تعمل هرمونات الأنسولين والجلوكاجون معًا لتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها في المستويات الطبيعية ؛ حماية الإنسان من تلف الأعصاب الناجم عن ارتفاع السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات أخرى.

هرمون الأنسولين

يُعرَّف الأنسولين بأنه هرمون يفرزه البنكرياس عند ارتفاع مستويات السكر في الدم ؛ ومن أجل خفض نسبته ومنع مضاعفات ارتفاعه ، فإنه يؤثر أيضًا على عملية تكوين الدهون في الجسم وينظم عمل الإنزيمات الأخرى.

هرمون الجلوكاجون

الجلوكاجون هو أيضًا هرمون يفرزه البنكرياس يساعد في خفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادته ؛ مما يحافظ على صحة الجسم والعضلات.

كيف يعمل الأنسولين والجلوكاجون؟

يتفاعل الأنسولين والجلوكاجون بالطرق التالية:

كيف يعمل الأنسولين

يحتاج الجسم إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة ، لكن لا يمكن للجسم الاستفادة منه بدون هرمون الأنسولين الذي يساعد الجلوكوز على دخول الخلايا وتحويلها إلى طاقة.

مستويات الأنسولين المنخفضة في الدم ، وهي سمة مميزة لارتفاع مستويات السكر ، تحفز الكبد على تحويل الجلوكوز إلى لبنة بناء السكر ، المعروفة باسم الجليكوجين. الجليكوجين هو مخزن للطاقة يمكن استخدامه عند الحاجة.

كيف يعمل الجلوكاجون

يساعد هرمون الجلوكاجون في تعويض انخفاض مستويات السكر في الدم من خلال ثلاث عمليات:

يرسل إشارة إلى الكبد لتحطيم اللبنات الأساسية للجليكوجين وتحويله إلى جلوكوز في الدم.

يمنع الكبد من أخذ الجلوكوز من الدم وتخزينه.

يساعد الجلوكاجون أيضًا في استخراج الجلوكوز من الأحماض الأمينية ونقله إلى الدم.

أسباب ارتفاع الأنسولين والجلوكاجون

يتواجد كل من الأنسولين والجلوكاجون في الجسم بمستويات طبيعية ، وهناك عدة أسباب لارتفاع مستوياتهما.

أسباب ارتفاع هرمونات الأنسولين في الجسم

الأسباب الرئيسية لارتفاع مستويات هرمون الأنسولين في الدم هي:

مقاومة الأنسولين: تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا يستجيب الجسم للأنسولين الذي يفرزه البنكرياس ، مما يحفزه على إفراز المزيد من الأنسولين.

يوجد ورم نادر في خلايا البنكرياس المسؤولة عن إفراز الأنسولين.

نمو الخلايا التي تفرز أنسولين أكثر من المعتاد.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

أسباب ارتفاع الجلوكاجون في الجسم

هناك عدة أسباب لارتفاع مستويات هرمون الجلوكاجون في الدم ، من أهمها:

ورم في خلايا ألفا المسؤولة عن إفراز الجلوكاجون في البنكرياس.

التهاب البنكرياس الحاد؛

تحت ضغط جسدي هائل.

ضخامة الاطراف.

متلازمة كوشينغ.

تليف الكبد.

التهاب الكبد المزمن.

مشاكل الكلى المزمنة.

أعراض ارتفاع مستويات الأنسولين والجلوكاجون في الدم

لكل من الأنسولين والجلوكاجون أعراض مختلفة ، دعنا نفهمها بشكل منفصل:

أعراض ارتفاع الأنسولين في الدم

عندما تكون مستويات الأنسولين في الدم مرتفعة للغاية ، تحدث الأعراض التالية:

زيادة الوزن.

الرغبة الشديدة في تناول السكر.

الجوع المستمر.

فقدان التركيز.

تشعر بالقلق

التعب والإرهاق.

أعراض ارتفاع الجلوكاجون في الدم

الأعراض المميزة لارتفاع الجلوكاجون في الدم ومن أهمها:

متسرع.

إسهال.

فقدان الوزن؛

ألم المعدة.

فقر دم.

نصائح غذائية للحفاظ على مستويات الأنسولين والجلوكاجون الطبيعية

فيما يلي بعض النصائح الغذائية للحفاظ على مستويات السكر في الدم:

1. أكل المكسرات

تساعد الدهون الصحية الموجودة في المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق على تأخير امتصاص السكر في الدم ، ولكن يجب تناول كمية محددة من المكسرات لتجنب زيادة الوزن ، حيث يوصى بتناول ستة حبات من اللوز يوميًا.

2. تناول الدواء

تحتوي الحبوب مثل الشوفان والشعير على الألياف التي تبطئ عملية الهضم وتزيد من الشعور بالشبع ، لكن ضع في اعتبارك أن الحبوب جزء من الكربوهيدرات وقد تزيد السكر في الجسم ولكنها أقل من الكربوهيدرات المهدرجة.

3. تجنب الابتلاع العرضي

عندما تنسى تناول إحدى الوجبات الرئيسية ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الطعام المستهلكة في الوجبة الأخرى ؛ وهذا يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم.

4. تجنب الشرب على معدة فارغة

عندما تشرب الكحول في بداية اليوم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هرمونات الأنسولين والجلوكاجون

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️