في الجدول: كمية الطعام التي سيحصل عليها طفلك لمدة عام إلى عامين

في الجدول: كمية الطعام التي سيحصل عليها طفلك لمدة عام إلى عامين

يعرض لكم موقع ArabWriters في الجدول: كمية الطعام التي سيحصل عليها طفلك لمدة عام إلى عامين

تشوش الأمهات على غذاء أطفالهن ، وخاصة من هم من مرحلة الرضاعة الطبيعية ، بالاعتماد بشكل أساسي على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، إلى مرحلة المكملات الغذائية التي تساعد أطفالهم على النمو والتغذية. لذلك نقدم لكم أهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب أن يأكلها طفلكم من سنة إلى سنتين ، وكذلك المقدار المناسب من جدول إطعامه لعمر سنة إلى سنتين ، نقدم لطفلكم في هذا المقال .

محطة تغذية للأطفال من سن سنة إلى سنتين

في هذا العمر عندما يتعرف الطفل على الأطعمة العادية التي يأكلها الكبار تختلف تمامًا عن المرحلة التي يعتمد فيها كليًا على الرضاعة الطبيعية ، يجب التأكد من تزويده بجميع احتياجات الأطعمة المختلفة الموضحة في الجدول التالي:

بالتفصيل ، امنح طفلك ما يلي:

1. غذاء البروتين: تشمل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض: أعط طفلك بيضة و 60 جرامًا من اللحوم أو الأسماك أو الدجاج يوميًا.
2. فواكه وخضراوات: اختر الفواكه التي يسهل مضغها ، مثل الموز والفراولة والبطيخ والخوخ والتين والمشمش ، أو يمكنك هرس أو طهي الفواكه الصلبة مثل التفاح والكمثرى. يُسلق ويُهرس الجزر والبازلاء واليقطين والكوسا والبروكلي. أعطه فاكهة أو 5-8 ملاعق كبيرة من الخضار كل يوم ، أو يمكنك اختيار الفاكهة المفضلة للطفل.
3. منتجات الألبان: يشمل جميع أنواع الحليب منزوع الدسم واللبن والجبن ، ويجب أن يزود الأطفال بالكالسيوم الكافي لتعزيز نمو العظام. قدمي كمية قليلة من الجبن أو الزبادي وكوبين أو كوبين من الحليب كل يوم ، وتغذيه من 2-3 مرات في اليوم.
4. الحبوب والنشويات: يمكنك إعطائه 1-3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة لكل وجبة ، أو تقديم ربع خبز بلدي أو خبز فينو. يمكنك أيضًا إدخال بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل البطاطس أو البطاطس المهروسة.

اقرئي أيضًا: 3 وصفات طعام أطفال صحية ولذيذة

مهارات تغذية الرضع بعد عمر سنة

عند تقديم الطعام لطفلك ، هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

• إذا كنت تريد أن يأكل طفلك بانتظام ، يجب أن ينام بانتظام لمدة عشر ساعات على الأقل في اليوم.
• توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال في هذا العمر وتشجيعهم على تطوير عادات غذائية صحية في مراحل لاحقة.
• حاول أن تبدأ في تزويد طفلك بعصائر الفاكهة الطبيعية ، مثل عصير البرتقال أو عصير الموز ، مع القليل من السكر.
• يمكنك إضافة القليل من العسل الأبيض إلى الزبادي ، حتى يكون الطعم أفضل ، كما أن فوائد العسل الأبيض رائعة. لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
• أعد تقديم الطعام الذي رفضه طفلك وحاول تجديده ، فقد تحتاج إلى المحاولة عدة مرات حتى يعتاد عليه ويقبله.
• تجنبي إعطاء طفلك أي حلوى صلبة في هذا العمر ، مثل الحلوى أو المصاصات.
• تجنب إعطائه رقائق البطاطس أو الحلوى الجاهزة أو المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة. لاحتوائه على مواد حافظة فقد تؤثر على صحته وتعيق شهيته.
• يمكنك إعطاء أطفالك البسكويت والحليب النقي والهلام والأرز بالحليب.
• يمكن أن تؤدي إضافة بعض الإضافات ، مثل مسحوق الحليب أو الكريمة أو المكسرات ، إلى تحسين القيمة الغذائية للوجبة.
• من الضروري متابعة نمو الطفل ووزنه وطوله مع الطبيب بانتظام لضمان نموه الطبيعي.

اقرأ أيضًا: في الجدول: عدد الوجبات المناسبة للأطفال من كل فئة عمرية

تعتبر تغذية طفل يبلغ من العمر عامين لطفل يبلغ من العمر عام واحد مهمة رئيسية للأمهات ، لأن طفلك يحتاج إلى الوقت والصبر للتكيف مع الطعام الجديد واختبار مذاقه وتحديد ما يحبه وما يكرهه.

كل ما تريد أن تعرفه عن التمريض يمكنك العثور عليه من خلال هذا الرابط.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا في الجدول: كمية الطعام التي سيحصل عليها طفلك لمدة عام إلى عامين

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️