من الفوائد المحتملة للتمور للمعدة أن تناول هذه الفاكهة اللذيذة قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان المعدة ، ولا يقتصر الأمر على هذا النوع من سرطان الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يساعد التمر أيضًا في محاربة العديد من أنواع السرطان الأخرى التي قد تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي مثل:

سرطان الكبد.

سرطان قولوني مستقيمي.

وهذه بعض الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بهذه السرطانات: فقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال وأمراض الأمعاء والغازات وآلام المعدة.

2. مقاومة بعض أمراض المعدة

من فوائد التمر للمعدة أنه قد يساعد في محاربة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن أن تؤثر على المعدة ، مثل:

في هذا الصدد ، تعود الفوائد المحتملة للتمور على المعدة إلى حقيقة أن التمر غني بالمكونات الطبيعية الهامة التي تعمل على تحسين الهضم ، وأبرزها الألياف الغذائية وبيتا د جلوكان ، والتي تعزز قدرة الجهاز الهضمي على الهضم. . تمتص العناصر الغذائية من الطعام. له تأثير إيجابي على هضم جميع أجزاء الجهاز الهضمي.و

3. يحارب مرض الارتجاع من المعدة إلى المريء

يحتوي التمر على العديد من المواد الهامة التي تعزز عملية الهضم وتسرع من حركة الطعام المهضوم عبر أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي ، مثل ما يلي: الألياف المختلفة ، وبعض الأحماض الأمينية المهمة للهضم.

لذلك فإن تناول التمر يمكن أن يساعد في محاربة بعض الأمراض المتعلقة بهضم الطعام وحركة الطعام في الأمعاء ، مثل مرض الارتجاع من المعدة إلى المريء.

فوائد التمر الأخرى للجهاز الهضمي

بالإضافة إلى فوائد التمر للمعدة ، فهذه هي الفوائد العامة للتمور لأجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي:

1. تخفيف الإمساك

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

نظرًا لأن التمر غني بالألياف الغذائية وبعض مركبات الجهاز الهضمي المهمة ، فإن تناول التمر قد يساعد في تليين الأمعاء وتسهيل إخراج الفضلات من الجهاز الهضمي. بينما يحتوي التمر على ألياف غذائية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، ربما تكون الألياف غير القابلة للذوبان هي الأهم في مكافحة الإمساك.

قد تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في زيادة كتلة البراز ، مما قد يساعد في تحسين قدرة البراز على الخروج من الجهاز الهضمي ، لذلك قد يساعد التمر في علاج الإمساك.

2. يحسن صحة بيئة القناة الهضمية

قد يوفر الاستهلاك المنتظم للتمور العديد من الفوائد للبيئة الداخلية للأمعاء ، حيث قد تساعد الألياف والأحماض الأمينية والمواد المهمة الأخرى في التمر:

يحفز نمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.

يزيل الأمعاء من أنواع معينة من الديدان المعوية ، خاصة عند تناول التمر على معدة فارغة.

يحارب نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.

3. تحسين حالة مرضى الإسهال المزمن

قد يساعد تناول التمر في محاربة حالات الإسهال المزمنة وتقليل شدة أعراضه والمضاعفات المحتملة المصاحبة له. تُعزى فوائد التمر للأشخاص المصابين بالإسهال المزمن إلى ما يلي:

يحتوي التمر على البوتاسيوم ، وهو إلكتروليت مهم يمكن أن يفقد بكميات كبيرة من خلال الإسهال المزمن ، لذا فإن تناول التمر قد يساعد في تعزيز مستويات البوتاسيوم ومحاربة المضاعفات المرتبطة بنقص البوتاسيوم.

التمر غني بالألياف الغذائية ، حيث قد تلعب الألياف دورًا مهمًا في تخفيف أعراض الإسهال المزمن.

4. فوائد أخرى

قد يساعد التمر أيضًا في تخفيف بعض الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل:

التهاب الرتج.

البواسير.

نصائح مهمة لأكل التمر

لجني فوائد التمر لمعدتك وجهازك الهضمي ، إليك بعض النصائح لتناول هذه الفاكهة اللذيذة:

تناول التمر الطازج أو المجفف قبل بدء التمرين ، حيث أن هذه الفاكهة الصغيرة مصدر ممتاز للطاقة.

استخدم التمر كمُحلي طبيعي في المخبوزات والمشروبات المختلفة.

استمتع بالتمر على الإفطار ، امزجها مع دقيق الشوفان لوجبة فطور مغذية ، أو تناول 2-3 تمرات على معدة فارغة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل كبير.

لمحاربة الإمساك بالتمر ، انقع القليل من التمر في ماء دافئ طوال الليل وتناول التمر المنقوع في الصباح.

الآثار الجانبية للتاريخ

في حين أن فوائد التمر للمعدة والجهاز الهضمي يمكن أن تكون عديدة ، إلا أن التمر له أضرار يجب أن تكون على دراية بها ، مثل:

المضاعفات المحتملة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفركتوز نظرًا لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، فإن استهلاك التمر لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات المذكورة أعلاه قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن.

الإسهال ، خاصة إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، لأن التمر غني بالألياف ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الألياف بالطبع إلى تهيج الإسهال.

اكتسبي الوزن لأن نسبة السعرات الحرارية العالية ومحتوى السكر في التمر قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بإفراط.

قد تحتوي الحساسية ، خاصة عند تناول التمر المجفف ، على بعض المواد المسببة للحساسية ، ومن المتوقع ظهور أعراض الحساسية التالية: ألم في البطن ، وطفح جلدي ، وإسهال.

المضاعفات الصحية التي يمكن أن تحدث للمرضى الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، مثل أمراض الكلى والربو.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد التمر للمعدة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️