بعد تناول الكولاجين ، يقوم الجسم بتقسيمه إلى أحماض أمينية مختلفة ، حيث يساعد البرولين في بناء الكيراتين في الجسم ، وهو أحد أهم البروتينات اللازمة لبناء الشعر ؛ وذلك لأن الشعر يتكون أساسًا من القرون.

2. يساعد على منع تلف الشعر

يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد في القضاء على الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم لبصيلات الشعر وبنيتها.

وجدت دراسة أن قدرة الكولاجين ، وخاصة المستخرج من الأسماك البحرية ، يمكن أن تزيل عددًا كبيرًا من الجذور الحرة الضارة.

3. منع تساقط الشعر المرتبط بالعمر

يشكل الكولاجين حوالي 70٪ من الأدمة ، وهي الطبقة الثانية من الجلد التي تحتوي على بصيلات الشعر.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يساعد الكولاجين بشكل خاص على تعزيز مرونة وقوة الأدمة ، مع تقدم العمر تتراجع قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الدم ، مما يؤدي إلى إضعاف بصيلات الشعر وتساقط الشعر مع تقدم العمر.

لذلك ، من فوائد الكولاجين للشعر أنه مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدم ، وبالتالي منع تساقط الشعر.

4. يساعد على إبطاء ظهور الشيب

يرتبط الشيب بالعوامل الوراثية والشيخوخة وتلف الجذور الحرة الذي يتسبب في تلف الخلايا التي تنتج لون الشعر.

من فوائد الكولاجين للشعر أنه بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه يساعد على منع تلف هذه الخلايا ، وبالتالي إبطاء عملية التبييض.

كيف نحصل على كولاجين الشعر؟

من أجل الحصول على فوائد الكولاجين للشعر ، يمكنك تناول العديد من العناصر الغذائية للمساعدة في إنتاج الكولاجين في الجسم ، بما في ذلك:

الفواكه والخضروات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والتفاح.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والجزر والفراولة والتوت المتنوع.
تناول الأطعمة الحيوانية ، مثل لحوم البقر والدجاج.
الأطعمة الغذائية المستخلصة من المأكولات البحرية ، وخاصة قشور أسماك المياه المالحة ، لأنها أكثر قابلية للذوبان في الماء ويمتصها الجسم.
مكملات الكولاجين الطبية التي تؤخذ عن طريق الفم على شكل سوائل أو أقراص صلبة أو كبسولات.

تأكد من أن المكمل الذي تختاره يحتوي أيضًا على حمض الهيالورونيك وفيتامين سي لتعزيز فوائد الكولاجين في الشعر.

أسباب نقص الكولاجين في الجسم

بعد فهم فوائد الكولاجين للشعر ، لاحظنا أن قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين تنخفض بعد سن الثلاثين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستمر في مستوى الكولاجين في الجسم. هناك عدة أسباب لنقص الكولاجين منها:

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كولاجين الشعر: فوائده وكيفية الحصول عليه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️