مشروب مغذي لوجبة الإفطار للأطفال خلال أوقات الدوام المدرسي
مشروب مغذي لوجبة الإفطار للأطفال خلال أوقات الدوام المدرسي
يعرض لكم موقع ArabWriters مشروب مغذي لوجبة الإفطار للأطفال خلال أوقات الدوام المدرسي
Related Posts
يحتاج طفلك إلى الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها لتعزيز الدورة الدموية والتركيز والطاقة.
خاصة في أيام الدراسة ، يحتاج إلى عقل حاضر وإيجابي ليتعلم:
- أهم مشروب لك ولطفلك هو الماء ، ومشكلة الأطفال أنهم أحياناً ينسون الماء ، فلا إحساس بالعطش ، لذلك لن يطلبوا الماء ، لذا احرصي على أن يشرب طفلك الماء على الأقل. 4 أكواب من الماء كل يوم.
- الحليب واللبن والزبادي كلها عناصر مهمة ، ومنتجات الألبان الخالية من السكر أو الإضافات هي الأفضل للصغار ، ولكن يمكنك الاختيار من بين المنتجات التي تحبها.
- إذا لزم الأمر ، لن يقبل الصغير عدم تناول السكر أو إضافة العسل الأبيض أو الداكن للحلاوة والفوائد الحقيقية مثل الحديد وغيرها ، أو إضافة بعض الشوكولاتة ، أو إعطائه الكاكاو الساخن أو البارد أو إضافة بعض الفاكهة مثل الموز أو الفراولة أو الجوافة.
- وتأتي في المرتبة الثالثة عصائر الفاكهة الأكثر ملاءمة لمذاقها بالسكريات الطبيعية بدون إضافات ، وأهمها عصير التفاح في الصباح ، حيث ينشط المخ والذاكرة ، والبرتقال.
- تشمل العصائر الأخرى المهمة عصير التوت والطماطم لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، كوب من الحليب الدافئ وملعقة من العسل. (اقرأ أيضًا: عدم الاهتمام بجعل أطفالك يتناولون طعامًا صحيًا)
- يمكن تناوله مع اليانسون النجمي والنعناع للتخلص من أي غازات واستخدامه قبل النوم لخصائصه المهدئة ويمكن أيضًا تحليته بالعسل. حاول الابتعاد عن السكر الأبيض.
- تجنب المشروبات الغازية نهائياً ، لأنها يمكن أن تسبب العديد من المخاطر ، بدءاً من تسوس الأسنان وانتهاءً بهشاشة العظام ، فضلاً عن تسببها في الغازات والسمنة.
- أخيرًا ، بعد كل عصير أو حليب مُحلّى بالعسل ، إذا كان صغيرًا جدًا على تنظيف أسنانه ، دعه يشرب بعض الماء في فمك وينظف أسنانه ، وإذا كان في سن المدرسة ، فتأكد من تنظيف أسنانه بالفرشاة. أسنانه مرتين على الأقل في اليوم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا مشروب مغذي لوجبة الإفطار للأطفال خلال أوقات الدوام المدرسي
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️