هل الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهوناً؟
هل الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهوناً؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهوناً؟
إن عملية الحصول على دهون الوجه عن طريق أجزاء الجسم وحدها هي عملية صعبة ، ولكن هناك بعض الفيتامينات والأطعمة والتمارين للوجه يمكن أن تساعد بشكل كبير.
يتغير وجه الشخص بمرور الوقت ويصبح أنحف بسبب عوامل الشيخوخة وفقدان دهون الوجه وعضلاته.
يحاول الكثير من الناس زيادة الوزن وجعل وجههم يبدو ممتلئًا ، ولكن هل يمكن للمرء الحصول على وجه ممتلئ ووردي بطريقة صحية باستخدام فيتامينات تسمين الوجه فقط؟
هل الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهوناً؟
في الواقع ، ليس هناك فقط الفيتامينات التي تجعل الوجه دهونًا ، ولكن أيضًا الأطعمة الغنية بالفيتامينات المتعددة ، والتي بدورها تمد الجسم والوجه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على نضارة وصحة الجلد.
وإليك أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتسمين الوجه فقط:
1. العسل
العسل من أفضل الأطعمة التي قد تساعد في تسمين الوجه ، حيث يحتوي العسل على فيتامينات والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على منح الوجه حيوية وصحة.
لذلك ينصح بتناول ملعقة من العسل كل صباح.
2. الحليب
لا يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية فحسب ، بل يوفر أيضًا رطوبة كافية للوجه للحفاظ على نضارة البشرة ونشاطها ، مما يساعد على جعل الوجه دهونًا.
يوفر شرب الحليب يوميًا للوجه الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والمعادن المهمة لوجه صحي وممتلئ.
3. نبات الحلبة
تحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تساعد في تسمين الوجه وتجديد شبابه.
ينصح بنقع الحلبة طوال الليل لاستخراج جميع الفيتامينات وشرب الماء في اليوم التالي حيث يمكن ملاحظة الفرق من خلال شرب ماء الحلبة بشكل مستمر على مدى عدة أسابيع.
4. الخضار الخضراء
الخضار الخضراء غنية بالفيتامينات والمعادن وهي رائعة لتسمين الوجه والحفاظ على بشرة صحية ، أي نوع من الخضار الخضراء يمكن تناوله يومياً للحصول على فوائد كاملة ، مثل:
- سبانخ؛
- كرنب؛
- بروكلي
- أفوكادو
5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأوميغا 3
الأطعمة التالية غنية بفيتامين C وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة:
- السمكة.
- فاصوليا؛
- بندق.
- بذرة.
- بروكلي
- الخضار الورقية.
- كيوي؛
- التوت.
- الحمضيات؛
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المذكورة أعلاه في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد وإضفاء مظهر صحي ممتلئ الجسم.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في منع تأثيرات العوامل المؤكسدة على وجه الشخص وجلده ، والتي تعد سببًا رئيسيًا للشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة الجلد.
6. التفاح
يساعد التفاح في الحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
لذلك ينصح بتناول التفاح بانتظام حيث يساعد على حماية خلايا الجلد من التلف.
7. المكسرات والحبوب
تعود فوائد المكسرات والحبوب في تسمين الوجه لاحتوائها على فيتامينات ودهون صحية.
نصائح لتسمين الوجه فقط
بعد معرفة حقيقة أن الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهونًا ، إليك بعض النصائح المفيدة لجعل الوجه دهونًا والحفاظ على صحة الجلد دون تأثير عوامل الأكسدة المختلفة:
- احرصي على استخدام كريم الوقاية من الشمس عند الخروج ، حيث يساعد على حماية بشرتك من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- تجنبي المكياج لتجنب إغلاق المسام وإعطائها فرصة للتنفس ، فهذا سيساعد في الحفاظ على نضارة وجهك وصحته ، وتأكدي من إزالة المكياج قبل النوم.
- من المهم جدًا الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة للوجه.
- اشرب الكثير من الماء ، لأن ترطيب وجهك سيساعد في الحفاظ على نضارة وشباب وجهك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الفيتامينات فقط هي التي تجعل الوجه دهوناً؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️