فوائد عصير دوبان وكيفية تحضيره
فوائد عصير دوبان وكيفية تحضيره
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد عصير دوبان وكيفية تحضيره
يلجأ الكثير من الناس إلى العصائر العشبية للبقاء بصحة جيدة ، ولكن من الصعب العثور على العصائر التي توفر العديد من الفوائد الصحية مثل مستخلص الجرجير.
يمكن استخدام الجرجير بمفرده في شكل عصير أو مزجه مع الأعشاب والخضروات الأخرى.
لنتعرف على فوائد عصير دوبان في هذا المقال:
الفوائد الصحية لعصير الجرجير
لعصير دوبان فوائد عديدة لجسمك ، مثل:
-
الحفاظ على صحة الجلد
إن شرب عصير الجرجير يمد الجسم بفيتامين ج وفيتامين أ ، مما يجعل ملمس بشرتك ناعمًا وجمالًا ، ويحسن صحة وملمس بشرتك.
-
الحصول على شعر صحي
يمكن استخدام عصير الجرجير لعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر ، مثل: تساقط الشعر وتساقط الشعر ، ولإزالة قشرة الرأس من فروة الرأس.
-
يساعد على امتصاص الحديد
إذا كنت تعانين من نقص الحديد ، يمكنك تضمين عصير الجرجير في نظامك الغذائي لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
-
مضاد للالتهابات (دواء)
يحتوي الجرجير على الكثير من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على محاربة العدوى. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من أعراض الأنفلونزا والبرد.
يحتوي عصير الجرجير على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الجسم على محاربة الآثار الضارة للجذور الحرة ومحاربة آثار الشيخوخة.
إذا وجدت أن الرغبة الجنسية لديك تنخفض ، فإن شرب عصير الجرجير عدة مرات في الأسبوع واستخدامه كتوابل سيحسن حياتك الجنسية.
-
تنظيم مستويات السكر في الدم
لم يتم إثبات ذلك طبيا ، ولكن استخدام عصير الجرجير يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وزيادة امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
-
الحصول على عظام صحية
يحتوي الجرجير على كميات معتدلة من الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم ، مما يساعد في الحصول على عظام صحية وقوية.
-
تحسين الهضم
يمكن أن يساعد شرب عصير الجرجير الجهاز الهضمي على تحفيز إفرازات المعدة أثناء الهضم لاحتوائه على الألياف وفيتامين سي.
يحتوي عصير الجرجير على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك: لوتين وزياكسانثين ، مما يساعد على تعزيز الرؤية ومنع التنكس البقعي.
-
تحسين وظيفة الغدة الدرقية
عصير الجرجير غني باليود ، والذي يمكن أن يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
طريقة تحضير عصير الجرجير
بعد التعرف على فوائد عصير دوبان ، إليك أفضل ثلاث طرق لتحضير عصير دوبان:
1. عصير الكرفس والجرجير
يمكنك تحضير عصير الكرفس والجرجير بالمكونات التالية:
- حفنة كبيرة من الجرجير.
- اثنين من التفاح الأخضر.
- شريحتان من الكرفس.
اعصر جميع المكونات للحصول على عصير غني بالفيتامينات ومنظفات الجسم.
2. عصير البطيخ والجرجير
امزج المكونات التالية للحصول على عصير البطيخ والجرجير:
- كوب من عصير البطيخ.
- خيارين.
- كوب جرجير.
- الفلفل جالابينو.
هذا المزيج غني بمضادات الأكسدة الواقية مثل الليكوبين.
3. عصير جرجير أناناس
إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فاستخدمي الوصفات التالية:
- حفنة كبيرة من الجرجير.
- خيار وسط.
- كوب أناناس.
- زنجبيل طازج؛
يحتوي عصير الأناناس على إنزيمات هضمية تعزز الهضم.
مساوئ شرب عصير الجرجير
بعد التعرف على فوائد عصير الجرجير ، إليك احتياطات استخدامه:
- مرضى قرحة المعدة معاقون.
- تم تعطيل تدهور وظائف الكلى.
- لا يستخدم من قبل الأطفال دون سن الرابعة.
- ينصح باستشارة الطبيب قبل شرب عصير الجرجير وخاصة المصابين بأمراض مزمنة ؛ لأنه يتفاعل مع بعض الأدوية.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد عصير دوبان وكيفية تحضيره
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️