هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟
هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟
المرأة الحامل تتطلع بشدة لمقابلة طفلها القادم ، لكن هذا الشعور دائمًا ما يكون مصحوبًا باهتمام كبير بصحتها وصحة الجنين ، لذا فهي تريد التعرف على الحركات التي قد تؤثر على صحتها وحملها. والتي يجب أن تتجنبها ، مثل: “الزحف” ، هل السلالم ضار بالمرأة الحامل؟ “تعتقد أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يضر بصحتها ، وأن الأشخاص من حولها قد ينصحونها بتجنب أي تمرين غير ضروري. في هذه المقالة ، نجتمع معًا للتعرف على آثار التمرين المفرط خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ومدى تأثير صعود السلالم على صحة المرأة الحامل.
هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟
أحد أكبر مخاوف المرأة الحامل من صعود السلالم هو السقوط أو التعثر. يزداد هذا الشعور خلال الأشهر القليلة الماضية من الحمل. مع زيادة الوزن ، يصبح الضغط على بطنك أكثر وأكثر خطورة ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة عند السقوط ، مما ينذر بالإجهاض.
مع بداية الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ، يسقط الطفل في الحوض ، مما يسمح للمرأة الحامل بالتنفس ، لكن وزن الطفل يؤثر على وزن الأم ، فيصبح صعود السلالم صعبًا ، يجب أن يكون الجسم مستقرًا بشكل جيد و إذا لزم الأمر ، احصل على بعض الدعم على الحائط أو الدرابزين وتنفس بمعدل طبيعي.
فيما يلي إرشادات السلامة الأساسية عند صعود السلالم أثناء الحمل:
- استخدم الدرابزين عند صعود الدرج ونزوله. إذا كنت تمسك بشيء في إحدى يديك ، فتأكد من أنك تمسك بالمقبض باليد الأخرى.
- تأكد من أن السلالم مضاءة جيدًا حتى تتمكن من رؤية الدرجات بوضوح وتجنب صعودها في الظلام.
- إذا كان لديك درج مفروش بالسجاد ، فتأكد من تثبيته بإحكام على الأرض ولن ينفك.
- المشي ببطء وتجنب أي اندفاع أثناء التسلق.
- خذ قسطًا من الراحة عند صعود السلالم.
- تجنب استخدام صواني مبللة أو مطلية حديثًا.
- تجنب الملابس الفضفاضة حيث من المرجح أن تتعثر بها.
إذا تعثرت أو انزلقت على الدرج ، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ في المستشفى على الفور.
اقرأ أيضًا: 9 أطعمة يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
آثار التمرينات الشاقة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل
لا يوجد الكثير من التحذيرات بشأن مخاطر ممارسة الرياضة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، ولكن هذا لا يعني ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو رفع الأثقال ، ويمكن للأطباء أيضًا التوقف عن ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة في حالة ظهور أعراض ، مثل النزيف أو ارتفاع الدم الضغط ، الذي قد يسبب خطر الإجهاض أو نقص تنسج الجنين عند الطلب.
بالنسبة للسفر ، فمن الممكن الصعود على متن الطائرة لبضعة أشهر من الحمل ، ولكن يجب أن تكون حالتك مستقرة تمامًا مع عدم وجود ألم بطني متكرر أو إحساس بالنزيف ، بشكل عام يُنصح بالسفر حتى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، ولكن ليس كذلك. موصى به بعد ذلك لتجنب مخاطر الولادة المبكرة. من الأفضل السفر في الثلث الثاني من الحمل لأن المرأة الحامل ستكون أكثر راحة مع تجنب مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة.
ننصحك بالحصول على قسط وافر من الراحة واتباع جميع التعليمات التي يقدمها لك طبيبك للحفاظ على صحتك وصحة جنينك ، ولإكمال الأشهر القليلة من الحمل بأمان دون أي مخاطر صحية.
اقرأ أيضًا: تجنبي هذه الأخطاء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
نجيب على سؤالك “صعود السلالم يؤثر على المرأة الحامل؟” والمخاطر على صحة الأم والجنين. كما ذكرنا ، يعتبر صعود السلالم آمنًا للحوامل ، ولكن إذا لاحظت بعض المضاعفات الصحية مثل النزيف أو ارتفاع ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم غير المنضبطة ، فتأكد من استشارة طبيبك لتجنب الإرهاق وصعود السلالم ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. .
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يؤثر صعود السلالم على المرأة الحامل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️