ما حقيقة الآثار الجانبية للجرجير على المرأة الحامل؟

ما حقيقة الآثار الجانبية للجرجير على المرأة الحامل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما حقيقة الآثار الجانبية للجرجير على المرأة الحامل؟

من المهم جداً الانتباه إلى النظام الغذائي أثناء الحمل ، فهناك العديد من الأطعمة التي لا تصلح للحامل تناولها وستتسبب في ضررها ، وتتيح لنا هذه المقالة فهم ضرر دوبان على المرأة الحامل:

الآثار الجانبية للجرجير للحوامل

إن تناول الجرجير أثناء الحمل آمن ولا يسبب أي ضرر مثبت حيث لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول ضرر الجرجير على النساء الحوامل حتى الآن ، نحتاج إلى مزيد من البحث والأبحاث لتأكيد إضافة الجرجير إلى خطة التغذية المتضررة من المرأة الحامل.

يُظهر الضرر المحتمل الذي قد يؤثر به تناول الجرجير أثناء الحمل التالي على المرأة الحامل:

1. الولادة المبكرة أو الإجهاض

وجدت الدراسات أن الاستهلاك المستمر للجرجير بكميات كبيرة قد يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض ، ولأن تناول الجرجير يساعد على تحفيز تقلص بطانة الرحم ويحفز الدورة الشهرية ، فمن المستحسن تجنب تناول الجرجير أثناء الحمل . الكثير كل يوم.

2. داء المقوسات

داء المقوسات هو عدوى تنتقل إلى النساء الحوامل عن طريق الخضروات الملوثة بالطفيليات في التربة أو مياه الري ، والتي قد تكون موجودة على أوراق الجرجير.

قد لا تصاب جميع النساء الحوامل بداء المقوسات لأن وجود الأجسام المضادة ضد داء المقوسات يحمي هذه المجموعة من النساء من العدوى.

بشكل عام ، لتجنب الإصابة بداء المقوسات ، يُنصح بغسل الجرجير بالماء والملح والخل قبل استخدامه للقضاء على الكائنات الحية الدقيقة التي قد تسبب العدوى والعدوى عند النساء الحوامل.

3. مشاكل تدفق الدم

قد تزيد النساء الحوامل اللواتي يتناولن مميعات الدم من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، مثل الجرجير ، مما قد يؤدي إلى مشاكل التخثر والنزيف.

لذلك يوصى بتجنب الإفراط في تناول الجرجير وتجنب تناوله مع الأطعمة الغنية بفيتامين ك.

فوائد الجرجير للحامل: هل تفوق الأضرار؟

الجرجير من أهم الخضراوات ذات الأوراق الخضراء في غذاء المرأة الحامل ، لأن فوائد الجرجير للحامل تفوق الضرر الذي تتعرض له المرأة الحامل ، ويتم شرح فوائد الجرجير للحامل على النحو التالي:

1. توفير العناصر الغذائية الأساسية للمرأة الحامل

من أهم فوائد الجرجير محتواه من العناصر الغذائية الهامة للمرأة الحامل والجنين أثناء الحمل ، والجدول التالي يوضح العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من أوراق الجرجير الطازج:

العناصر الغذائية	القيمة الغذائية
ماء	95.1 جرام
حيوية	46 كالوري
بروتين	2.3 جرام
الكربوهيدرات	1.2 جرام
الأساسية	0.5 جرام
الكالسيوم	120 مجم
البوتاسيوم	330 مجم
فيتامين سي	43 مجم
	250 مكجم

2. التقليل من نوبات الإمساك

غالبًا ما تعاني النساء أثناء الحمل من الإمساك وعسر الهضم ، حيث يساعد تناول الجرجير على تسهيل عملية الهضم لدى المرأة الحامل وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الإسهال والإمساك وعسر الهضم.

3. تعزيز نمو الجنين

من أهم فوائد الجرجير للحوامل ارتفاع نسبة حمض الفوليك وفيتامين B9 اللذين يساعدان في نمو الجنين وخاصة في استكمال نمو خلايا الحبل الشوكي الجنيني ومنع تشوهات الأنبوب العصبي الخلقية.

4. يقوي المناعة ونمو العظام

تزداد فرصة إصابة النساء الحوامل اللواتي يعانين ضعف المناعة أثناء الحمل بهشاشة العظام لأن مادة دوبان تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، وأبرزها الكالسيوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والالتهابات. تقليل فرصة المرض.

احتياطات للحامل من أكل الجرجير

بعد فهم مضار الجرجير وفوائده على المرأة الحامل ، دعونا نلقي نظرة على كيفية إضافة الجرجير بشكل صحيح إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره:

• يقطع الجرجير ويضاف إلى صلصة المعكرونة.
• اعصر الجرجير وأضف العصير.
• أضف الجرجير إلى العجة أو البيض المقلي.
• اخلطي الجرجير مع البيستو.
• أضف أوراق الجرجير الطازجة إلى السندويشات.
• تحضير سلطة خضراء من الخس والجرجير.
• اخلطي الجرجير المفروم مع الشوربة.
• يُقلى الجرجير في رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز ، ويُتبل بالفلفل الأسود وجبن البارميزان المبشور ، ويُقدم كطبق جانبي أو كغطاء للبطاطس المخبوزة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما حقيقة الآثار الجانبية للجرجير على المرأة الحامل؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️