حقيقة أن الكوليسترول يعالج بالماء هو أن الكوليسترول مادة غير قابلة للذوبان في الماء ، لذا فإن شرب الماء بانتظام لا يخفض مستويات الكوليسترول بشكل مباشر.

في الواقع ، قد يساعد شرب المزيد من الماء في منع المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ وفي بعض الأحيان خفض المستويات عن طريق تقليل عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم ، مثل:

1. الجفاف

يمكن أن يساعد شرب الماء في الوقاية من الجفاف ، وهو أحد العوامل التي تزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول ، لأن الجفاف يؤثر على حموضة الدم ، مما قد يؤدي إلى تكوين كميات كبيرة من الكوليسترول الضار في الدم.

2. السمنة

شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبة غنية بالدهون يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن ، وهو عامل مهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم. معدل طبيعي.

3. أمراض الجهاز الهضمي.

كما يساعد الماء في تحسين عمل الجهاز الهضمي ودوره في هضم الطعام والتخلص من الفضلات. مع الجفاف وعدم كفاية الماء ، تصبح عملية الهضم أبطأ ، مما يزيد من كمية الكولسترول السيئ الذي ينتجه الكبد.

دراسة أولية عن حقيقة معالجة الكولسترول بالماء

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 على الفئران أن الهيدروجين ، وهو عنصر موجود في الماء ، يلعب دورًا في خفض الكوليسترول والكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد ، مما يشير إلى أن الماء وأيونات الهيدروجين قد يكون لهما دور في علاج ارتفاع الكوليسترول.

ومع ذلك ، لا تزال هذه الدراسات في إطار المختبر ولم يتم اختبارها على البشر ، لذا فإن المعلومات حول علاج الكوليسترول بالماء ليست صحيحة تمامًا حتى يومنا هذا.

علاجات الكولسترول الطبيعية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

إذا كانت المعلومات المتعلقة بمعالجة الكوليسترول بالماء غير مؤكدة ، فلا بأس بذلك ، حيث توجد طرق طبيعية أخرى للمساعدة في علاج ارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك:

1. تناول طعاما صحيا

يجب أن تأكل أطعمة صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات الكوليسترول في مستوياتها الطبيعية عن طريق:

قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم والزبدة والحليب والجبن.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة مثل المارجرين والزيوت المهدرجة والأطعمة المقلية وبعض الأطعمة المصنعة والمخزنة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، مثل: الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت السمسم والأسماك.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب.

2. الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في منع ارتفاع الكوليسترول والمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول ، لذلك يوصى بالحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 لتجنب زيادة الوزن.

لقد وجدت الدراسات أن فقدان 5٪ من وزن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيدة لأنها يمكن أن:

المشي لمدة نصف ساعة كل يوم.

على سبيل المثال ، ركوب الدراجة بدلاً من السيارة.

السلالم بدلا من المصعد.

4. تجنب التدخين

يزيد التدخين من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، مما يزيد من خطر انسداد الشرايين وتكوين الجلطات.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول

يمكن أن تؤدي الارتفاعات المزمنة في الكوليسترول إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين ، مما يؤدي إلى ما يسمى بتصلب الشرايين ، والذي يضيق الشرايين ويقلل من تدفق الدم فيها ، مما يزيد من مخاطر:

ألم صدر: إذا تضيق الشرايين حول القلب ، يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية وألمًا في الصدر.

نوبة قلبية: نظرًا لتراكم الكوليسترول بشكل مزمن في الشرايين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين جلطات دموية تسد الشرايين المحيطة بالقلب وتمنع تدفق الدم إلى عضلة القلب ، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.

السكتة الدماغية: في بعض الأحيان ، يمكن أن تنسد الشرايين المحيطة بالدماغ ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا معالجة المياه بالكوليسترول: حقيقة أم خرافة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️