت فول الصويا

كيفية استخدام زيت الصويا للشعر

نظرًا لأن زيت فول الصويا يوفر ترطيبًا عميقًا للشعر من الجذور إلى الأطراف لتسهيل عملية فك التشابك ، يمكنك استخدامه أسبوعيًا كعلاج عميق لشعرك لتقوية الشعر التالف والجاف عن طريق تسخين 1/3 كوب كبير من زيت فول الصويا ، ثم وزعيه بالتساوي على شعرك وفروة رأسك ، ثم غطيه بغطاء بلاستيكي للشعر ، واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل ، ثم اغسليه بماء فاتر وشامبو مناسب لنوع شعرك.

كيفية استخدام زيت فول الصويا للعناية بالبشرة

يعتبر زيت فول الصويا من أفضل الزيوت المغذية للبشرة لأنه يرطب البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة ويجدد خلايا الجلد ، لذا يمكنك مزجه بكميات متساوية مع العسل وتوزيعه بالتساوي على بشرتك. اتركيه على البشرة لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر ، ثم امسحي الجلد بقطعة قطن مغموسة في القليل من ماء الورد.

تعرف أيضًا على: فوائد زيت اللافندر للبشرة والشعر

أخيرًا بعد التعرف على فوائد زيت فول الصويا للجسم والبشرة والشعر ، احرصي على استخدامه بانتظام ، ولا تنسي تجربته على بشرتك وشعرك من خلال الوصفات السابقة ، لاحظي الفرق ، كنت أستخدمه من وقت لآخر كعلاج عميق.

عزيزتي ، يمكنك معرفة المزيد عن صحتك على موقع Super Mom الإلكتروني.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت فول الصويا واستخداماته

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️