10 أطعمة يجب تناولها أولاً إذا كانت بشرتك جافة

قد يكون لديك أفضل كريم مضاد للتجاعيد لبشرتك ، ولكن إذا كنت تدخن وتهمل نظامك الغذائي ، فأنت وجه سوف تهمة لكم لذلك. ولسبب وجيه ، الخاص بك بشرة هو انعكاس لك نمط الحياة.

لذلك فليس من قبيل المصادفة أن تلاحظ بعد قليل من الإفراط في تناول الطعام وأمسية مخمور أن بشرتك مشدودة ومتقشرة.

يجب أن تعلم أن بعض الأشخاص سيقدمون ملف بشرة أكثر جفافا أن الآخرين. كن حذرًا ، فمن المرجح أيضًا أن يرى هؤلاء الأشخاص الأول خطوط دقيقة قبل العمر. نظرًا لأن البشرة الجافة رقيقة وهشة بشكل خاص ، فإنها تتطلب مزيدًا من الاهتمام. مع طقوس الرعاية الجيدة ، بالطبع ، ولكن أيضًا مع أسلوب حياة صحي. ال دكتور بول دوبون طبيب امراض جلدية ومؤلف اعتني ببشرتك بشكل طبيعي (محرر. Eyrolles) يساعدنا على تحديد غذاء تستهلك أكثر إذا كانت بشرتك جافة تفتقر إلى المرونة. معاينة في موقعنا عرض الشرائح. يرجى ملاحظة أن قائمتنا ليست شاملة!

كيف تعرفين إذا كانت بشرتك جافة؟

الجلد الجاف نسبيًا رقيقة وهشة. يبدو قاسيًا عند لمسه ويميل إلى ذلك تفتقر إلى المرونة. خلال النهار ضيق ويمكن أن تقدم حتى صغيرة يتساقط.

من المحتمل أن يكون جفاف الجلد نقص الدهون. النتيجة: لا يمكنها إنتاج دهون كافية على السطح. هذا الأخير يشكل الفيلم الهيدروليبيديك (الحاجز الواقي للجلد). بدون تناول كمية كافية من الدهون ، لن تتمكن بشرتك من الاحتفاظ بالمياه التي تحتويها وتخاطر بالجفاف.

بعض الفيتامينات وبعض العناصر الغذائية سيساعد الموجود في الطعام على ترطيب بشرتك. يوصي الدكتور دوبونت بأن نستهلك أولاً الأطعمة التي تحتوي علىالأحماض الدهنية الأساسية غني بأوميغا 3 ، ولكن أيضًا تلك التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ مضادات الأكسدة. نظرة عامة في عرض الشرائح لدينا.