ما هي فوائد العنب للاطفال؟ | سوبر أمي
ما هي فوائد العنب للاطفال؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد العنب للاطفال؟ | سوبر أمي
إن إدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظام الطفل الغذائي قد يثيره عندما يكتشف أطعمة جديدة ، والعنب فاكهة معروفة بصحتها وحلاوتها ، مما قد يشجع الأطفال على تناولها دون عناء ، خاصةً لأنه قد لا يكون مثل العديد من الأطعمة أثناء ذلك فترة. إذا كنت ترغب في إدخال العنب لطفلك وتتساءل متى يكون الوقت المناسب ، انضم إلينا لمعرفة أهم فوائد العنب للأطفال.
فوائد العنب للاطفال
حلاوة العنب قد تثير اهتمام طفلك وتشجعه على تناوله دون بذل مجهود كبير. كما أن قوامه الناعم يساعده على المضغ بسهولة ، حتى لو لم تنمو أسنانه بعد. بصرف النظر عن مذاقه اللذيذ ، فإن العنب له العديد من الفوائد الصحية للأطفال ، منها:
- منع فقر الدم: يساعد محتوى الحديد في العنب في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين ضمن المعدل الطبيعي ، كما أنه مصدر جيد لفيتامين C الذي يساعد في امتصاص الحديد ، وبالتالي يمنع فقر الدم ، خاصة عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي.
- الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي: يحتوي العنب على نسبة عالية من فيتامين سي وهو فيتامين مهم لتقوية المناعة لدى الأطفال لأنه يقوي جهاز المناعة ويمنع نزلات البرد والإنفلونزا. أظهرت الدراسات الطبية أيضًا أنه يمكن أن يمنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.
- تخلص من الإمساك: الإمساك حالة شائعة عند الرضع ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم ، وتزداد مع إدخال الأطعمة الصلبة. لذلك من المهم إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في البداية لتسهيل عملية الهضم ، ويعتبر العنب من تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تنظم حركة الأمعاء. كما تم استخدام عصير العنب كعلاج فعال للإمساك لعدة قرون.
- يعزز صحة العظام: يعتبر العنب مصدرًا جيدًا للكالسيوم ، وهو عنصر مهم للنمو الصحي للعظام والأسنان ، خاصة في المراحل المبكرة من حياة الطفل.
- مصدر جيد للطاقة: يحتوي العنب على الفركتوز والجلوكوز ، مما يجعلهما غذاءً غنيًا بالطاقة للأطفال ، خاصة خلال مراحل النمو ، الذين يحتاجون إلى طاقة عالية للزحف والمشي والحركة حيث تبدأ مهاراتهم الحركية في التطور.
فوائد العنب للاطفال
يعتبر العنب آمنًا بشكل عام ، ويمكن البدء بتناول طعام صلب آمن في وقت مبكر من عمر ستة أشهر. وهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند تقديم العنب للأطفال ، بما في ذلك:
- خطر الاختناق: نظرًا لأن العنب صغير ومستدير وذو بشرة ناعمة ، يمكن أن ينزلق بسهولة عبر القصبة الهوائية ويمنع تدفق الهواء ويخنق الأطفال ، لذلك من المهم عدم تقديم العنب المفروم أو المهروس.
- مخاطر التسمم: يعتبر العنب من أكثر الفاكهة تعرضًا لمبيدات الآفات ، وحتى غسله بالماء يمكن أن يتسبب في تسمم الأطفال ، كما أن تقديم العنب العضوي للأطفال قد يساعد في تجنب مخاطر هذه المبيدات.
- مخاطر الحساسية: زادت الحساسية الغذائية لدى الأطفال بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، وبينما لا يعتبر العنب من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة ، فقد يكون طفلك مصابًا بالحساسية تجاهه. لذا إذا ظهرت على طفلك أعراض مثل الطفح الجلدي أو الصفير عند التنفس أو سيلان الأنف أو اضطراب المعدة ، تحدث إلى طبيبك قبل تقديمه إليه.
- تسوس الأسنان: لا ينصح بعصير العنب للأطفال دون سن سنة لأن محتواه العالي من السكر قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وتسوس الأسنان.
طرق إدخال العنب للأطفال
أسهل طريقة لإطعام العنب للأطفال هي تناوله في شكل حبوب. كما ذكرنا ، يجب عدم تناول العنب كحبوب كاملة لتجنب خطر الاختناق. يجب تقطيع كل منها إلى أرباع أو أكثر وتصنيعها لضمان إزالة البذور تمامًا. يمكن إعطاؤه لطفلك بأشكال أخرى على النحو التالي:
- هريس العنب: قشر ربع كوب من العنب وأزل البذور وهرسها بالشوكة حتى تصبح صغيرة بما يكفي ليبتلعها الطفل دون أن يختنق. يمكن أيضًا هرس العنب مع القشرة في محضر الطعام.
- عصير الفواكه: أضف بعض العنب إلى عصير الموز أو الأفوكادو لتعزيز قيمته الغذائية.
- توست الجبن والعنب: من الشهر التاسع ، قدمي لطفلك الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة والجبن الكريمي وأرباع العنب والجبن على شريحة من الخبز للحصول على وجبة كاملة ومغذية.
- سلطة فواكه: بعد أن يعتاد الطفل على المضغ ، أعطه طبق من العنب والفواكه الأخرى في سلطة فواكه ، وقم بتحليته بقليل من العسل بعد أن يبلغ الطفل سنة واحدة.
في الختام ، العسل ، يمكن تقديم العنب للأطفال بأشكال عديدة ، إذا قدمت العنب لطفلك مع جلودهم ولاحظت أن برازه يتقشر ، فقد لا يتمكن الجهاز الهضمي للطفل من هضم القشور مثل العديد من الأطعمة الأخرى ، وبمرور الوقت سيتمكن طفلك من هضمها جيدًا.
خلال العامين الأولين من حياتهم ، يحتاج الأطفال إلى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كيفية التعامل مع المشكلات الصحية التي يواجهونها. قم بزيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم لمعرفة كيفية القيام بذلك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد العنب للاطفال؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️