كيفية تسمين طفل يبلغ من العمر عامين
كيفية تسمين طفل يبلغ من العمر عامين
يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية تسمين طفل يبلغ من العمر عامين
بينما يعاني بعض الأطفال من السمنة وزيادة الوزن في سن مبكرة ، يعاني البعض الآخر من نقص الوزن ، مما يدفع الآباء إلى البحث عن أفضل الطرق لزيادة الوزن بطريقة صحية. بدلاً من اللجوء إلى الأطعمة الدهنية غير الصحية ، يمكنك اختيار الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية التي تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. تأكد أيضًا من تضمين مصادر الدهون الصحية غير المشبعة ، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة وزيت الزيتون والأسماك الزيتية. تعرف على أفضل الطرق وأفضل الأطعمة لتسمين طفلك البالغ من العمر عامين في هذه المقالة.
اقرأ أيضًا: 5 ألوان لتحفيز شهية طفلك للطعام
كيفية تسمين طفل يبلغ من العمر عامين
يحتاج الأطفال الصغار إلى تغذية صحية وزيادة الوزن بالمعدل اللازم ، وإذا كان وزن طفلك أقل من الطبيعي ، فيجب عليك تغيير بعض عاداته الغذائية ، بما في ذلك بعض الأطعمة التي تساعده على زيادة الوزن. اتبع هذه النصائح للحصول على أفضل النتائج واكتساب وزن طفلك بشكل صحيح:
- تناول ثلاث وجبات رئيسية خلال اليوم وأربع أو خمس وجبات صغيرة بينهما.
- تجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة قليلة العناصر الغذائية والتي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ، بما في ذلك الحلوى ورقائق البطاطس والصودا.
- تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وعالية السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي وزبدة الفول السوداني والفاكهة.
- تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الحمية ، مثل المشروبات الغازية الدايت أو عصائر الفاكهة المحلاة.
- تجنب المشروبات مع الوجبات ، لئلا يشعر طفلك بالشبع ويريد المزيد من الطعام.
- استشر اختصاصي تغذية للحصول على مزيد من المساعدة ، خاصةً إذا كان طفلك يعاني من سوء الامتصاص أو حالة طبية مزمنة تسبب له نقص الوزن.
- شجع طفلك على تناول الطعام عند الجوع ، لا تتخطاه.
أفضل غذاء للأطفال بعمر سنتين
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الصحية والسعرات الحرارية ، والغنية بالبروتينات والدهون الصحية ، ويمكن أن تزيد من وزن طفلك:
- حليب صافي.
- الجبن ومنتجات الألبان الطبيعية.
- بيض مقلي بالزبدة.
- زبدة الفول السوداني
- حبوب مع حليب كامل الدسم.
- عصير البرتقال.
- الفواكه المجففة والبذور والمكسرات.
- الفواكه والخضروات المفضلة لطفلك.
زيادة وزن الطفل
في حين أن خبراء التغذية لا ينصحون بتناول المكملات الغذائية للأطفال لزيادة الوزن ، إلا أنها يمكن أن تساعدهم على زيادة الوزن وعلاج فقدان الوزن. بعض أفضل المكملات الغذائية للأطفال الصغار الذين يعانون من السمنة هي:
- حليب مجفف.
- سمن طبيعي.
- جرثومة القمح.
- عسل أبيض.
- أفوكادو
- مايونيز؛
- زيت الزيتون.
اقرأ أيضًا: إرشادات الجدول لإطعام طفلك بعد السنة الثانية
ما سبب عدم تناول الطفل للطعام؟
كأم ، يجب أن تكون قد مررت بلحظة رفض فيها طفلك تناول الطعام لأنه لم يستطع تحمل الطعم ، ولكنه سرعان ما استأنف تناول الطعام عندما كان جائعًا جدًا ، ولكن ماذا لو استمر لفترة أطول؟ من غير المعتاد أن يرفض الطفل تناول الطعام لفترة طويلة ، ويمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة طبية. تشمل الأسباب الرئيسية لعدم رغبة الأطفال في تناول الطعام ما يلي:
- عدوى فيروسية: تعد عدوى المعدة الطفيلية أو الفيروسية من الأسباب الرئيسية لفقدان الشهية ورفض الأكل عند الأطفال.
- إمساك: قد يتوقف الطفل المصاب بالإمساك عن الأكل دون تفسير.
- التهاب المريء: يمكن أن يحدث هذا بسبب تراكم أنواع معينة من خلايا الجهاز المناعي في مريء طفلك ، مما يتسبب في ارتداد الحمض وتورم الحلق الذي يجعل تناول الطعام مؤلمًا للغاية.
- حساسية الطعام: يصاب الأطفال أحيانًا بحساسية غذائية تسمى عدم تحمل الغلوتين ، والتي توجد في القمح والشعير وأنواع معينة من الحبوب ، ويمكن أن تجعل تناول هذه الأطعمة غير مريح أو مؤلمًا.
اقرأ أيضًا: بالصور .. 5 أطعمة يأكلها الصغار بأنفسهم
تبحث العديد من الأمهات عن أفضل الطرق والأطعمة لمساعدة أطفالهن في عمر السنتين على زيادة الوزن ، حيث يعاني بعض الأطفال عندما يكونون نحيفين ونحيفين في وقت مبكر. هذا لا يعني الإفراط في تناول الطعام ، ولكن اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو والتي تحتوي على سعرات حرارية أعلى. لزيادة الوزن بشكل صحي.
لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والتغذية في مرحلة الطفولة المبكرة ، انقر هنا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيفية تسمين طفل يبلغ من العمر عامين
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️