ما هي فوائد حليب الماعز للحامل؟

ما هي فوائد حليب الماعز للحامل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد حليب الماعز للحامل؟

إذا كنت حاملاً فعليك أن تأكل وتشرب كل الأشياء الصحية لتوفير التغذية السليمة للجنين الذي ينمو في رحمك. الحصول على التغذية الكافية أمر ضروري لنمو الجنين وصحته أثناء الحمل. يعتبر الحليب مصدرًا غنيًا لجميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة في هذه المرحلة. هناك عدة أنواع يمكن أن تساعدك في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات والحبوب الصحية وغيرها ، يجب أيضًا شرب كوب من الحليب كل يوم ، لذلك إذا كنت تريد معرفة فوائد شرب الماعز حليب للسيدات الحوامل ، وضرورة تجنب الأذى أثناء الحمل ، تابعونا ، اقرؤوا المقالات.

حليب الماعز للحوامل

من اليوم الأول للحمل ، يمكن لشرب حليب الماعز أن يغذي الجنين النامي جيدًا. يوفر حليب الماعز جميع الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تحتاجها الخلايا لبدء تكوينها بأفضل طريقة ممكنة. حليب الماعز آمن تمامًا للشرب أثناء الحمل. فقط تأكد من أنك تشتري من منتج تجاري وأنه مبستر. بالرغم من أن حليب الماعز ليس الخيار المفضل لكثير من الناس إلا أنه قد يكون مذاقه غريبًا بعض الشيء ولكنه يستحق المحاولة فلديك خيارات متنوعة لحليب الماعز ينصح بشرب حليب الماعز بدون إضافات والتي يمكن أن تكون بشكل عام عند شرائك من سوق المزارعين المحليين أو متجر الأطعمة الصحية ، تحصل على معظم الفوائد عندما تشرب حليب الماعز في هذا المشروب المغذي ، وسنعرض لك أدناه أهم الفوائد.

اقرأ أيضًا: ما هو أفضل نوع حليب للحامل؟

فوائد حليب الماعز للحامل

شرب حليب الماعز أثناء الحمل له الفوائد التالية:

1. قيمة غذائية عالية ونكهة فريدة.
2. يحتوي حليب الماعز على نسبة عالية من البروتين والدهون والسعرات الحرارية ، كما أن كريات الدهون فيه أصغر من حليب البقر ، مما يسهل عملية الهضم.
3. بعد الوصول إلى المعدة ، يصبح حليب الماعز خثارة أكثر ليونة من لبن البقر ، 10٪ منها خثارة ، بينما 2٪ فقط من حليب الماعز يصبح خثارة للمساعدة على الهضم وتقليل الهياج أكثر من حليب البقر.
4. يحتوي حليب الماعز أيضًا على نسبة أقل من اللاكتوز أو اللاكتوز من حليب البقر. نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لديهم صعوبة في هضم حليب البقر ، فإن حليب الماعز يعد خيارًا مناسبًا لهم.
5. يحتوي حليب الماعز بشكل أساسي على “الكازين A2” ، وبروتينه مشابه لحليب الثدي البشري ، ولا يسبب الكازين A2 أي أمراض التهابية ، مثل التهاب القولون ، ومتلازمة القولون العصبي ، وما إلى ذلك.
6. يساعد حليب الماعز على منع تصلب الشرايين لاحتوائه على كمية محدودة من زانثين أوكسيديز ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في القلب عند دخوله إلى مجرى الدم ، لذلك يمكن أن يمنع حليب الماعز تصلب الشرايين.
7. حليب الماعز يسبب حساسية أقل من حليب البقر.
8. يحتوي حليب الماعز أيضًا على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (30-35٪ مقابل 15-20٪ في حليب البقر). تعمل هذه الأحماض على زيادة الطاقة ولا يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون. تساعد هذه الأحماض على خفض الكوليسترول وعلاج الحالات الصعبة مثل أمراض الأمعاء والقلب. الشريان التاجي.
9. يمكن أن يقلل حليب الماعز من الكوليسترول السيئ في جسم الإنسان ويزيد من محتوى الكوليسترول الجيد ، وهو فعال في السيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
10. يعتبر حليب الماعز مستقلبًا رائعًا ، فهو يستقلب النحاس والحديد ، ويساعد في مشاكل الهضم والإمساك ، كما يساعد في الانتفاخ.
11. تعمل الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية في حليب الماعز على تحسين مظهرك ، كما أن الخصائص المرطبة لحليب الماعز تجعل البشرة ناعمة كالأطفال.
12. يحتوي حليب الماعز على مستويات عالية من فيتامين أ ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب ، وبالتالي تحسين الصحة العامة للبشرة. يمتص الجسم الفيتامينات مباشرة.
13. يتخلص حمض اللاكتيك الموجود في حليب الماعز من خلايا الجلد الميتة ، ويفتح البشرة ، ويمتصه الجلد بسهولة ويساعد على إزالة البكتيريا.
14. يمكن أن يمنع حليب الماعز فقر الدم ، ويوصي الباحثون أنه إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم أو سوء الامتصاص ، يجب تناول حليب الماعز بانتظام ، كما يساعد حليب الماعز على تعزيز تجديد الهيموجلوبين ، مما يجعله علاجًا آمنًا وطبيعيًا لهشاشة العظام. كما تساعد المستويات العالية من الزنك السيلينيوم يمنع الأمراض التنكسية العصبية.
15. لقد وجدت الدراسات أن العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور في حليب الماعز يسهل هضمها واستخدامها من قبل الجسم أكثر من حليب البقر.
16. كما أنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين B2 الذي يحفز إنتاج الأجسام المضادة للحفاظ على نظام المناعة الصحي.
17. يمنحك كوب واحد من حليب الماعز الكامل 283 مجم من الكالسيوم.

اقرأ أيضًا: الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحوامل غير الحليب

الآثار الجانبية لحليب الماعز للحامل

إذا كنت تحب شرب حليب الماعز أثناء الحمل ، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• شرب الكثير من الحليب أثناء الحمل يمكن أن يسبب الانتفاخ وعسر الهضم ، لذلك يجب شرب الحليب أو مشتقاته باعتدال.
• تجنب حليب الماعز غير المبستر ومنتجات الألبان المصنوعة منه. الحليب المبستر هو الحليب الوحيد الذي يجب شربه لأنه لا يحتوي على بكتيريا ضارة.
• تجنب المنتجات المصنوعة من الأجبان المتعفنة (الكاممبرت والجبن البري) والجبن الأزرق الطري (الروكفور) وحليب الماعز غير المبستر. يعرضك تناول هذه الأنواع من الجبن لخطر التلوث الجرثومي الذي يمكن أن يؤدي إلى داء الليستريات.

اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للحوامل

يمكن للمرأة الحامل أن تسبب بعض الإزعاج عندما تستهلك الكثير من حليب الماعز أو عندما لا يتم تحضيرها بشكل صحيح. فيما يلي بعض الطرق الآمنة لشرب الحليب أثناء الحمل: خففي الحليب والماء بنسبة 2: 1 ، قلبي جيدًا ، واشربي الحليب الدافئ. رشفات صغيرة ، لا تشربه بسرعة ، تجنب شرب الحليب بعد الأكل ، وشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الحليب على فترات.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد حليب الماعز للحامل؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️