ما هي الفوائد الصحية للاشواغاندا؟
ما هي الفوائد الصحية للاشواغاندا؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي الفوائد الصحية للاشواغاندا؟
ينتشر عشبة الأشواغاندا في بعض أجزاء الهند وشمال إفريقيا. إنه أحد النباتات التي لها العديد من القيم الطبية. يستخدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض المختلفة ، ولكنه قد يصيب أو يسيء استخدام الطب الشعبي ، ولا يزال الدليل الأكثر موثوقية هو البحث والأبحاث العلمية المؤكدة. لذلك ، سنخبرك ببعض فوائد الأشواغاندا بناءً على أحدث الأبحاث العلمية ، وكذلك الضرر المحتمل الناتج عن كثرة الاستخدام ، وكيفية استخدام الأشواغاندا.
اقرأ أيضًا: هل صحيح أن المشروبات الساخنة مفيدة لجمال البشرة؟
فوائد اشواغاندا
نحن لا ننكر قوة الطب الشعبي في فهم فوائد الأعشاب وقدرتها على علاج أو تقليل شدة بعض الأمراض ، وهي مشكلة عند عدم وجود عقاقير اصطناعية.
لهذه العشبة بعض الفوائد ، مثل:
- انخفاض مستويات السكر في الدم: لخفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز هرمون الأنسولين وتحسين استجابة الخلية للأنسولين.
- علاج العقم ومحفزات التستوستيرون: يزيد من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة ، وقد أثبتت دراسة أجريت على الرجال المصابين بالعقم فعاليته ، فقد حمل هؤلاء الرجال بعد تناولهم لهذه العشبة.
- تقليل الضغط النفسي والضغط النفسي: تنظيم إشارات الجهاز العصبي ، وبالتالي تقليل التوتر والقلق المزمن والأرق.
- تخفيف أعراض الاكتئاب: وفقًا للبحث ، يمكن أن تقلل الأشواغاندا من شدة أعراض الاكتئاب بنسبة 79٪.
- تساعد في علاج السرطان: يحتوي على مادة witheverin التي يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية ، ويمكن استخدام هذه العشبة مع أدوية علاج السرطان للحصول على نتائج أفضل.
- تقليل نسبة الكورتيزول في الدم: يظهر هذا الهرمون خلال فترات التوتر والضغط ، ويزيد الوزن ويزيد مستويات السكر في الدم ، وتساعد عشبة الأشواغاندا في تقليل مستويات الكورتيزول.
- زيادة كتلة العضلات وقوتها: أكدت دراسة فاعلية هذه العشبة ووجدت أنها تزيد من كتلة العضلات وتقليل الدهون.
- تقليل الالتهاب: على وجه الخصوص ، الالتهابات التي تسببها العدوى تحفز المناعة ، مما يساعد على علاج الالتهابات وتقليل المواد الالتهابية في الجسم.
- انخفاض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول: لذلك قد يساعد في علاج مرضى التوتر وأمراض القلب لما له من تأثير على الدهون الضارة ويخفض ضغط الدم.
- تحسين الذاكرة: تساعد هذه العشبة على زيادة مضادات الأكسدة في الدماغ ، وبالتالي مقاومة تأثيرات المواد الضارة على الذاكرة.
اكتشف: 6 طرق فعالة لتحسين الذاكرة
اشواغاندا الآثار الجانبية
يحاول العلماء استنتاج فوائد ومضار الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي ، بما في ذلك الضرر المحتمل الناجم عن الاستخدام المتكرر لأشواغاندا.
يمكن أن يخفض محتوى السكر في الدم ويخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ ، خاصة عند تناول الأدوية الخافضة للضغط أو الأدوية المضادة لمرض السكر ، لذلك يجب استشارة الطبيب لضبط الجرعة المناسبة لك.
هذه العشبة آمنة لتناولها عن طريق الفم لمدة ثلاثة أشهر ، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية ، مثل:
- معده مضطربه
- إسهال.
- القيء.
- نادرا ما تحدث مشاكل في الكبد.
يجب تجنب الأشواغاندا في ظل ظروف معينة أو أمراض خاصة ، مثل:
- الحمل والرضاعة: قد يكون هذا هو سبب الإجهاض.لا توجد معلومات مؤكدة حول ضرره على الرضاعة الطبيعية ، ولكن يرجى الانتباه إلى السلامة.
- مرض الغدة الدرقية: خاصة عندما يزداد نشاطها ، لأنها تسبب زيادة في هرمونات الغدة الدرقية.
- أمراض المناعة: مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ، فهي تحفز جهاز المناعة وتزيد من سوء هذه الأمراض.
- تحت الجراحة: قد يؤثر على الجهاز العصبي المركزي والتخدير ، لذا يرجى التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل من العملية.
تعرف على: الفوائد المذهلة لأعشاب الايورفيدا للشعر
كيفية استخدام اشواغاندا
الطريقة الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا هي تناول الأدوية العشبية في شكل كبسولة. يمكنك العثور على أشكال الأدوية في الصيدليات.
كبسولات اشواغاندا
لا توجد جرعة محددة يمكنك تناولها ، ولكن الجرعة الموصى بها هي 450 مجم إلى 500 مجم مرة أو مرتين في اليوم.
اشواغاندا مشروب
يمكن استخدامه على شكل بودرة ، فهو المنتج النهائي الذي يستخرج جذور العشبة ويفيدها بخلطها بالماء والعسل وتناولها.
يمكنك مزج البودرة العشبية مع العصائر والحلويات والمشروبات الساخنة ؛ لتقليل مذاقها الحار والاستمتاع بفوائدها.
أشواغاندا قناع
مواد خام:
- مسحوق اشواغاندا.
- عسل.
سرعة:
- يمكنك أيضًا مزج مسحوق الفانيليا مع العسل لعمل خليط.
- ضع الخليط على المفاصل أو الجلد للعناية.
باختصار ، لا يتم احتساب فوائد عشبة اشواغاندا ، فنحن نكتشف أشياء جديدة عنها من خلال البحث والبحث كل يوم ، ولكن الجرعة لا تزال غامضة بعض الشيء ، يجب تناولها بعناية واتباع نصيحة الطبيب أولاً ، وذلك لتجنب ضرر غير ضروري على نفسك.
لمعرفة المزيد عن صحتك والعناية بها ، يرجى زيارة قسم الصحة في “”.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي الفوائد الصحية للاشواغاندا؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️