هل الشاي والقهوة للحامل ضار بالجنين؟
هل الشاي والقهوة للحامل ضار بالجنين؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الشاي والقهوة للحامل ضار بالجنين؟
اعتادت الكثير من النساء على شرب الكثير من الشاي والقهوة في حياتهن اليومية ، رغبة منهن بالنشاط ، والتغلب على الكسل ، وتقليل الصداع ، وتحسين الحالة المزاجية ، ولكن كل شيء يختلف بعد الحمل. تُفرض تعليمات وقوانين جديدة على المرأة الحامل خاصة الطعام والشراب الذي تتناولينه ، حتى لو مرت هي وجنينها بأمان أثناء الحمل ، هل القهوة ضارة بالحامل؟ أم أنه من الآمن تناول كمية معينة أثناء الحمل؟ ستجد الجواب في هذا المقال.
اقرأ أيضًا: الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل: الابتعاد عنها
هل القهوة ضارة للحامل؟
هناك العديد من التحذيرات لتقليل كمية الكافيين التي تستهلكها المرأة الحامل لما لها من تأثير سلبي على الجنين والأم نفسها ، وترتبط بانخفاض الوزن عند الولادة. فنجانين من القهوة في اليوم ، أو ما يعادل هذه النسبة من الشاي أو المشروبات الغازية ، يضاعف خطر موت الجنين في الرحم.
كمية القهوة المناسبة للحامل
وجدت معظم الدراسات أن الكافيين يمر عبر المشيمة ، لذا فإن الكمية المناسبة (200-300 مجم) في اليوم ليست ضارة بالجنين ، ويمكن للمرأة الحامل تناول فنجان أو كوبين من القهوة يوميًا.
يختلف تأثير شرب الشاي والقهوة باختلاف حجم الكوب المستخدم وطريقة التحضير وكذلك محتوى الكافيين ، حيث تحتوي نفس الكمية من الشاي على 50 مجم من الكافيين.
هل شرب الشاي ضار بالمرأة الحامل؟
محتوى الكافيين في الشاي هو نفسه محتوى القهوة ، لكن محتواه من “الأدامين” يحد من تأثير الكافيين ، لذلك يمكن للمرأة الحامل أن تطمئن إلى شرب كمية صغيرة من الشاي.
النساء الحوامل يشربن الشاي باعتدال
يمكن للمرأة الحامل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا دون الإضرار بالجنين.
اقرئي أيضًا: تناول الحليب أثناء الحمل .. هل يزيد طول الطفل؟
نصائح لتقليل تناول الكافيين
- استخدم القهوة منزوعة الكافيين ، والتي يكون مذاقها مثل القهوة العادية ، اخلط 1/4 ملعقة صغيرة من القهوة العادية وأضف باقي القهوة منزوعة الكافيين.
- اغمس كيس الشاي في الماء المغلي وأخرجه بعد فترة حتى ينخفض محتوى الكافيين إلى النصف.
- قلل من تأثير الكافيين عن طريق التحول من القهوة المخمرة إلى القهوة سريعة التحضير ، أو استخدم نصف ملعقة صغيرة فقط من القهوة عند صنع القهوة.
- أضف الحليب بدلاً من الماء إلى مشروب الشاي أو القهوة لتقليل تركيز الكافيين والاستفادة من فوائد الحليب.
- شرب الكثير من الماء عند شرب الشاي ، لأنه يمكن أن يحسن وظائف أعضاء الجسم.
بدائل الشاي والقهوة للحوامل
- مشروب الزنجبيل: يمكنك استخدامه كبديل للقهوة أو الشاي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية لدى المرأة الحامل ويقضي على القيء والغثيان.
- نبيذ اليانسون: يمكن أن يخفف الصداع ويكون أكثر فائدة في المراحل الأخيرة من الحمل لأنه يساعد على تعزيز عملية الولادة وتقوية الولادة.
- مشروب البابونجيستخدم شاي البابونج لمحاربة الأرق وتخفيف الاكتئاب الذي يمكن أن يؤثر على النساء الحوامل أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للحوامل
الآن وقد أجبنا على سؤالك ، هل القهوة ضارة بالحوامل ، رجاءً تذكر أن الأمومة حلم جميل تتوق إليه كل امرأة ، لكن ليس من السهل تحقيقه ، لأنه يجب تقديم تنازلات كثيرة ، وستفعل ذلك أيضًا. تواجه الكثير من المشاكل التي يجب مواجهتها طوال فترة الحمل. يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو الحمل الآمن ووصول طفلك ، حتى لو اضطررت إلى تقليل مشروبك المفضل ، كل هذا لطفلك القادم وصحتك.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الشاي والقهوة للحامل ضار بالجنين؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️