متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
سن اليأس هو السن الذي تصل إليه المرأة بعد انقطاع الطمث لأكثر من عام ، وهو تطور طبيعي للعمر وليس مشكلة صحية. تمر بعض النساء بسن اليأس دون أعراض ولا يحتجن إلى أي تدخل طبي ، في حين أن انقطاع الطمث يمكن أن يكون له أعراض خفيفة أو أعراض سن اليأس التي تقل احتمالية تعرضها لبعض النساء ، مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة وتغيرات مزاجية دراماتيكية. في هذه الحالة ، قد تحتاج المرأة إلى تدخل طبي ، كما أنها بحاجة إلى بعض النصائح لتخفيف هذه الأعراض ، إذا كنت تريد معرفة متى ستنتهي أعراض سن اليأس ، وتريد معرفة أعراض انقطاع الطمث وعلاجها ، فإليك المقالة.
متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
يمكن أن تبدأ أعراض سن اليأس مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة والاضطرابات النفسية قبل سنوات من بلوغ سن اليأس. يستمر انقطاع الطمث لمدة أربع سنوات ، وتستمر هذه الأعراض من أربع إلى خمس سنوات بعد وصولك إلى سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية. .
جفاف المهبل بعد سن اليأس
جفاف المهبل شائع بعد انقطاع الطمث ، لأن نقص هرمون الاستروجين يسبب ألمًا شديدًا أثناء الجماع. فيما يلي بعض النصائح إذا كنت تعانين من جفاف المهبل:
- استغلالتليين أثناء الجماع لتجنب الألم من جفاف المهبل.
- استغلالمرطب مهبليرطب كل بضعة أيام.
- استخدم الإستروجين الموضعي. يمكن لطبيبك أن يصف الإستروجين الموضعي على شكل كريم أو تحميلة أو قرص. يحسن الإستروجين الموضعي جفاف المهبل بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا: 9 أطعمة غنية بالإستروجين
علاج الهبات الساخنة لانقطاع الطمث
تعتبر الهبات الساخنة أو الهبات الساخنة من أكثر أعراض انقطاع الطمث إزعاجًا. إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة ، فإليك بعض النصائح لتخفيف الأعراض:
- تجنب كل ما يسبب الهبات الساخنة ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والتدخين.
- قم بفك ملابسك قدر الإمكان.
- خذ حمامًا باردًا ، واستخدم المروحة والبلسم ، أو اشرب مشروبًا باردًا عند الشعور بالهبات الساخنة.
- خذ نفسًا عميقًا عندما تبدأ في الشعور بالهبات الساخنة.
- استخدم مروحة أو مكيف هواء للحفاظ على غرفة نومك باردة في الليل.
- حاول الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق.
- تمرن بانتظام وحاول إنقاص الوزن الزائد.
- إذا لم تتحسن الهبات الساخنة كما هو موصى به سابقًا ، يمكنك استخدام بعض الأدوية ، بعضها بدائل الهرمونات الأنثوية أو مضادات الاكتئاب ، إذا قرر طبيبك ، ولكن يجب أن يصف طبيبك الآثار الجانبية لهذا الدواء.
اقرئي أيضًا: هل سيعود الحيض بعد انقطاع الطمث؟
انقطاع الطمث المبكر
تبدأ معظم النساء في المعاناة من أعراض انقطاع الطمث من سن 45 إلى 55. متوسط سن انقطاع الطمث بالنسبة للنساء هو 51 عامًا. يمكن اعتبار انقطاع الطمث لمدة عام واحد قبل سن 45 عامًا بمثابة انقطاع الطمث المبكر. هناك العديد من الأسباب. تعرفي على المزيد أسباب انقطاع الطمث المبكر في السطور:
- علم الوراثةالسبب الأول لانقطاع الطمث المبكر هو الجينات. يمكنك أن تسأل والدتك عندما تصل إلى سن اليأس وقد ترثها منها.
- يدخن: للتدخين تأثيرات مضادة للاستروجين.
- نحيف جدا: يتم تخزين الإستروجين في الأنسجة الدهنية ، ويمكن أن تؤدي النحافة الشديدة والنقص الحاد في دهون الجسم إلى انقطاع الطمث المبكر.
- الاضطرابات المناعية: قد يؤدي مرض الغدة الدرقية والتهاب المفاصل الروماتويدي إلى انقطاع الطمث المبكر.
- الصرعالنساء المصابات بالصرع أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الطمث المبكر.
انقطاع الطمث ليس مرضًا أو مشكلة صحية ، إنه مجرد مرحلة عمرية في حياتك يمكن أن يكون لها أعراض يمكن التعامل معها مع بعض النصائح المذكورة في هذه المقالة ، لذلك لا تتعب من السؤال متى تنتهي أعراض سن اليأس ؟ تعامل معها واستمتع بحياتك.
اقرأ أيضًا: إرشادات للمكملات الغذائية بعد سن الخمسين
تشعر النساء بالحزن بشأن سن اليأس الوشيك ويقلقن بشأن صحتهن بعد انقطاع الطمث ، لذلك تقدم لك Super Mom أهم نصائح قسم الصحة لتنعيم هذه المرحلة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️