يمكن تخفيف آلام الدورة الشهرية عن طريق ممارسة الرياضة أو استخدام مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية والمتوفرة في الصيدلية ، وإذا كان الألم شديدًا ، يجب عليك مراجعة طبيبك.

2. نزيف حاد في الدورة الشهرية

تزداد فترات الحيض لدى بعض الفتيات عن غيرهن ، كما أن مشكلة تدفق الطمث الغزير أمر مزعج يؤثر على حياة المريضة ويتطلب زيارة الطبيب لتقليل النزيف.

3. عدم انتظام الدورة الشهرية

عدد الأيام في الدورة الشهرية للفتيات من 2 إلى 7 أيام ، والدورة العادية بين دورتين من 21 إلى 40 يومًا ، بمتوسط 28 يومًا.

بعض الفتيات يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، وفي الحقيقة هناك أكثر من احتمال لعدم انتظام الدورة الشهرية ، وأهمها:

الوقت بين الفترات غير منتظم ، وقد تكون الفترة الزمنية قصيرة جدًا أو طويلة جدًا.
تغير في كمية دم الحيض التي تعاني منها الفتاة من هبوط حاد أو طفيف في دورة أخرى.
يمكن أن يختلف عدد أيام الدورة الشهرية.

4. عدم انتظام الدورة الشهرية

هناك أسباب عديدة لعدم حدوث الدورة الشهرية ، أهمها ما يلي:

حامل.
الضغط.
فقدان الوزن المفاجئ
بدانة؛
مارس تمارين قاسية.

5. الدورة الشهرية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

ترتبط متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية في الدورة الشهرية وتحدث كمجموعة من الأعراض قبل أسبوعين من الدورة الشهرية ، مثل:

تغيرات في المزاج؛
محبط.
صداع الراس؛
مرهق.
الانتفاخ.

حلول لمشاكل الدورة الشهرية لدى الفتيات

يمكن حل كل مشكلة من مشاكل الدورة الشهرية لديك على حدة ، وفيما يلي أهمها:

1. يعالج آلام الدورة الشهرية

يمكن تخفيف أعراض وألم الدورة الشهرية عن طريق:

مارس اليوغا.
ضع كمادات حرارية على بطنك لتقليل التقلصات والاسترخاء.
تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
اشرب المشروبات الساخنة مثل البابونج والنعناع.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ، مثل: اللوز ، والسبانخ ، ومنتجات الألبان.
تدليك البطن لتخفيف التقلصات.

2. علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

يختلف علاج عدم انتظام الدورة الشهرية حسب السبب ، ولكن بشكل عام ، يصف الأطباء أحد الأدوية التالية حسب السبب:

ميتفورمين إنه دواء يقلل إفراز الأنسولين ويحفز الإباضة وينظم الدورة الشهرية لدى الفتيات المصابات بالسمنة أو تكيس المبايض.
موانع الحمل: يحتوي على هرموني الاستروجين والبروجسترون لمعالجة مشاكل النزيف.
البروجسترون: استخدميه بمفردك لمدة 14 يومًا للمساعدة في تنظيم دورتك الشهرية.

3. علاج الدورة الشهرية

يختلف علاج المتلازمة السابقة للحيض باختلاف الأعراض التي تظهر على المريض ، ولتقليل الأعراض ينصح الأطباء المرضى بأداء التمارين التالية:

اتمرن بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي وشامل والابتعاد عن السكر.
قلل من تناول الكافيين.
الإقلاع عن التدخين.
تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء.
احصل على قسط كافٍ من النوم بانتظام.

الأسباب المرضية لمشاكل الدورة الشهرية

فيما يلي أهم أسباب معاناة الفتيات من مشاكل الدورة الشهرية:

تغييرات الإجهاد ونمط الحياة.
توجد ألياف في الرحم.
تكيس المبيض.
هجرة بطانة الرحم.
مرض التهاب الحوض.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مشاكل الدورة الشهرية لدى الفتيات

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️