كيف تقيس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل؟
يعتبر القياس الذاتي ثورة حقيقية في إدارة ارتفاع ضغط الدم الشرياني في السنوات الأخيرة. هذا يهم الكثير من الناس. سيكون هناك ما يقرب من 15 مليون ارتفاع ضغط الدم في فرنسا.
ضغط الدم هو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين. عندما يكون التوتر شديدًا ، يمكن أن تكون العواقب على الصحة خطيرة جدًا: توقف القلب والأوعية الدموية ، والسكتة الدماغية …
يتميز القياس الذاتي بميزة أنه يمكنك القيام بذلك وأنت مرتاح في منزلك. للحصول على نتائج موثوقة ، لا يزال يتعين عليك اختيار المعدات المناسبة وتنفيذ الإجراءات الصحيحة.
قد يطلب منك طبيبك قياس ضغط الدم بنفسك في حالتين رئيسيتين: لتشخيص أو عدم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الدائم أو للتحقق من فعالية العلاج الخافض للضغط.
أكثر الأجهزة موثوقية
يمكن قياس ضغط الدم بنوعين من الأجهزة تجدهما في الصيدليات:
- جهاز مراقبة ضغط الدم الذي تضعه على معصمك.
- جهاز تضعه حول ذراعك.
وفقًا لطبيب القلب الدكتور باتريك أسياج ، من الواضح أن الجهاز الأكثر موثوقية هو جهاز مراقبة ضغط الدم في أعلى الذراع ، والذي يتميز بسوار يتكيف مع سمك وطول ذراعك. ببساطة لأن الذراع في نفس مستوى القلب ، مما سيسمح بقياس أكثر دقة.
من ناحية أخرى ، فإن الأجهزة التي يتم وضعها على المعصم تمثل خطرًا أكبر للخطأ.
لاختيار نوعية جيدة ، اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة. سوف يعطونك أيضًا إرشادات حول كيفية استخدامها.
إذا قمت بشرائه عبر الإنترنت ، فتحقق من أنه يحمل علامة CE وأن الوكالة معتمدة من ANSM ، الوكالة الوطنية لسلامة الأدوية.
كيف تفعل الشيء الصحيح بجهازك؟
للإجراءات الصحيحة ، يشرح موقع AMELI.fr كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح. في كل مرة ، اتبع الخطوات التالية:
- اجلس بشكل مريح على كرسي وهادئ لمدة 5 دقائق.
- باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في أعلى الذراع ، يجب وضع الكفة على العضلة ذات الرأسين أو بجوار الجلد أو فوق قميص رفيع. يتم وضع الساعد ببساطة على منضدة بحيث يكون الكوع في مستوى القلب. تنتفخ الكفة ، ثم تنكمش تلقائيًا. أثناء القياس ، يجب ألا تتحدث أو تحرك أو تشد قبضتك.
لقياس معصمك ، تحتاج إلى رفع معصمك قليلاً حتى يصل إلى نفس مستوى قلبك.
ينصح بأخذ هذه القياسات وفق “قاعدة الثلاثة”.
- قم بإجراء 3 قياسات متباعدة بضع دقائق (10 دقائق وفقًا لطبيب Assyag) في الصباح قبل الإفطار وقبل تناول الدواء. على سبيل المثال ، 8 صباحًا – 8:10 صباحًا – 8:20 صباحًا.
- قم أيضًا بإجراء 3 قياسات متباعدة حوالي عشر دقائق في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
- كرر هذه القياسات لمدة 3 أيام متتالية.
كيف اعرف اذا كان ضغط الدم طبيعيا؟
تعرض شاشة الشاشة قيمتين معبر عنها بوحدة ملليمتر من الزئبق (مم زئبق).
تقوم بتدوين هذه القيم بعناية على ورقة ، مع تحديد اليوم ووقت القياس ووقت تناول الدواء ، إذا كنت تتناول أيًا منها. ثم تقوم بإيصال هذه القياسات الـ 18 إلى طبيبك حتى يتمكن من حساب المتوسط.
يُقال أن الجهد “طبيعي” عندما يكون أقل من 13.5 / 8.5 (الأرقام المعروضة على شكل 135/85) في المتوسط.
يختلف ضغط الدم على مدار اليوم ، اعتمادًا على نشاطك ، ومستوى التوتر ، وما إذا كنت تتحدث أو تتحرك أثناء القياس. لذلك فإن ما يهم الأطباء هو متوسط كل هذه القياسات.
لا تقلق ، لا يمكن تفسير العدد الكبير ، إذا كان معزولًا ، على أنه غير طبيعي. يعكس هذا القياس المرتفع ، في معظم الأحيان ، لحظة إجهاد أو إجهاد.
من ناحية أخرى ، في مواجهة أعراض الظهور المفاجئ (شلل الوجه ، فقدان القوة في الذراع أو الساق ، اضطراب الكلام …) ، وإذا وصلت إلى أرقام مثل 155/160 من 110 ، فعليك بالتأكيد الاتصال بطبيبك أو ال 15.
تطبيقات للمساعدة في هذه المتابعة؟
ليس من السهل بالضرورة متابعة ضغط الدم وحده. لمساعدتك ، هناك تطبيقات تجعل القياس الذاتي أسهل. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوات موجودة لمساعدتك ولا تحل محل عمل الطبيب بأي حال من الأحوال.
يتخطى تطبيق Hy-Result وموقع الويب قياسات ضغط الدم لديك مع بيانات ملفك الشخصي (العمر ، والجنس ، والوزن ، والعلاج ، واستهلاك التبغ ، وما إلى ذلك) ، ثم يمنحك هذا تفسيرًا لنتائجك ، معبرًا عنه في شكل رسم بياني مع رمز اللون.
تم إنشاء تطبيق آخر من قبل متخصصين في ارتفاع ضغط الدم. لا تقوم بإجراء تشخيص طبي ، ولكنها تقدم نصائح شخصية وتصدر تنبيهًا في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط.
في حالة ارتفاع ضغط الدم ، يمكن لطبيبك أن يصف علاجًا مضادًا لارتفاع ضغط الدم ، وعلى وجه الخصوص النصيحة التي يجب اتباعها: تقليل الملح ، وتناول الطعام بشكل أفضل ، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، والتحرك أكثر. يجب مراقبة ارتفاع ضغط الدم بعناية لأن العواقب قد تكون خطيرة.