هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

الحديد معدن مهم يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ، ويشكل حوالي 70٪ من الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. للأسف ، كثير من الناس يفتقرون إليه ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى تناوله في المكملات الغذائية. هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟ التفاصيل هنا:

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

أثارت مكملات الحديد مخاوف بشأن تأثيرها على الوزن والشهية ، حيث ربط البعض تناولها بزيادة الوزن.

لكن الحقيقة هي أنه بسبب تأثير العلاج بالحديد على مستويات الفيريتين في الدم ، فإن المرضى الذين يتلقون أشكالًا مختلفة من مكملات الحديد قد يزداد وزنهم إذا لم يتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا أو يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.

لمعرفة ما إذا كانت حبوب الحديد تزيد الوزن ، فإليك الدليل:

• الحديد والهيموجلوبين

وجدت دراسة أجريت عام 2016 إجابة السؤال “هل ستؤدي حبوب الحديد إلى زيادة الوزن؟” وكشفت العلاقة بين العلاج بالحديد وزيادة الوزن ، حيث أجريت الدراسة على مدى عامين على ما يقرب من 33 مريضاً تتراوح أعمارهم بين 18-50 سنة ممن دخلوا عيادة أمراض الدم وتضمنت النتائج ما يلي:

1. كان لدى ثلاثين مريضاً مستويات مرتفعة من الهيموجلوبين وزاد وزنهم.
2. ثلاثة مرضى لم يغيروا وزن أجسامهم أو يزيدوا من مستويات الهيموجلوبين لديهم.
3. في حالة عدم وجود نظام غذائي صحي ومتوازن ، ترتبط زيادة الوزن بزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.

• الحديد والشهية

وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2015 ، فإن الحديد هو المعدن الوحيد الذي لا يستطيع الجسم إفرازه ، لذا فكلما زاد استهلاكك ، زادت احتمالية انخفاض مستويات هرمون اللبتين ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام ، بما في ذلك ما يلي:

1. تم تغذية مجموعة واحدة من الفئران بنظام غذائي غني بالحديد ، بينما تم تغذية الفئران الأخرى بنظام غذائي منخفض الحديد لمدة شهرين.
2. تم قياس مستويات الحديد في الأنسجة الدهنية ، ولوحظ أن الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالحديد كانت لديها مستويات أعلى مقارنة بمجموعة أخرى.
3. كان لدى المجموعة الأولى مستويات منخفضة من هرمون اللبتين في الدم مقارنة بالمجموعة الثانية ، والتي كانت تتغذى على نظام غذائي منخفض الحديد.

هل تكتسب حبوب الحديد الوزن الآن؟ الجواب نعم ، لأن اللبتين هو المنظم الرئيسي للشهية في الجسم ، وانخفاض مستوياته يمكن أن يؤدي إلى الشراهة والجوع ، لذلك فإن الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، لتجنب ذلك ، يوصى باتباع نظام صحي. نظام غذائي تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحفاظ على وزنك.

الآثار الجانبية الأخرى لأقراص الحديد

قد يعاني بعض الأشخاص من مجموعة من الآثار الجانبية أو الأمراض من تناول مكملات الحديد ، بينما قد لا يشعر بها البعض الآخر ، وهنا بعض منها:

1. – الإمساك والإسهال.
2. استفراغ و غثيان.
3. آلام في المعدة واضطراب
4. حرقة من المعدة.
5. براز أسود أو بول.
6. صداع الراس.
7. شعور بطعم غير عادي ومزعج في الفم.

نصائح لأخذ حبوب الحديد

بعد توضيح تأثير تناول حبوب الحديد على وزن الجسم ، والإجابة على سؤال “هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟” وتجدر الإشارة إلى أن تناول الجرعة التي يصفها الطبيب كل يوم مع اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تكميل النقص ولن يؤدي إلى زيادة الوزن. كما يُنصح الأشخاص الذين يتناولون حبوب الحديد بمراعاة ما يلي:

• تجنب تناول معدة فارغة لتقليل مخاطر اضطراب المعدة.
• تأكد من تناول الدواء تحت إشراف طبي دقيق.
• كن حذرًا مع الجرعات الزائدة ، خاصة عند الأطفال ، حيث يمكن أن تكون سامة بالنسبة لهم بسبب انخفاض متطلباتهم من الحديد مقارنةً بالبالغين.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️