كيف اكون سعيدا؟ | سوبر أمي
كيف اكون سعيدا؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف اكون سعيدا؟ | سوبر أمي
السعادة حلم الجميع ، وكلنا نحلم بأن نعيش حياة سعيدة وسلمية. كونك زوجة وأم يعني أن لديك العديد من الأسباب لتكون سعيدًا ، حتى لو كان ذلك يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة لك. قد يكون ذلك بسبب الشعور بالمسؤولية والقلق تجاه أسرتك ، أو لأنك مشغول جدًا بعملك وحريصًا على إسعادهم لدرجة أنك تنسى سبب سعادتك ، لكن اعلم أن أسرتك السعيدة تقوم على سعادتك ، إذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكنني أن أكون سعيدًا في حياتي؟ كيف أكون سعيدة كأم وزوجة؟ هذا المقال لك.
كيف اكون سعيدا في حياتي؟
يختلف مفهوم السعادة من شخص لآخر. بالنسبة لك ، قد يكون الشعور بالأمان ، بالنسبة لشخص آخر ، قد يكون الحرية ، أو شعورًا بالقبول والحب غير المشروط. هو – هي.
العادة اليومية السعيدة
- يبتسم: عندما نكون سعداء نبتسم ومن ناحية أخرى عندما نبتسم فإن دماغنا يفرز الدوبامين مما يجعلنا أكثر سعادة لذلك قابل أطفالك وزوجتك وأنت يبتسم طوال يومك.
- اتمرن بانتظام: لا تقوي التمارين جسمك فحسب ، بل يمكن أن تقلل التدريبات المنتظمة من التوتر والقلق ، وتعزز الثقة بالنفس ، وتجعلك أكثر سعادة في ممارسة الرياضة مع أطفالك.
- يكفي نوم: يحتاج الشخص البالغ من سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا ، وإذا كانت لديك الرغبة في النوم في منتصف النهار ، على الأقل نصف ساعة ، فإن جسمك يحتاج بالتأكيد إلى مزيد من الراحة.
- ممتن كن ممتنًا لشيء واحد في هذا العالم كل يوم. شكرًا لك على زوجك ، وأطفالك ، ومنزلك ، وعلى كل شيء صغير يجعلك سعيدًا.
- مديح: المجاملات تجعل المالك سعيدًا ، والمجاملات الجيدة تجعلك تشعر بالسعادة والثقة.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تجعلك سعيدًا
عادة أسبوعية سعيدة
- تنظيف عميق: قد تبدو كلمة التنظيف العميق كلمة كبيرة ، لكن كل ما تحتاجه هو 20 دقيقة وحقيبة كبيرة ، اختر مكانًا في شقتك لتنظيف عميق ، اضبط ساعتك لمدة عشرين دقيقة ، وتخلص من كل ما لا تحتاجه تريد في هذا الجزء ، ثم بسرعة الصنفرة وكرر أسبوعيًا ، وستنبهر بالنتائج.
- الدردشة مع صديقة: إن مقابلة إحدى صديقاتك كل أسبوع ، أو إجراء محادثة هاتفية طويلة مع أي منهن ، يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة والتواصل الاجتماعي.
- خطة هذا الأسبوع: التخطيط لأسبوعك في البداية سيجعل حياتك أكثر تنظيماً وسعادة من خلال كتابة تواريخ الأسبوع والأهداف التي تريد تحقيقها لنفسك هذا الأسبوع في تقويمك الخاص.
- اخرج من الطبيعة: قضاء ساعة في الأسبوع في الهواء الطلق يمكن أن يقلل من التوتر والقلق والتوتر والسكري ويزيد من صحتك.
العادة الشهرية السعيدة
- خذ نفسك في نزهة على الأقدام: لا يتعين على عائلتك مشاركة كل شيء معك ، يمكنك قضاء وقت خاص خاص بك كل شهر حيث يمكنك الاستمتاع بنفسك ، مثل تناول الغداء في مطعم فاخر ، أو الذهاب إلى السينما ، أو أي شيء يجعلك سعيدًا.
- اعتني بنظافة بشرتك وجسمك: يمكنك الذهاب إلى منتجع صحي أو أي صالون تجميل مرة في الشهر والاعتناء بنظافة بشرتك وجسمك ، فهذا من الأنشطة التي تعمل على تحسين الحالة العقلية للمرأة وتعطيها أفضل شعور بالرفاهية.
اقرأ أيضًا: 10 قواعد أمان أساسية للمنتجعات الصحية وصالونات التجميل
كيف أكون سعيدة كأم؟
في السطور السابقة ، ذكرنا بعض العادات التي تجعلك سعيدًا ، ولكن كأم سعيدة ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى إضافتها ، إليك بعضًا منها:
- لا تخجل من طلب المساعدة: الأم السعيدة لا تخجل من طلب المساعدة من زوجها أو عائلتها أو أي شخص يمكنه مساعدتها.
- إذا كنت تريد مغادرة المنزل على الفورعندما تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك ، خصص وقتًا للخروج.
- خطتي الترفيهية: كأمهات ، قد ننسى مباهج الحياة بالواجبات المنزلية والرياضة ، ولكن في كل مرة تتحقق أحلام الجميع ، خطط لنزهة كبيرة لك ولأطفالك ، وخصص يومًا واحدًا في الأسبوع للاستمتاع والطهي معًا. ، واللعب. حول المنزل.
كيف اجعل زوجي سعيدا؟
السعادة الزوجية جزء لا يتجزأ من السعادة في حياتك. لا توجد أم سعيدة هي زوجة حزينة. تعلم كيف تكون زوجة سعيدة من هذه السطور:
- حب نفسكأولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تحب نفسك ، وتؤمن بنفسك ، وتفعل أي شيء لإسعادها ، وكل ذلك يشير إلى زوجك أنك تستحق الحب والاهتمام.
- اظهر حبك لزوجكعبر عنها بالكلمات والاحترام والهدايا ووقت خاص.
- لا تخوض كل المعاركليست كل المعارك تستحق القتال لأنه ينسى أن معارك القمامة يمكن تأجيلها أو تسويتها بهدوء.
كيف اجعل زوجي سعيدا في الفراش؟
- لا تخجل من السؤال عما يجعلك سعيدًا في العلاقة.
- خصص يومًا واحدًا في الأسبوع أو يومين لعلاقة خاصة ترتدي فيها غرفة نومك وتضفي عليها طابعًا رومانسيًا.
- اسألي زوجك عما يفضله في العلاقة الحميمة ، فالتحدث عن العلاقة الحميمة قد يزيد من رغبتك وسعادتك.
الأم السعيدة هي أساس الأسرة السعيدة ، فلا تخجل من سؤالك ، كيف يمكنني أن أكون سعيدة ، وابذل قصارى جهدك لتجربة كل الطرق التي ذكرناها في هذا المقال وتشاركنا برأيك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف اكون سعيدا؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️