لماذا تشعر بالبرد عند النوم؟
لماذا تشعر بالبرد عند النوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters لماذا تشعر بالبرد عند النوم؟
عندما يحين موعد النوم ، يكون الشتاء باردًا ، وستكون في البطانية لمدة ساعة أو نحو ذلك حتى تهدأ القشعريرة والرعشة ، وتبدأ أطرافك في الشعور بالدفء ، وستستغرق في نوم عميق. لمعرفة سبب شعورك بالبرودة الشديدة قبل النوم أو الدورة الشهرية ، أو سبب برودة أطرافك دائمًا ، إليك هذه المقالة من “”.
أسباب الشعور بالبرودة أثناء النوم
النوم موت بسيط ، والجسد بالطبع يخفض درجة حرارة الجسم أثناء النوم ، ودرجة حرارة الجسم الطبيعية خلال النهار تتراوح بين 36.5 و 37.2 درجة مئوية. انخفض نصف درجة أثناء النوم للأسباب التالية:
- معدل الأيض وحرق الدهون وإنتاج الطاقة تكون أقل في الليل مقارنة بالنهار.
- تكون معظم أجهزة الجسم أقل نشاطًا في الليل مقارنة بالأنشطة العادية أثناء النهار ، على سبيل المثال ، لا نأكل أثناء النوم ، ولا نمشي أو نركض أو نقوم بالأعمال المنزلية.
لذلك ، من الطبيعي الشعور بالبرد أثناء النوم. ولكن هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يشعرون بالبرودة الشديدة لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم بشكل صحيح ، وقد يكون ذلك للأسباب التالية:
- فقر دم: خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين بها هي المسؤولة عن نقل وتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وقد عطل الأشخاص المصابون بفقر الدم (الأنيميا) عملية توزيع الأكسجين على مختلف أعضاء الجسم ، وهو المسؤول عن إنتاج الطاقة في الجسم.
- قصور الغدة الدرقية: تعتبر الغدة الدرقية غدة للطاقة وعمليات التمثيل الغذائي الهامة في الجسم ، ويعتبر عدم كفاية إفراز هرمونات الغدة الدرقية من أهم أعراضها ، وتكون الأطراف باردة وغالباً ما تشعر بالبرودة حتى في فصل الصيف.
- مرض رينود: وهو مرض يصيب الشعيرات الدموية في الأطراف (اليدين والقدمين). يسبب تضييقًا دائمًا لهذه الشعيرات الدموية الطرفية. دائمًا ما تكون أطراف المصابين بهذا المرض باردة في الصيف والشتاء. لكن في الشتاء ، وخاصة أثناء النوم ، تصبح أطرافهم أكثر برودة. ويشعر الجميع بالبرد.
- اضطرابات الدورة الدموية: مثل تصلب الشرايين ، يحدث تصلب الشرايين مع تقدم العمر كحدث فسيولوجي بحت. لذلك يشعر كبار السن بالبرودة مقارنة بالآخرين.
هناك أمراض أخرى يمكن أن تصيب الأوعية الدموية ، مثل بعض الأمراض الروماتيزمية والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الحمامية وغيرها.
- نقص سكر الدم: عادة ما تكون قشعريرة في الأطراف والجلد من أهم أعراض نقص السكر في الدم. السكر ضروري للعمليات الهامة ولإنتاج الطاقة في الجسم.
- جوع: الأكل وقود للجسم. لذلك ، عندما نشعر بالجوع الشديد ، نشعر بالبرد.
- انخفاض ضغط الدم: علامات انخفاض ضغط الدم ، قشعريرة في الجسم والأطراف.
أسباب قشعريرة أثناء النوم
عندما تنام ، يرسل منظم الحرارة في جسمك إشارات عصبية إلى الأوعية الدموية في جلدك لتتقلص. من المهم الحفاظ على تدفق الدم إلى القلب والدماغ أثناء النوم.
عندما تنقبض الأوعية الدموية التي تغذي الجلد ، تتقلص العضلات الرفيعة جدًا المرتبطة ببصيلات الشعر (البصيلات محاطة بشعيرات دموية صغيرة تغذي الجلد) ، مما يتسبب في قشعريرة وانتصاب شعر الجلد.
أيضًا ، قد يعاني الجسم من رعشات طفيفة أثناء النوم بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم. تنقبض عضلات الجسم بشكل لا إرادي عند درجات حرارة منخفضة لتوليد الطاقة وتدفئة الجسم.
أسباب برودة الأطراف
قشعريرة في الأطراف (الأصابع والقدمين) مقارنة بأجزاء أخرى من الجسم طبيعية لبعض الناس ولا تسبب لهم مشكلة ، خاصة إذا لم تكن هناك أعراض أخرى.
ومع ذلك ، في حالة ظهور أعراض مثل فقر الدم أو الخمول المستمر أو تقرحات الجلد ، يجب استشارة طبيب وأخصائي أمراض الروماتيزم.
أسباب الشعور بالبرودة قبل الحيض
التغيرات الهرمونية قبل وبعد الدورة الشهرية مع تضيق الأوعية المحيطية وانخفاض ضغط الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بارد.
يمكن أن يؤدي الإجهاد وتقلب المزاج خلال هذا الوقت أيضًا إلى الشعور بالبرد.
فكيف نتعامل مع هذا الشعور البارد؟
إذا لم يحدث الشعور بالبرودة أثناء النوم فقط ولا ينطبق على طرق التدفئة العادية ، مثل ارتداء القفازات والتدفئة ببطانية وشرب السوائل الدافئة وأطعمة الطاقة. بدلاً من ذلك ، إذا كانت مصحوبة بأعراض وشكاوى أخرى ، يجب استشارة الطبيب. أهم شيء هو معالجة السبب الجذري ، ولكن ليس السبب الجذري.
- توقف عن التدخين: يمكن أن يتسبب التدخين في تضييق الأوعية الدموية وتطور جلطات الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالغرغرينا في الأطراف.
- علاج نقص هرمون الغدة الدرقية: يعالج نقص الهرمونات ويساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم.
- علاج فقر الدم: تزداد نسبة الهيموجلوبين إلى المعدل الطبيعي وبالتالي تتحكم في كمية الأكسجين في الجسم.
- علاج الروماتيزم ، إلخ.
بشكل عام ، هناك العديد من الأسباب للشعور بالبرودة ، سواء كانت طبيعية أو مرضية. يعود سبب الشعور بالبرودة أثناء النوم بشكل أساسي إلى انخفاض معدل العمليات الحيوية والتمثيل الغذائي. ومع ذلك ، إذا كان هذا الشعور يسبب صعوبة في النوم أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، فيجب استشارة الطبيب.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا لماذا تشعر بالبرد عند النوم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️