ما هي فوائد زيت الكانولا؟ | سوبر أمي

ما هي فوائد زيت الكانولا؟ | سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد زيت الكانولا؟ | سوبر أمي

لم يعد التحول إلى الزيوت النباتية لمعظم الخيارات الغذائية في الآونة الأخيرة يقتصر على زيوت الزيتون وفول الصويا أو عباد الشمس ، ولكن ظهرت خيارات أخرى ، وخاصة زيت الكانولا ، لمن لديهم محتوى دهني ، فهم يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا. يعتبر زيت الكانولا أيضًا من أفضل الزيوت لصحة القلب. هو الزيت المستخرج من مسحوق بذور اللفت. يحتوي على دهون مشبعة أقل من معظم الزيوت النباتية التي يشيع استخدامها في المطبخ ، لذا فهو يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ، إذا كنت تفكر في إضافة زيت الكانولا إلى نظامك الغذائي ، فابحث عنه في السطور التالية وفوائده العديدة للصحة العامة ، فضلا عن فوائده الجمالية للبشرة والشعر.

الفوائد الصحية لزيت الكانولا

فائدة زيت الكانولا هو محتواه من الأحماض الدهنية ، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة الضارة ونسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تعتبر دهون مفيدة مرتبطة بصحة القلب. إذا كنت تتساءل عن سبب حاجتك إلى تضمين زيت الكانولا في نظامك الغذائي ، فاكتشف فوائده الصحية أدناه:

1. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن تناول ملعقة ونصف من زيت الكانولا يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بسبب الدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.
2. انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم: تساعد الأحماض الدهنية في زيت الكانولا ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ، على خفض الكوليسترول وتقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين وتقليل الالتهابات في الجسم.
3. انخفاض سكر الدم: أظهرت الدراسات التي أجريت على بعض مرضى السكري أن دمج زيت الكانولا في النظام الغذائي يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل مستويات السكر في الدم بعد تناوله بشكل منتظم.
4. تحسين وظيفة الخلية: يشير خبراء التغذية إلى أن أحماض أوميغا 6 الدهنية تساعد في تعزيز وظيفة خلايا الجسم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للنمو الطبيعي للجنين وتطوره أثناء الحمل ، وخاصة نمو الدماغ والخلايا العصبية.
5. الوقاية من الأمراض: بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يساعد زيت الكانولا أيضًا في الوقاية من الأمراض الأخرى مثل مرض الزهايمر والسرطان والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (وهو مرض يسبب تدهور الرؤية وفقدان البصر لدى كبار السن) والتهاب المفاصل الروماتويدي وجفاف العين.

اقرأ أيضًا: دليلك الصحي لأنواع الزيوت المختلفة

فوائد زيت الكانولا للبشرة

لا تقتصر فوائد زيت الكانولا على الصحة العامة ، لكن خبراء التجميل يؤكدون أنه يمكنك دمجه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، مما سيوفر عليك استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن ويمنحك نفس النتائج.

1. مكافحة حب الشباب والشيخوخة: يحتوي زيت الكانولا على نسبة عالية من فيتامينات E و K ، والتي تساعد في تقليل مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب والخطوط الدقيقة والتجاعيد. يساعد فيتامين E بشكل خاص على ترطيب البشرة ، والقضاء على الهالات السوداء وتأخير الشيخوخة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة ، لذلك تبدو أصغر سنًا وأكثر إشراقًا.
2. تحسين نسيج الجلد: إذا كنت تعانين من ترهل الجلد أو شحوبه بشكل مستمر ، فقد يكون زيت الكانولا هو الحل الأمثل لتحسين ملمس البشرة ومظهرها وثباتها بفضل محتواه من فيتامين سي الذي يعزز إنتاج الكولاجين ، ويمنح بشرتك إشراقًا وإشراقًا ويساعدك على التخلص من حب الشباب. والبقع والندوب.
3. لعلاج التهابات الجلد: يحتوي زيت الكانولا على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات تساعد على منع التهابات الجلد. تعمل الأحماض الدهنية الموجودة فيه على تلطيف وترطيب البشرة الجافة والمتهيجة. يمكنك أيضًا استخدامه لعلاج احمرار الجلد والالتهابات المصاحبة لحروق الشمس ، بالإضافة إلى الوقاية من الإكزيما (التهاب الجلد).

كيفية استخدام زيت الكانولا للبشرة

• يؤخر ظهور التجاعيد: أضيفي بضع قطرات من زيت الكانولا إلى مرطبك واستخدميه مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
• للعلاج بالحبوب: اخلطي 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع 30 مل من زيت الكانولا وضعي المزيج على البشرة مرتين يوميًا.
• لحماية البشرة من الترهل: خذ بضع قطرات من زيت الكانولا وقم بتدليكه على البشرة من الأسفل إلى الأعلى قبل النوم ، ثم اشطفه في الصباح.
• لعلاج التهاب الجلد: اخلطي 30 مل من زيت الكانولا مع 5 قطرات من زيت اللافندر واستخدميه على المناطق الملتهبة أو بعد التعرض لأشعة الشمس.

فوائد زيت الكانولا للشعر

هل تريد الحصول على شعر كثيف وصحي بدون أطراف متقصفة؟ اكتشف فيما يلي أهم فوائد زيت الكانولا للشعر وكيفية استخدامه لعلاج تساقط الشعر وتقصف الأطراف وقشرة الرأس.

1. علاج تساقط الشعر: إذا كنت تعانين من تساقط الشعر الشديد ، يمكن أن يساعدك زيت الكانولا في وقف تساقط الشعر هذا وتحفيز نمو شعر جديد ، بالإضافة إلى خصائصه المرطبة التي تمنع تكسر الشعر ، فضلًا عن جفاف فروة الرأس الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وقشرة الرأس.
2. قشرة رأس: يحتوي زيت الكانولا على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحة فروة رأسك والتخلص من قشرة الرأس التي تسبب تساقط الشعر.
3. معالجة الشوكة: يحتوي زيت الكانولا على الستيرولات التي تساعد في علاج الشعر التالف وتقليل التكسر ، كما أن محتواه من فيتامين E و K يساعد على ترطيب الشعر وتقليل فرصة تقصف الأطراف وعلاج التجعد والجفاف.

كيفية استخدام زيت الكانولا للشعر

• لعلاج تساقط الشعر: اخلطي مقادير متساوية من زيت الكانولا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت اللافندر ، ثم دلكي المزيج في فروة الرأس لمدة 5 دقائق ، اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه بشامبو خفيف ، متبوعًا بالماء .
• للتخلص من قشرة الرأس: امزج خمس قطرات من زيت شجرة الشاي مع 30 مل من زيت الكانولا ، ودفئ المزيج قليلاً ، ثم ضعه على فروة الرأس بانتظام وقم بالتدليك لمدة ثلاث دقائق كل يوم ، ثم كرر ذلك لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع أو حتى تختفي القشرة تمامًا.
• لعلاج تكسر الشعر: سخني زيت الكانولا قليلاً ، ثم ضعيه على شعرك ، ودلكي رأسك لمدة خمس دقائق ، ثم غطيه بمنشفة ساخنة لمدة عشرين دقيقة ، ثم أزيلي المنشفة واتركي الزيت على شعرك طوال الليل ، ثم اشطفيه بشامبو خفيف. الشامبو الثاني كل يوم ، يشطف بالماء.

اقرأ أيضًا: فوائد واستخدامات زيت النعناع

أخيرًا يمكنكم أيها الأعزاء الاستمتاع بكافة الفوائد الصحية العامة لزيت الكانولا لما له من معتدل فهو لا يؤثر على مذاقه مثل بعض الزيوت الأخرى ، بالإضافة إلى فوائده للبشرة والشعر التي تناولناها في المقال ، تأكدوا من ذلك. لا تقم بتسخينه في درجة حرارة عالية لتجنب أي ضرر محتمل.

ابحث عن المزيد من الوصفات الطبيعية المفيدة لصحتك في قسم الصحة على موقع Super Mom الإلكتروني.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد زيت الكانولا؟ | سوبر أمي

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️