من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة أنه يمكن أن يعزز الهضم ، لأن شرب الماء الدافئ قبل الإفطار يمكن أن يعزز الهضم ومحتوى الدهون في أطعمة الإفطار بشكل أفضل من شرب الماء البارد ، وبالتالي يقلل من احتمالية انتفاخ البطن وانتفاخ البطن أو حمض المعدة.

2. إزالة السموم من الجسم

إزالة السموم من الجسم من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة ، لأن شرب الماء الدافئ سيزيد من درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة كمية العرق ، مما يساعد على زيادة إفراز السموم من الجسم عن طريق التعرق. . لمسام الجلد ، اشرب الماء الدافئ لتنظيف مسام الجلد.

3. تعزيز الدورة الدموية

تعزيز الدورة الدموية من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة ، لأن الماء الدافئ يمكن أن يذيب جزيئات الدهون والسموم في الجسم ، ويوسع الشرايين والأوردة ، ويسمح بتدفق الدم بشكل أكثر سلاسة في الجسم.

4. تساعد على إنقاص الوزن

يمكن أن يؤدي الماء الدافئ إلى زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة معدل الأيض وبالتالي زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يحفز الكلى على العمل بشكل أفضل.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. تخلص من الآلام

يساعد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في التخلص من بعض الآلام ، مثل الصداع والصداع النصفي وتقلصات المعدة ، مثل الآلام التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، والتي ترجع إلى الحرارة المتولدة في الجسم بعد شرب الماء الدافئ.

6. تقليل احتقان الأنف

يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في القضاء على احتقان الأنف والحنجرة ، وعلاج الصداع الناتج عن احتقان الأنف عن طريق إزالة المخاط الذي يتراكم على الجدران الداخلية للأنف والحنجرة.

7. تقليل التوتر

من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة أنه يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر عن طريق تعزيز وظيفة الجهاز العصبي المركزي ، مما يجلب الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء.

درجة حرارة الماء المناسبة

من أجل الحصول على فوائد الماء الدافئ على معدة فارغة مع تقليل احتمالية الضرر المصاحب ، يجب شرب الماء بدرجة الحرارة المناسبة. يمكن أن تتراوح درجة الحرارة من درجة حرارة أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة إلى درجة حرارة شرب المشروبات الساخنة.

يمكنك شرب الماء الدافئ بدرجة حرارة لا تزيد عن 57.8 درجة مئوية ، لأنه يعتبر المستوى المناسب للحصول على فوائد الماء الدافئ على معدة فارغة دون الإضرار بأنسجة الفم والمريء.

تأثير الماء الدافئ على الصيام

على الرغم من أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة له فوائد عديدة ، إلا أن هناك أيضًا بعض المخاطر المحتملة. تشمل عيوب شرب الماء الدافئ على معدة فارغة ما يلي:

تعرضت للحروق بسبب ارتفاع درجة حرارة الماء ، مما أدى إلى تلف أنسجة المريء وحرق براعم التذوق واللسان.
تلف الكلى الناجم عن زيادة عبء العمل والحاجة إلى التخلص من السموم.
تتآكل طبقة المينا مسببة حساسية الأسنان.
الانزعاج الناجم عن الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️