فيما يلي بعض النصائح لتكون شخصًا سعيدًا

فيما يلي بعض النصائح لتكون شخصًا سعيدًا

يعرض لكم موقع ArabWriters فيما يلي بعض النصائح لتكون شخصًا سعيدًا

هل تعرف كيف تكون سعيدا؟ أم أنك تنتظر أن تأتيك السعادة؟

على عكس ما تصوره الحكايات الخيالية ، فإن السعادة لا تأتي من السحر. إنه ليس حتى ما حدث لك. هذا شيء يمكنك أن تنمو.

وذلك ما نحن ننظر؟ ابدأ باكتشاف كيف تكون سعيدًا.

كيف تكون سعيدًا: ماذا يقول العلم

لا يمكن تفسير سوى جزء بسيط من تقارير السعادة لأشخاص مختلفين من خلال ظروفهم المختلفة. يبدو أن جزءًا كبيرًا من تحديد السعادة هو الشخصية ، والأهم من ذلك ، الأفكار والسلوكيات التي يمكن تغييرها.

لذلك ، يمكنك في الواقع أن تتعلم كيف تكون أكثر سعادة ، أو على الأقل أكثر سعادة.

بينما لديك ، مثل كثير من الناس ، معتقدات راسخة بأن السعادة تأتي من كونك غنيًا أو جميلًا أو تعيش حياة خالية من الإجهاد ، فإن الحقيقة هي أن الأشخاص الأغنياء أو الوسيمون أو الذين يعيشون حياة أقل توتراً ليسوا أسعد من هؤلاء الناس. من هم لا يحبون هذه الأشياء.

يبدو أن الأشخاص السعداء يعرفون بشكل بديهي أن سعادتهم هي مجموع قرارات حياتهم ، وأن حياتهم مبنية على الركائز التالية:

• خصص وقتًا للعائلة والأصدقاء
• نقدر ما لديهم
• حافظ على نظرة متفائلة
• الشعور بالهدف في الحياة
• استمتع باللحظة

علاقة الاستثمار

أحط نفسك بأشخاص سعداء. أحِط نفسك بأشخاص يمكنهم تحسين حالتك المزاجية. من خلال إسعاد نفسك ، يمكنك رد الجميل لمن حولك.

يساعدك أفراد العائلة والأصدقاء على الاحتفال بالنجاحات في الحياة ويدعمونك في الأوقات الصعبة. في حين أنه من السهل اعتبار الأصدقاء والعائلة أمرًا مفروغًا منه ، يجب رعاية هذه العلاقات.

قم ببناء حسابك العاطفي معهم بالكلمات والأفعال الطيبة. كن حذرًا وكريمًا عند انتقادك. دعهم يعرفون أنك تقدر كل ما فعلوه من أجلك ، أو حتى أنك سعيد لكونك جزءًا من حياتك.

التعبير عن الإمتنان

الامتنان ليس مجرد امتنان. بل هو شعور بالدهشة والتقدير والامتنان للحياة. من السهل أن تعيش حياة دون معرفة ثروتك الحقيقية. في كثير من الأحيان ، يتطلب الأمر مرضًا خطيرًا أو حدثًا مأساويًا حتى يدرك الناس الأشياء الجيدة في حياتهم ويقدرونها. لا تنتظر حدوث شيء كهذا لك.

الالتزام بالتعبير عن الامتنان. حدد شيئًا واحدًا على الأقل يثري حياتك اليومية. عندما تجد نفسك تفكر في أفكار جاحرة ، حاول استبدالها بأفكار ممتنة. على سبيل المثال ، استبدل عبارة “نسيت أختي عيد ميلادي” بعبارة “لقد كانت أختي بجانبي خلال هذا الوقت العصيب”.

اجعل الامتنان آخر أفكارك قبل النوم. أيضًا ، اجعلها أول ما يخطر ببالك عندما تستيقظ في الصباح.

حدد أهدافك

الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحقيق هدف أو إكمال مهمة – سواء أكانت البستنة أو الأبوة أو البحث عن الروحانية – يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين يفتقرون إلى الطموح.

عندما يكون هناك هدف ، فإنه يخلق إحساسًا بالمعنى ، ويعزز احترام الذات ، ويربط الناس ببعضهم البعض. لا يهم ما هو الهدف ، ما يهم هو أن العمل على تحقيقه يكون مفيدًا.

حاول مواءمة أنشطتك اليومية مع معنى وهدف حياتك على المدى الطويل. تظهر الأبحاث أن العلاقات توفر أفضل معنى وهدف في الحياة. لذا ، قم ببناء علاقات هادفة.

هل أنت متورط في شيء تحبه؟ إذا لم يكن كذلك ، اسأل نفسك الأسئلة التالية لتتعلم كيفية تحديد أهدافك:

• ما الذي يثيرني ويثير طاقتي؟
• ما هو اكثر انجاز افتخر به؟
• كيف أريد أن يتذكرني الآخرون؟

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فيما يلي بعض النصائح لتكون شخصًا سعيدًا

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️