كيف يشعر جنينك عندما تكون جائعاً؟
كيف يشعر جنينك عندما تكون جائعاً؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يشعر جنينك عندما تكون جائعاً؟
أثناء الحمل ، تعاني المرأة الحامل أحيانًا من جوع متزايد ومستمر ، وتتساءل ماذا يحدث للجنين عندما تكون الأم جائعة؟ هل يشعر بالجوع أيضا؟ في هذا المقال سوف نجيب على هذا السؤال ، والأهم من ذلك ، نخبرك لماذا تشعر المرأة الحامل بهذا الجوع أثناء الحمل.
اقرئي أيضًا: 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن مراحل الحمل
ماذا يحدث للجنين عندما تموت الأم جوعا؟
من الأسبوع السابع عشر فصاعدًا ، تعاني المرأة الحامل من زيادة الجوع ، حيث يحتاج الجنين إلى المزيد من العناصر الغذائية نظرًا لحجمه الكبير ، ثم يرسل جوعًا واضحًا للجسم. لكن هذا لا يعني أن الجنين سيكون جائعًا ، ففي الأسابيع القليلة الأولى ، لا توجد أمعاء للشعور بالجوع ، ولكن من المؤكد أنه سينمو ويحتاج إلى المزيد من الطعام.
كيف تؤثر الجوع على الجنين؟
يحصل الجنين على جميع احتياجاته الغذائية من الأم عن طريق المشيمة والحبل السري ، وإذا كانت الأم جائعة يستمر الجنين في الحصول على احتياجاته الغذائية من احتياطيات الجسم دون أن يتأثر بهذا الجوع. ليس فقط من أجل صحة الجنين ، ولكن أيضًا من أجل سلامة الأم وصحتها.
اقرئي أيضًا: لماذا أعاني من انخفاض ضغط الدم والإرهاق أثناء الحمل؟
نصائح للتخلص من الجوع المستمر أثناء الحمل
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع آلام الجوع المستمرة أثناء الحمل:
- تناول الطعام باعتدال: حاولي تجنب الإفراط في الأكل أثناء الحمل لأنك ستأكل شخصين ولكن أحدهما صغير جدًا لدرجة أنك لا تحتاجين إلى مضاعفة الطعام من أجله.
- احسب السعرات الحرارية في طعامك: تحتاج الأم إلى 350 سعرة حرارية إضافية في الثلث الثاني من الحمل وحوالي 500 سعرة حرارية إضافية في الثلث الثالث من الحمل.
- اشرب كمية كافية من الماء: يمكن للجسم أن يخلط بسهولة بين الجوع والعطش ، ويحتاج جسمك الحامل إلى سوائل إضافية ، لذا حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- تأكد من أن وجبتك الرئيسية تشمل الأطعمة الأساسية التالية: وهذا يشمل الحبوب الكاملة والأجبان قليلة الدسم والخضروات والفواكه ، لذا فهي مغذية ومفيدة.
- تسوق بحكمة: بدلاً من ملء ثلاجتك بالوجبات السريعة ، تأكد من وجود مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه فيها.
- تجنب الإغراء: من الطبيعي أن تغري الحلويات والمعجنات وما إلى ذلك ، لكن يمكنك تجنب هذه الأطعمة واستبدالها بأطعمة صحية ولذيذة مثل سلطة الفواكه.
- تناول وجبات صغيرة متفرقة: قسّم ست أو خمس وجبات في اليوم ، ولا تفرط في تناول الطعام في وجبة واحدة ، فهي مفيدة أيضًا للهضم وتجنب الحموضة والإمساك.
- خذ معك وجبات خفيفة مغذية: يمكن أن تكون هذه الأطعمة ، مثل المكسرات والحبوب والجرانولا ، قليلة الدهون ويمكن تناولها عندما تكون جائعًا.
- دلل نفسك: لا تنس تناول وجبة لذيذة وغير صحية بين الحين والآخر حتى لا تشعر بالحرمان.
- راقب زيادة وزنك: الحسابات امنح جسمك ما يكفي من السعرات الحرارية أثناء الحمل ومتابعة مع طبيبك لإدارة زيادة الوزن أثناء الحمل.
تعرفي على: 5 أطعمة لا يجب أن تتناوليها أثناء الحمل
الآن بعد أن تعرفت على ما يحدث للجنين عندما تكون الأم جائعة ، استمعي إلى طفلك والرسائل التي يرسلها إليك عبر جسدك. إذا لم يزد وزنك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو فقدت بعض الوزن بسبب الغثيان ، فقد يكون الجوع أثناء الحمل الذي نصفه هنا هو طريقة جسمك لتعويض احتياجاته الغذائية.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف يشعر جنينك عندما تكون جائعاً؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️