15 نصيحة لقضاء فترة النفاس بأمان

15 نصيحة لقضاء فترة النفاس بأمان

يعرض لكم موقع ArabWriters 15 نصيحة لقضاء فترة النفاس بأمان

فترة ما بعد الولادة هي فترة تدفق الدم بعد الولادة مباشرة ، مثل الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية ، مثل ارتفاع درجة الحرارة ، وما إلى ذلك. يرجى استشارة الطبيب لتجنب حمى النفاس. في هذا المقال ، أقدم لكِ بعض النصائح حول تجاوز فترة النفاس بأمان وكيفية الوقاية من الإصابة بالحمى خلال هذه الفترة.

نصائح لقضاء بأمان بعد الولادة

إذا رأى الطبيب أنه ضروري ، فقد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة ليلة إلى ليلتين بعد الولادة الطبيعية ، وقد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة يومين إلى أربعة أيام بعد الولادة القيصرية ، اعتمادًا على صحتك وقدرتك على الاعتناء. من نفسك وطفلك. فيما يلي بعض النصائح حول فترة آمنة بعد الولادة:

1. حاولي النوم مع طفلك ، أو دعي أسرتك تعتني به ، استرخي وتهدئي ، لأن النوم أحد العوامل التي تساعدك على التعافي وتمضية فترة ما بعد الولادة.
2. لا تتعجل في ممارسة الرياضة ، خاصة إذا كنت معتادًا عليها ، ولكن يجب الانتظار حتى ستة أسابيع بعد الولادة ، وأسبوعين بعد الولادة الطبيعية ، وثلاثة أسابيع بعد الولادة القيصرية ، بشرط أن يكون الوقت أكثر من ربع إلى واحد. ثالث ساعة.
3. تجنبي العلاقة الحميمة حتى تنتهي فترة النفاس تمامًا ، وبعد التئام الجرح وتعافي صحتك العقلية. وهذا لا يعني أنه لا يجب عليكما النوم معًا ، ولا النوم بين ذراعي زوجك أو تبادل القبلات ، وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك وصحة زوجك العاطفية.
4. لا تستهين بأفكار اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فمن الممكن بعد ذلك أن تعانين من تقلبات مزاجية بسبب التعب والإرهاق وعدم الاستقرار الهرموني. ولكن إذا شعرت أنك لا ترغبين في حمل طفلك أو إرضاعه ، بحاجة إلى الاستمرار في البكاء والجلوس بمفردك ، مع زوجك أو إذا انفصلت الأسرة ، فمن المهم استشارة الطبيب على الفور.
5. انتبه جيدًا لصحتك ولا تعرض نفسك للرياح الباردة ، خاصة بعد الاستحمام يوميًا.
6. لا ترفعي أو تدفعي الأشياء الثقيلة في غضون أسبوع واحد بعد الولادة المهبلية وأسبوعين بعد الولادة القيصرية ، ولا تقومي بالأعمال المنزلية – حتى الأعمال المنزلية اليومية. اطلب المساعدة من زوجك وعائلتك أو النساء المهنيات مقابل تعويض مالي.
7. تناول طعامًا صحيًا ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والبروتينات والحبوب ، وقلل من الدهون والسكر.
8. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.
9. تجنب الأطعمة الغنية بالملح والتوابل والدهون قدر الإمكان.
10. اشرب الكثير من الماء أو السوائل الدافئة أو العصائر الطبيعية لتقليل حلاوتها.
11. لا تفرطي في تناول الأطعمة التقليدية المعروفة للأمهات باستهلاكها بعد الولادة لزيادة إنتاج الحليب ، مثل ماجات (مسحوق الحلبة) والحلاوة الطحينية والماكا ، لأنها قد تزيد من وزنك وتزيد السكر.
12. انتبه إلى الجرح الجراحي ونظفه كل يوم.
13. استخدمي فوط صحية ناعمة حتى لا تزعجك ، واختاري فوط صحية طويلة وسميكة – خاصة بعد الولادة مباشرة – لأن النزيف يمكن أن يكون شديدًا.
14. يتم تغيير الفوط الصحية كل ساعتين على الأكثر ، وتأكدي من غسل منطقة الفرج بالماء الدافئ والصابون وتجفيفها ، على افتراض أنك أزلت الشعر من تلك المنطقة قبل الولادة.
15. انتبه إلى ما إذا كانت هناك أي أعراض مقلقة على الجرح ، مثل النزيف الحاد أو الحمى أو القيح ، وإذا لاحظت أي أعراض ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

اقرأ أيضًا: 10 أخطاء لا يجب تفعيلها بعد الولادة

نصائح للوقاية من حمى النفاس

عندما تصيب البكتيريا الرحم والمناطق المحيطة به بعد الولادة ، تحدث التهابات النفاس. وتسمى أيضًا “عدوى النفاس” ، ولها مضاعفات خطيرة وقد تؤدي إلى الوفاة ، لذلك يجب الانتباه إلى أي أعراض غير طبيعية لحماية نفسك من حمى النفاس ، وتتنوع الأسباب تبعًا لقلة الانتباه. النظافة الشخصية والأدوات الجراحية الملوثة أو عدم تنظيف الرحم من المشيمة وأعراضها:

• درجة حرارة عالية؛
• قشعريرة دائمة
• نبض القلب.
• صداع وانزعاج مستمر.
• احتقان الحوض الشديد.
• ألم شديد في منطقة الجرح.
• صعوبة التبول
• الالتهابات الحادة للمثانة والكلى والمهبل والرحم.
• الثدي ينقصه الحليب وقد يصاب الثدي بالعدوى.
• غثيان
• طفح جلدي أو حكة مستمرة.

لتقي نفسك من حمى النفاس عزيزتي ، يرجى اتباع النصائح التالية:

1. يرجى الانتباه إلى أعراض العدوى التي ذكرناها لك ، وإذا كنت تعاني من أي أعراض ، فيرجى الاتصال بطبيبك على الفور.
2. اتبعي تعليمات الطبيب لعلاج جروح ما بعد الولادة بشكل صحيح.
3. اغسل يديك قبل لمس منطقة العجان.
4. نظف المناطق الحساسة من الأمام إلى الخلف (من المهبل إلى الشرج) ، وليس العكس.
5. استخدمي الفوط الصحية الطويلة المصممة لنزيف الولادة وتجنبي استخدام السدادات القطنية تمامًا.
6. استرح واشرب الكثير من الماء.

اقرأ أيضًا: ما سبب حمى النفاس؟

الكل في الكل عزيزتي أهمية فترة ما بعد الولادة لا تقل أهمية عن الحمل. اعتني بنفسك وتجنب اكتئاب ما بعد الولادة ودعك تمر بأمان واستمتع بتجربة الأمومة مع طفلك.

الولادة وعواقبها هي إحدى المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى الدعم أكثر من غيرها ، خاصة إذا كنت أماً للمرة الأولى. تعرفي على كل النصائح التي تحتاجينها لاجتياز هذه المرحلة بأمان في غرفة الولادة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 15 نصيحة لقضاء فترة النفاس بأمان

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️