ما هي فوائد فيتامين د للأطفال؟
ما هي فوائد فيتامين د للأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد فيتامين د للأطفال؟
يُطلق على فيتامين د أحيانًا اسم فيتامين أشعة الشمس لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس ، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين في دمك.
يحتوي فيتامين (د) على العديد من الفوائد وهو مهم جدًا لصحة طفلك ونموه ، لذا تابع القراءة لمعرفة مقدار احتياجات طفلك والمصادر التي تعد أفضل مصادر فيتامين (د) لطفلك.
الفوائد الصحية لفيتامين د للأطفال
الفوائد الصحية لفيتامين د للأطفال مذكورة أدناه:
- يستخدم فيتامين د في علاج أمراض العظام والوقاية منها مثل الكساح وهشاشة العظام.
- يساعد الجسم على امتصاص المعادن ، مثل الكالسيوم ، وهي مهمة لتقوية العظام والأسنان.
- ينظم فيتامين د جهاز المناعة ونمو الخلايا.
- يساعد فيتامين د الأطفال في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات لتقوية عظامهم.
الكميات الموصى بها من فيتامين د للرضع
- يحتاج الأطفال دون سن 12 شهرًا إلى 10 جرامات على الأقل من فيتامين د يوميًا ، وهو ما يعادل 400 وحدة دولية.
- يحتاج الأطفال فوق سن 12 شهرًا إلى 15 جرامًا من فيتامين د يوميًا ، وهو ما يعادل 600 وحدة دولية.
هل يحصل الأطفال على ما يكفي من فيتامين د من حليب الأم؟
لا يوفر حليب الثدي وحده ما يكفي من فيتامين د للأطفال ، لذلك يحتاج معظم الأطفال إلى مصدر إضافي لفيتامين د بعد الولادة بفترة قصيرة.
لتجنب نقص فيتامين د عند الأطفال ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بما يلي:
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية كليًا أو جزئيًا ، فعليك إعطاء طفلك 400 وحدة دولية من فيتامين د السائل يوميًا ، بدءًا من الولادة بوقت قصير.
- عند الفطام ، يجب أن يشرب طفلك لترًا واحدًا من الحليب الاصطناعي المدعم بفيتامين (د) يوميًا.
- إذا كان الطفل لا يتلقى 1 لتر من التركيبة المدعمة بفيتامين د يوميًا عند بلوغه 12 شهرًا ، يجب أن يتلقى الطفل 400 وحدة دولية من فيتامين د السائل يوميًا.
- من الأفضل استشارة أخصائي بناءً على الكمية الموصى بها وفقًا لطبيعة كل طفل.
علامات نقص فيتامين د عند الأطفال
هناك العديد من العلامات التي تدل على نقص فيتامين (د) لدى الأطفال ، نذكر لكم ما يلي:
- التعرق المفرط في الرأس.
- التأخر في التعرف على خصائص الطفل.
- تقلص العضلات.
- لا يشعر الطفل بأي ألم عند القرص.
- يتم تقريب الرأس والبطن المتضخم.
الفوائد الصحية العامة لفيتامين د
بالإضافة إلى الفوائد الأساسية لفيتامين د للأطفال ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن هذا الفيتامين قد يلعب أيضًا دورًا في:
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين ، حسب دراسة علمية نشرت عام 2014.
- يقي من أمراض القلب بحسب دراسة علمية نشرت في مجلة الدورة الدموية عام 2008.
- وفقًا لبحث علمي حديث ، امنع الأنفلونزا.
الآثار الجانبية لفيتامين د عند الأطفال
إذا أخذ طفلك أكثر من الجرعة المطلوبة من هذا الفيتامين ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، مثل تلف الكلى.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى مستويات عالية من الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد فيتامين د للأطفال؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️