ما هي فوائد الخيار للأطفال؟ | سوبر أمي
ما هي فوائد الخيار للأطفال؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد الخيار للأطفال؟ | سوبر أمي
الخيار عبارة عن خضروات متوفرة بسهولة وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بنسب مناسبة ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الطفل ونموه. ومع ذلك ، قد يتم الخلط بين الكثير من الناس حول إمكانية إدخالهم إلى الأطفال ومتى يتم تقديمهم. يمكن أن تأكل. تعرف على فوائد الخيار للأطفال والطرق المناسبة لدمجها في نظام طفلك الغذائي من خلال هذه المقالة.
ما هي فوائد الخيار للأطفال؟
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والماء ، يعتبر الخيار من الأطعمة المثالية لتغذية طفلك خاصة في فصل الصيف ، حيث يحتوي على نسبة عالية من عناصر الترطيب والماء ، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف. تعرف على أهم فوائد الخيار للأطفال:
- تغذية الرضع: بالإضافة إلى طعمه الفريد الذي يجعل الخيار مناسبًا للأطفال والرضع ، يحتوي الخيار أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وثاني أكسيد السيليكون والمنغنيز. يوصي الخبراء عمومًا بتناول الخيار غير المقشر للحصول على أقصى قدر من الفوائد الغذائية والألياف. تعتبر حلقات الخيار الكبيرة وجبة خفيفة صحية ومفيدة للطفل البالغ من العمر 9 أشهر.
- المصادر الغنية بمضادات الأكسدة: الخيار غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من العناصر المرطبة التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- يلطف البشرة الملتهبة: يستخدم الخيار كعنصر أساسي في تحضير العديد من مستحضرات التجميل وكريمات البشرة ، لذا يمكنك استخدامه موضعياً لتخفيف تهيج البشرة واحمرارها.
- منازل طبيعية: تشير بعض الدراسات إلى أن الخيار يحتوي على خصائص مسكنة للألم ، مما يجعله مسكنًا طبيعيًا للألم. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تخفيف آلام المعدة وآلام المعدة عند الأطفال.
- الوقاية من السرطان: تحتوي قشور الخيار على بعض المركبات القوية التي تمنع أنواع السرطان المختلفة. يمكن أن يؤدي تناول الخيار بانتظام إلى الوقاية من الإصابة بالسرطان عند الرضع والأطفال.
- تقوية المفاصل: لا يعتبر الخيار مصدرًا ممتازًا للفيتامينات فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم وثاني أكسيد السيليكون والمغنيسيوم ، لذلك فهو يساعد على تقوية النسيج الضام بشكل فعال ، وتعزيز صحة المفاصل لدى الأطفال والرضع ، وكذلك تقليل مستويات حمض اليوريك ومنع النمو. من حصوات الكلى.
متى تكون الخيارات متاحة للأطفال؟
مع إضافة الأطعمة الصلبة للرضع ، تبدأ الأمهات الجدد في التفكير فيما إذا كانت الأطعمة مناسبة لكل فئة عمرية. وعادة ما يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة من عمر ستة أشهر ، ولكن لا يوصى بتضمين الخيار في وجبات الأطفال قبل سنهم. تسعة لمدة شهر واحد ، وقدميه فقط في شكل مهروس أو عصير ، حيث يحتوي الخيار على بعض المواد التي قد يواجه طفلك صعوبة في هضمها قبل ذلك. لا يمكن للطفل أن يأكل الخيار بشكل كامل حتى يكمل سنته الأولى لأنه يحتاج إلى المزيد من الأسنان حيث ينمو جهازه الهضمي بشكل صحيح.
كيفية إطعام الخيار للأطفال
يحتوي الخيار على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والفوائد الغذائية التي تساعد في نمو الطفل ومناعته ، لذلك تحتاج إلى تقديمه بشكل صحيح لضمان هضمه بشكل صحيح. فيما يلي بعض الطرق المناسبة:
للأطفال بعمر 9 أشهر: يمكن إعطاء الخيار للأطفال بعمر 9 أشهر ، ولكن فقط في شكل مهروس. اغسلي الخيار أولاً وقشري أو احتفظي بالقشر حسب الرغبة.
اطهي الخيار على البخار أو سلقه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى يصبح طريًا بدرجة كافية لتثقبه بالشوكة وتقطيعه بسهولة. استخدم خلاطًا كهربائيًا لعمل خليط ناعم أو هريس ، مع إضافة الكمية المناسبة من الماء إلى قوام ناعم.
يوصى بإعطاء الخيار لطفلك تدريجيًا وتجنب إعطاء طفلك أي طعام جديد لمدة 3 إلى 5 أيام للتأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه الخيار.
للرضع بعمر 12 شهرًا وما فوق: بعد أن يكمل طفلك سنته الأولى ، يمكنك تقديم خيارات صلبة ومبتكرة ، وستكون أسهل وأكثر فائدة. تأكد من غسل الخيار وتجربته للتأكد من أنه لا طعم له مرة. اترك القشرة خلفك وقطع الخيار إلى قطع متوسطة الحجم بحبيبات لا تسبب الاختناق.
يتساءل الكثير من الناس ، “ما هو الخيار الجيد للأطفال؟” حيث تشعر الأمهات الجدد بالارتباك عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة المناسبة لأطفالهن الصغار وكيفية تقديمها بالطريقة الصحيحة لضمان حصول أطفالهم على الطعام المناسب. التغذية ليس لها أي ضرر أو آثار جانبية. قدمها.
خلال العامين الأولين من حياتهم ، يحتاج الأطفال إلى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كيفية التعامل مع المشكلات الصحية التي يواجهونها. قم بزيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم لمعرفة كيفية القيام بذلك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد الخيار للأطفال؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️