هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟
هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟
كل امرأة تريد أن يكون جسمها رشيقًا ومتناسقًا ، ولكن بعد الحمل والولادة ، تواجه معظم النساء زيادة في الوزن ، وهو أمر محبط ، خاصة مع كثرة الحمل ، وإذا كانت المرأة تعمل فقد تجد الوقت غير كافٍ للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ، عليك التوجه إلى معظم النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا أو يأكلن الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الليمون الأسود ، المعروف بفوائده الصحية المتعددة. هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟ هل خسارة الوزن كافية؟ اكتشف في السطور أدناه وتعرف على أكثر من طريقة لفقدان الوزن بسرعة.
اقرأ أيضًا: هل يختلف فقدان الوزن حسب نوع الجسم؟
هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟
الليمون الأسود ، المعروف أيضًا باسم “أرز الهالة” ، هو أحد المكونات المستخدمة في نكهة بعض الأرز والأطعمة الأخرى ، وهو الليمون الطازج الذي يتم غليه ثم تجفيفه في الشمس حتى يتحول إلى اللون البني الداكن أو الأسود. الاستخدامات. هناك العديد ، وبعض الأبحاث الفعلية في الآونة الأخيرة أظهرت أن لها خصائص قد تساعد في إنقاص الوزن ، والتي سنشرحها لك أدناه:
- تنقية الجسم من السموم: نظام التخلص من السموم هو نظام غذائي معترف به لفقدان الوزن ، يعتبر Black Lemon Boil مشروبًا يساعد على تطهير الجهاز الهضمي والسموم في الجسم ، لاحتوائه على فيتامين C وحمض الستريك ، يساعد التخلص من السموم على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة قدرة الجسم على الحرق. الدهون وتحسن الهضم.
- للمساعدة على الشعور بالشبع: قد يجعلك تناول كوب من الليمون الأسود المطبوخ قبل وجبتك الرئيسية تشعر بالشبع وبالتالي يقلل من كمية الطعام الذي تتناوله ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على كبح شهيتك ، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن إذا لم تستطع المقاومة طعام.
- يمكن تخميره بالمياه الغازية: تفضل بعض النساء شرب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر بدلاً من الماء ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت لا تحب الماء ، فإن إضافة نكهة إلى الماء ستدفعك إلى شرب الكثير ، مما سيساعدك على الشعور مليئة بفقدان الوزن وتجنب تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية. لذا ، بدلًا من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، يمكنك تناول الليمون الأسود المسلوق كمشروب طبيعي صحي يملأك ويمد جسمك بالسوائل لمنع الجفاف.
- ينشط الكبد على حرق الدهون: وجدت إحدى الدراسات أن مادة البوليفينول (مركبات نباتية مضادة للأكسدة) في الليمون الأسود يمكن أن تساعد في منع تراكم الدهون عن طريق تحفيز الكبد على حرق الدهون.
- الجسم يطرد الماء الراكد: إذا كانت زيادة وزنك ناتجة عن احتباس الماء في جسمك ، فإن الليمون الأسود المسلوق يمكن أن يكون بمثابة مدر للبول ، مما يساعد على طرد احتباس الماء في الجسم والقضاء على انتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: أفضل 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون
كيفية انقاص الوزن بسرعة
قد تحتاج إلى إنقاص الوزن بسرعة ، خاصة قبل ممارسة النشاط ، وعلى الرغم من أن فقدان الوزن السريع ليس أمرًا صحيًا ، يمكنك تنحيف وتقوية جسمك ببعض العادات اليومية الصحية التي لا تتطلب نظامًا غذائيًا قاسيًا ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح:
- أكل الخضار في كل وقت: الأمر بهذه البساطة ، اجعل المكون الرئيسي (50٪ من وجبتك) خضرواتك على المائدة ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف وقليلة السعرات الحرارية ، مما يساعدك على الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
- اشرب المزيد من القهوة: ابدأ يومك بفنجان من القهوة. الكافيين مدر طبيعي للبول يقلل من الانتفاخ. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. يمكنك تناول ما يصل إلى 400 مجم (كوبين صغيرين) يوميًا ، كما يساعد الكافيين على زيادة معدل الأيض. يعتبر الشاي أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول ، ويفضل الشاي الأخضر ، وفي دراسة حديثة ، وجد الباحثون أن من يشربون الشاي الأخضر يحرقون حوالي 70 سعرًا حراريًا إضافيًا خلال فترة 24 ساعة مقارنة بمن يشربون الشاي بانتظام ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا داعي للقلق. لا تضيف مشروبات تحتوي على الكافيين.
- تناول الأطعمة الحارة: يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالتوابل على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. هذا لأن الكابسيسين ، وهو مركب موجود في الهالبينو والفلفل الحار ، قد يزيد بشكل طفيف من إنتاج الجسم لهرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين ، والتي يمكن أن تسرع من قدرتك على حرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك تناول الفلفل الحار على تناول الطعام بشكل أبطأ وكبح شهيتك.
- تأكد من الذهاب إلى الفراش مبكرًا. تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن قلة النوم تبطئ عملية الأيض. أيضًا ، عندما تكون مستيقظًا لفترة أطول ، قد تشعر بالجوع لذا ستأكل وجبة في منتصف الليل ، لذا تأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
- المشي بالليل: ممارسة الرياضة في أي وقت مفيد لك ، لكن النشاط الليلي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأن التمثيل الغذائي للكثير من الناس يتباطأ في نهاية اليوم. لذا ، فإن المشي لمدة 30 دقيقة قبل العشاء يمكن أن يعزز معدل الأيض ويحافظ عليه سريعًا لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ، حتى بعد التوقف عن ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك المشي على الاسترخاء والحصول على نوم عميق بعد تناول الوجبة ، مما يقلل من فرصك في الاستيقاظ لتناول الطعام.
اقرأ أيضًا: 13 نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات الحرارية
عزيزي ، بعد أن نجيب على سؤالك حول “هل يمكن أن يساعدك الليمون الأسود على إنقاص الوزن؟” احرصي على شرب كوب أو كوبين من الليمون الأسود المسلوق مع القليل من العسل كل يوم ، وغلي كوب من الماء لتحضيره لمدة 10 دقائق تقريبًا ، في الوجبات الرئيسية قبل الأكل ، يمكن أن يثبط الشهية أو الصيام وينقي السموم في الجسم.
لقراءة المزيد من المقالات حول الأنظمة الغذائية المختلفة وفقدان الوزن ، قم بزيارة قسم النظام الغذائي على موقع الإلكتروني.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يستخدم الليمون الأسود لفقدان الوزن؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️