بعد 20 دقيقة من تدخين السيجارة الأخيرة ، بدأ نبض وضغط الدم للمدخنين في الانخفاض إلى طبيعته ، وارتفعت درجة حرارة اليدين والقدمين إلى درجة الحرارة الطبيعية ، وتحسنت الدورة الدموية في جسم الإنسان.

2. بعد 8 ساعات

بعد ثماني ساعات من الإقلاع عن التدخين ، انخفضت مستويات النيكوتين وأول أكسيد الكربون في الدم إلى النصف.

أول أكسيد الكربون غاز سام عديم اللون والرائحة يوجد في السجائر ومواقد الغاز والمواقد الخشبية ووقود السيارات. بسبب نقص الأكسجين ، يتنافس أول أكسيد الكربون مع الأكسجين في الدم ، مما يسبب مشاكل في العضلات والدماغ ومناطق أخرى تمنع الأكسجين من دخول الرئتين والدم.

مع انخفاض المواد الكيميائية في الجسم ، تعود مستويات الأكسجين في الجسم إلى مستوياتها الطبيعية.

في هذه المرحلة ، قد يشعر الناس ببعض الرغبة الشديدة في تدخين سيجارة ، لكنها تدوم من 5 إلى 10 دقائق ، ويمكن أن يساعد مضغ العلكة وشرب الماء في تقليل هذا الشعور.

3. بعد 12 ساعة

تعود مستويات أول أكسيد الكربون في الجسم إلى طبيعتها ، مما يزيد من مستويات الأكسجين في الدم.

4. بعد 24 ساعة

تنخفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بعد يوم واحد من الإقلاع عن التدخين لأن الإقلاع عن التدخين يقلل من ضغط الدم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم ، ويزيد من مستويات الأكسجين في الجسم ، مما يجعل ممارسة الرياضة أسهل ويعزز عادات نمط الحياة. .

يقلل التدخين من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما أن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

5. بعد 48 ساعة

تبدأ النهايات العصبية في التعافي ، وتتحسن حالة الشم والتذوق ، ويبدأ المخاط وبقايا التدخين الأخرى في الطرد من الرئتين ، ويصبح النيكوتين خاليًا من الجسم ، وأعراض الانسحاب مثل:

محبط.
صداع الراس؛
ملل.
دوخة.
جوع.
مرهق.

إذا كان الشخص مصابًا بالربو ، فقد تسوء الأعراض.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. بعد 3 أيام

بعد 3 أيام ، تبدأ الرئتان في التعافي ، ويصبح التنفس أسهل ، وتزداد مستويات الطاقة في الجسم ، وتسترخي القصبات الهوائية.

7. بعد شهر واحد

تبدأ وظيفة الرئة بالتحسن ، بالإضافة إلى زيادة سعة الرئة ، تزداد أيضًا القدرة على الجري والقفز ورياضات التحمل الأخرى.

8. من 1 إلى 3 أشهر

استمر الدوران في التحسن بشكل ملحوظ.

9. بعد 9 شهور

تتعافى الرئتان بشكل كبير ، وتساعد الأهداب الموجودة في الرئتين على طرد المخاط ومنع العدوى ، ويلاحظ المدخنون أن التهابات الرئة أقل احتمالية لأن الأهداب تعمل الآن بشكل صحيح بسبب التحسن بنسبة 10٪ في وظائف الرئة.

10. بعد عام واحد

خطر الإصابة بأمراض القلب عند التدخين هو نصف ما كان عليه قبل عام.

11. بعد 5 سنوات

احتمالات الإصابة بسرطان عنق الرحم والسكتة الدماغية مماثلة لغير المدخنين ، كما تقل احتمالات الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة إلى النصف.

12. بعد 10 سنوات

أنت الآن تتساءل ماذا يحدث لجسمك بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين؟ تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس والحلق والرئة.

13. بعد 15 سنة

انخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، لذلك أصبحت النسبة كما هي بالنسبة لغير المدخنين.

هذا الطريق يبدو طويلاً ومتعبًا ، لكنه ليس كذلك ، لقد كنت متوترة بعض الشيء في الأيام القليلة الأولى ، لكنه طبيعي بعد ذلك.

معلومات مهمة عن التدخين

على الرغم من اعتبار التدخين أمرًا شاقًا ، إلا أنه عادة ضارة وأحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها. يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة ، لكن المدخنين يحتاجون إلى خطة للتغلب على الرغبة الشديدة والمحفزات.

تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين بعد أقل من ساعة من آخر سيجارة ، وقد ذكرنا سابقًا ما يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل تعلم ماذا يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️