ما هي فوائد البنجر للأطفال؟ | سوبر أمي

ما هي فوائد البنجر للأطفال؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد البنجر للأطفال؟ | سوبر أمي

بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، يوصى بأن تبدأ في تعريفه ببطء على الأطعمة الصلبة لمساعدته في الحصول على العناصر الغذائية الضرورية. وبالطبع ، يتم استكمال نظام الطعام الصلب بالرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي لمنح طفلك نظامًا غذائيًا صحيًا عامًا. عندما يبلغ الطفل من العمر ستة أشهر عندما يكبر ويستعد لتناول الأطعمة الصلبة ، تشعر الأمهات بالارتباك ويسألن عن الأطعمة التي يمكن أن يقدمنها لأطفالهن ومقدارها ، بما في ذلك البنجر. طفلك يأكله.

ما هي فوائد البنجر للأطفال؟

مثل معظم الخضروات ، يعتبر البنجر آمنًا للأطفال ويمكن تقديمه بمجرد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر. ومع ذلك ، يوصي العديد من أطباء الأطفال بإدخال البنجر في عمر 8-10 أشهر. في السطور التالية ، نقدم لك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها البنجر لطفلك:

• غني بالفيتامينات والمعادن:

البنجر غني بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك (ABCHK) وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وغيرها. من المعروف أن هذه العناصر الغذائية تمنع وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض لدى الأطفال ، مثل الإسهال والكساح والتهابات اللسان والفطريات وتلين العظام وغيرها.

• تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم:

البنجر غني بالحديد ، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم عند الأطفال. يعزز الحديد أيضًا إنتاج خلايا الدم الحمراء ، التي توفر الأكسجين لأجزاء مختلفة من الجسم ، كما يساعد في نمو دماغ الطفل.

البنجر غني بالألياف التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ، وتحسن الهضم ، وتمنع الإمساك عند الأطفال.

من المعروف أن البنجر يقوي جهاز المناعة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة. هذا مهم بشكل خاص للأطفال لأن أجهزتهم المناعية لا تزال في طور النمو.

من المعروف أن عصائر البنجر والخيار والجزر تعمل على تطهير الجسم ، وخاصة المرارة والكلى.

اقرأ أيضًا: كيفية إدخال الأطعمة الصلبة للأطفال

فوائد البنجر للأطفال

لا توجد مخاطر شائعة عند إعطاء البنجر للأطفال ، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتباعها ، على سبيل المثال ، لا تعطي طفلك أكثر من ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من البنجر حتى يبلغ من العمر سنة واحدة ، وبعد ذلك يمكنك زيادة الكمية بمقدار بضع ملاعق صغيرة.

كما قدمي لطفلك خضروات أخرى ممتعة ومفيدة له مثل الجزر والبطاطس. قد لا يحب طفلك النكهة الفريدة للبنجر وقد يستغرق بعض الوقت حتى يعتاد عليه.

قد تجد أن البنجر يساعد في حركات الأمعاء ، لكن لا داعي للذعر إذا كان بولك أو براز طفلك ورديًا أو أحمر. إنه ليس دماء. يحدث بسبب تناول البنجر ، وهو في الواقع غير ضار.

بشكل عام ، اختر البنجر الطازج متوسط ​​الحجم الصلب وغير المكسور أو المقشر.

اقرئي أيضًا: متى وكيف تطعمين طفلك الأطعمة الصلبة؟

بالإضافة إلى ما سبق ، يقدم لك هذا الفيديو أفكارًا عن أطعمة صحية ومغذية للأطفال من عمر 6 أشهر إلى سنة واحدة:

https://www.youtube.com/watch؟v=wCX94zWdYiM

طرق إدخال البنجر للأطفال

عند طهي البنجر لطفلك ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي طهيه على البخار أو غليه ، مما يجعل من السهل صنع هريس يمكن لطفلك هضمه بسهولة. أفضل للطفل. إليك كيفية تقديم البنجر لطفلك:

1- البنجر بالبطاطس والجزر:

لتحضير هذا الطبق ، ستحتاجين إلى المكونات التالية:

• 2 حبة بنجر وسط.
• 1 جزرة.
• 2 بطاطس.

طريقة التحضير:

1. اغسل جميع الخضار وقشرها وقطّعها إلى شرائح.
2. يُغلى بعض الماء في قدر ، ثم يُضاف الخضار المفرومة.
3. اطبخ الخضار حتى تنضج.
4. صفي الماء واهرس الخضار في الخلاط.
5. يمكنك إضافة الملح حسب الحاجة.

2- حساء الشمندر:

يمكنك أيضًا صنع حساء الشمندر ، خاصة عند إرضاع طفلك لأول مرة. تحضير المواد التالية:

• 3 شمندر.
• 1 حبة بطاطس.
• 1 بصلة.
• 2 كوب مرق.
• نصف كوب زبادي.

طريقة التحضير:

1. قشر البنجر والبطاطس ، ثم قطعها إلى مكعبات ، وقطع جزء صغير من البصل إلى شرائح رفيعة جدًا.
2. أضف جميع المكونات ماعدا الزبادي إلى قدر من الماء المغلي وأضف المرق.
3. بعد طهي الخضار ، صفيها واهرسها.
4. أضف الزبادي الطازج إلى هذا المهروس.

3- هريس البنجر:

لتحضير هريس البنجر ، قم بإعداد مجموعة من البنجر الطازج واتبع الخطوات التالية:

1. يغسل البنجر ويقشر ويقطع إلى قطع صغيرة.
2. اسلقي البنجر في كمية قليلة من الماء أو بالبخار.
3. صفي البنجر من الماء المتبقي.
4. اهرس البنجر في أي هراسة.
5. أضف الماء حسب الحاجة لمنح البنجر القوام المناسب.

اقرأ أيضا: البنجر .. صيدلية الأسرة العامة

في الختام ، تتعدد فوائد البنجر للأطفال نظرًا لقيمته الغذائية الغنية ، وهو بالفعل خيار ممتاز لتجربة الطعام الصلب لطفلك ، ومع ذلك ، قبل إدخال البنجر أو الأطعمة الجديدة الأخرى لطفلك ، يرجى استشارة طبيب الأطفال الخاص بك. رضيع للتأكد من أنها آمنة بالنسبة له.

لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بصحة الطفل وتغذيته ، انقر هنا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد البنجر للأطفال؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️