تتمثل إحدى الفوائد المحتملة لعصير التوت الأحمر في الوقاية من التهابات المسالك البولية ، ويمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية المتكررة أضرارًا كبيرة في الجهاز البولي.

وجدت إحدى الدراسات:

يساعد عصير التوت الأحمر على منع البكتيريا المتكررة من الالتصاق بجدار المثانة ، مما يمنع البكتيريا من التكاثر ويساعد الجسم على التخلص منها.

على وجه الخصوص ، يمكن لعصير التوت الأحمر أن يساعد النساء في منتصف العمر على محاربة التهابات المسالك البولية.

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير التوت الأحمر في حماية المرضى في المستشفى من التهابات المسالك البولية.

يساعد عصير التوت الأحمر على منع حصوات الكلى.

2. تعزيز صحة الدورة الدموية

من أبرز فوائد عصير التوت البري أنه يساعد في تعزيز صحة الدورة الدموية ، حيث أن عصير التوت البري قد يساعد في تعزيز صحة القلب ونظام الدورة الدموية بشكل عام.

ويرجع ذلك إلى وجود مركبات الفلافونويد في عصير التوت البري ، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على:

3. يحارب الأورام السرطانية

من فوائد عصير التوت البري أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة نمو وتكاثر الخلايا السرطانية ، لذا فإن تناوله بانتظام يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

يشمل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي والأورام الصغيرة التي قد تظهر في مجرى الدم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لعصير التوت الأحمر قد يقلل من معدل نمو الأورام السرطانية لدى مرضى السرطان.

4. يحسن الهضم

يحتوي التوت الأحمر على مواد تساعد على تحسين عملية الهضم في الجسم ، حيث تعمل هذه المواد الخاصة على حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة التي قد تتشبث بجدرانه وتسبب المرض.

5. تفقد الوزن الزائد

عصير توت العليق الأحمر الطبيعي غني بالأحماض العضوية التي تساعد عادة على منع رواسب الدهون في الجسم ، مما يجعل هذا العصير خيارًا مناسبًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

6. مكافحة الشيخوخة

وجدت دراسة أن مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الحيوية في عصير التوت الأحمر تلعب دورًا مهمًا في منع مشاكل الشيخوخة مثل فقدان الذاكرة وضعف التنسيق العصبي العضلي والتجاعيد.

القيمة الغذائية لعصير التوت الأحمر

يحتوي عصير التوت الأحمر على الكثير من مضادات الأكسدة ، أفضل من السبانخ والبروكلي ، وإليك محتواه الغذائي:

فيتامين سي.

كوب من عصير التوت الأحمر يحتوي على 45 سعرة حرارية فقط.

يوجد ما يقرب من 87.13 جرامًا من الماء لكل 100 جرام من عصير التوت الأحمر.

غني بالبروتين.

يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية: الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين K وفيتامين E وفيتامين B6.

احتياطات عصير التوت الأحمر

في حين أن عصير التوت الأحمر له فوائد عديدة ، إلا أن تناوله قد يكون له بعض المضاعفات والآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، ومن أهمها:

يجب تجنب تناول عصير التوت الأحمر مع أي أدوية أخرى لتسييل الدم ، حيث يمكن أن يسبب ذلك نزيفًا حادًا يصعب إيقافه.

إذا كان الشخص عرضة للإصابة بحصوات الكلى ، تجنب شرب عصير التوت الأحمر تمامًا ، لأن هذا العصير غني بالكالسيوم.

عند استخدامه طبيًا ، من الأفضل خلط كمية صغيرة فقط من عصير التوت البري مع الماء ، لأن العصير الطبيعي له طعم حامض قليلاً.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد عصير التوت البري: حماية المسالك البولية والمزيد

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️