ممارسة بعد الإجهاض: أهم المعلومات

ممارسة بعد الإجهاض: أهم المعلومات

يعرض لكم موقع ArabWriters ممارسة بعد الإجهاض: أهم المعلومات

كما سنرى في المقالة أدناه ، هناك بعض الإرشادات المتعلقة بالتمارين التي يجب على النساء اتباعها بعد الإجهاض وبعض أعراض الإجهاض الأخرى:

تمرين بعد الإجهاض

قد تشعر المرأة بالتعب والخمول لبضعة أيام بعد الإجهاض. وقد تعاني أيضًا من الألم والتشنج ، لذلك من المهم اتباع بعض تقنيات تمارين ما بعد الإجهاض ، بما في ذلك:

1. تجنب القيادة لمدة 8 ساعات على الأقل بعد الإجهاض مباشرة ، ولمدة 24 ساعة على الأقل إذا كنت تتلقى علاجًا وريديًا.
2. احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، فالراحة ستسرع من عملية الشفاء.
3. تجنبي التمارين الشاقة ، وخاصة التمارين الشاقة ، بعد الإجهاض الذي يمكن أن يترك المرأة مرهقة جسديًا أو عقليًا لمدة أسبوع على الأقل.
4. العودة إلى النشاط بعد يوم إلى يومين من الإجهاض وممارسة الأنشطة اليومية غير المرهقة.

أسباب محدودية الحركة بعد الإجهاض

يتم تقييد أنشطة النساء بسبب الأعراض المصاحبة للإجهاض. تشمل الأعراض المصاحبة للإجهاض ما يلي:

1. ألم بعد الإجهاض

يعد الألم من أكثر أعراض الإجهاض شيوعًا ، وبالإضافة إلى نصائح التمارين بعد الإجهاض ، هناك بعض النصائح الخاصة لتقليل آلام ما بعد الإجهاض ، مثل:

• تدليك البطن والظهر لتخفيف التقلصات والمساعدة في إزالة أنسجة الرحم.
• استخدم الحرارة عن طريق وضعها على بطنك وظهرك ، مما يقلل الألم والتقلصات.
• ارتدي حمالة صدر داعمة وضعي كمادات باردة على ثدييك لتقليل ألم الثدي.
• استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين.و

2. نزيف ما بعد الإجهاض

قد تنزف المرأة لمدة 1-4 أسابيع بعد الإجهاض ، ويكون مقدار النزيف ما بين خفيف وغزير ، وقد تظهر بعض الجلطات الدموية الصغيرة ، وقد يزداد نزيف ما بعد الإجهاض مع ممارسة الرياضة وينخفض ​​مع الإجهاض. راحة.

بمرور الوقت وتقل شدة النزيف ، قد تأخذ الإفرازات المهبلية لونًا أصفر أو بنيًا ، كما لو كانت ممزوجة بالدم ، وقد يكون لهذه الإفرازات رائحة مميزة.

من بين النصائح التي يجب اتباعها عند التعامل مع نزيف ما بعد الإجهاض ، نذكر تجنب السدادات القطنية واستخدام السدادات القطنية لتسهيل عملية مراقبة النزيف وتقليل مخاطر الإصابة.

3. التهاب بعد الإجهاض

يستغرق إغلاق عنق الرحم بعض الوقت بعد الإجهاض ، مما يزيد من خطر إصابة المرأة بالتهاب الحوض ، لذلك يجب اتباع بعض التعليمات للوقاية من مخاطر العدوى ، مثل:

• تأكد من تناول المضادات الحيوية كما هو موصوف من قبل طبيبك
• استخدمي الفوط الصحية بدلًا من السدادات القطنية.
• لا تمارس الجنس لمدة أسبوعين على الأقل بعد الإجهاض ، واستخدمي الواقي الذكري وحبوب منع الحمل بعد استشارة طبيبك.
• تجنبي السباحة لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد الإجهاض.
• لا تستخدمي الدش المهبلي لمدة أسبوعين بعد الإجهاض.

متى يجب علي الاتصال بطبيبي بعد الإجهاض؟

هناك بعض الأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية ، مثل:

• الشعور بالدوار.
• لا يزول الشعور بالألم الشديد حتى بعد استخدام المسكنات أو بعد أيام قليلة.
• الشعور بنزيف حاد والحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل ساعة لمدة 3 ساعات على الأقل.
• إفرازات مهبلية لها رائحة أو شكل غير عادي ، أو يزداد حجمها.
• أكثر من جلطة دموية أكبر من كرة الجولف.
• توجد علامات وأعراض للعدوى ، مثل القشعريرة أو ارتفاع درجة الحرارة عن 37.7 درجة مئوية.
• فترات ضائعة حتى بعد 6 أسابيع من الإجهاض.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ممارسة بعد الإجهاض: أهم المعلومات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️