ما هي فوائد المياه المعدنية؟

ما هي فوائد المياه المعدنية؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد المياه المعدنية؟

مصدر المياه المعدنية هو الخزانات والينابيع الجوفية الطبيعية الخالية من الملوثات أو المواد الكيميائية والصناعية ، وأخذ المياه من المصادر الطبيعية لا يعني تجاوزها لقواعد السلامة التي يجب على مصنعي المياه المعبأة اتباعها.

لنتعرف على أبرز فوائد المياه المعدنية من خلال المقالات التالية:

فوائد المياه المعدنية

بالإضافة إلى أنها تنعش وترطب الجسم ، تحتوي المياه المعدنية على العديد من الفوائد للجسم والصحة. فيما يلي الفوائد العديدة للمياه المعدنية:

1. يحتوي على عناصر غذائية

الفوائد الصحية للمياه المعدنية هي أنها يمكن أن تساعدك على تلبية بعض احتياجاتك الغذائية اليومية من العناصر الغذائية المختلفة كما أنها مفيدة لجسمك لأنها تحميك من العديد من الأمراض ويمكن أن تكون المياه المعدنية صحية بالإضافة إلى الغذاء اليومي ، يمكنك أيضًا الحصول على بعض هذه العناصر الغذائية.

تحتوي المياه المعدنية على المكونات التالية:

• الكالسيوم.
• حديد.
• فلوريد؛
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• صوديوم.
• بيكربونات.
• الزنك.

2. تعزيز الهضم

من فوائد المياه المعدنية أنه يحسن وظائف المعدة ، ووجدت إحدى الدراسات أن المياه المعدنية تحتوي على البيكربونات التي يمكن أن تساعد في تحييد إفراز الأحماض التي تحفز إفراز هرمونات الجهاز الهضمي.

أظهرت نفس الدراسة أن المياه المعدنية التي تحتوي على الكبريتات والمغنيسيوم تساعد أيضًا في تعزيز وظيفة الأمعاء وتقليل الإمساك وتحسين حركة الأمعاء بشكل عام.

3. يساعد على خفض ضغط الدم

قد يساهم انخفاض مستويات المغنيسيوم في ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب الاحتقاني والحالات الطبية التي تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب ، لذلك قد تساعد المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أظهرت دراسة أجريت على 70 بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات المغنيسيوم أن شرب لتر من المياه المعدنية يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم.

4. عظام قوية

من فوائد المياه المعدنية أنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والنظام الغذائي الغني بالكالسيوم أيضًا على تقوية العظام ومنع فقدان العظام.

والجدير بالذكر أن إحدى الدراسات وجدت أن المشاركين حصلوا على نفس كمية الكالسيوم من المياه المعدنية التي حصلوا عليها من الحليب ، وقد ربطت العديد من الدراسات شرب المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم بزيادة كثافة المعادن. الحليب لأنه يمكنهم الآن الحصول على الكالسيوم بنفس كمية المياه المعدنية.

5. يعزز صحة القلب

المغنيسيوم في المياه المعدنية قد يفيد صحة القلب. ربطت دراسة علمية بين ارتفاع مستويات المغنيسيوم في المياه المعدنية وانخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب.

ولكن في حين أن المعلومات القيمة في هذه الدراسة تدعم الفوائد الصحية للقلب من المياه المعدنية ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مقاييس كيفية تأثير شرب المياه المعدنية على صحة القلب.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد المياه المعدنية؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️