3 أسباب لآلام النعل

3 أسباب لآلام النعل

يعرض لكم موقع ArabWriters 3 أسباب لآلام النعل

ألم القدم مشكلة شائعة للعديد من الناس ، يعاني منها معظم الرياضيين ، لكنها قد تؤثر عليك أيضًا. مشاكل مرضية ، قد يترافق ألم النعل مع ألم في الكعب أو مشط القدم ، قد يمتد الألم إلى الجزء العلوي من الساق ، تختلف الأعراض من شخص لآخر ، أسباب هذه الآلام ، إذا كنت تعاني من آلام القدم في هذه المقالة ، فهم أسباب باطن القدمين وكيفية التعامل معها.

ألم في القدم

هناك أسباب عديدة للألم الأخمصي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى إصابة بسيطة في إحدى العضلات أو الأربطة ، وقد تكون هذه الإصابة ناتجة عن زيادة الوزن أو التقدم في السن أو إجهاد القدم الشديد. وقد يكون الألم نتيجة عيوب خلقية في القدم. السبب في السطر:

التهاب اللفافة الأخمصية

اللفافة الأخمصية هي الرباط الذي يربط مقدمة القدم بالكعب. يمكن أن تلتهب اللفافة الأخمصية بسبب الإصابة أو الإرهاق. إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فسوف تشعر بألم وتيبس في قدميك وباطنك. يزداد الألم سوءًا عند الاستيقاظ ، ويزداد سوءًا عندما تقف وتتحرك بقدميك لفترة طويلة.

حصل البالغ على قدم مسطحة

تحدث هذه الإصابة بسبب التهاب وتر الغشاء الطبلي الخلفي ، وهو الوتر الذي يربط بين عضلات القدم والساق. إذا كان هناك انسداد خلفي ، أثناء التمرين ، فإن باطن القدم الممتدة إلى الساقين ستشعر بالألم ، وليس بعد ذلك.

قدم كافوس

هذه حالة مرضية يكون فيها قوس القدم مرتفعًا جدًا عن الأرض ، وقد يكون عيبًا خلقيًا أو مشكلة مرضية مثل الشلل الدماغي أو السكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: كيف تتخلصين من آلام القدم والمفاصل في الشتاء؟

ألم وحمى على باطن القدمين

قد يكون الألم والحمى في باطن القدمين والقدمين خفيفًا أو شديدًا بما يكفي لإيقاظك من النوم. إذا شعرت بألم وحمى مصحوبة بوخز أو تنميل ، فقد يكون هناك التهاب في أعصاب القدم. وقد يكون هناك عدة أسباب لالتهاب الأعصاب:

• نقص فيتامين ب 12.
• فقر دم.
• العلاج الكيميائي.
• فشل كلوي مزمن.
• داء السكري من النوع 2.
• قصور الغدة الدرقية.
• بعض الأمراض المعدية.

اقرأ أيضًا: 7 علاجات منزلية لآلام أسفل الظهر

علاج أسفل القدم

إذا كان لديك ألم في باطن قدميك ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتخفيف الألم ، وإليك بعضًا منها:

• راحة: بمجرد أن تشعر بألم في باطن قدميك ، خذ قسطًا من الراحة لتقليل الضغط على قدميك ورفع ساقيك قدر الإمكان.
• كيس الثلج: ضع كيس ثلج على قدميك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لمدة 20 دقيقة.
• تمارين الإطالة: جرب تمارين إطالة الساقين والقدمين. قد تقلل هذه التمارين من الألم.
• استخدام المسكنات: استخدم الباراسيتامول في أول يومين ، ثم يمكنك التبديل إلى الإيبوبروفين.
• استخدام المسكنات الموضعية: مثل الكريمات والجص.
• ارتدِ أحذية مناسبة: تجنب ارتداء الأحذية الضيقة غير المدعمة والكعب العالي.

في هذا المقال ، قدمنا ​​لكِ أسباب آلام النعل وبعض الحلول. يمكنك تجنب الكثير من هذه الآلام بالحفاظ على وزنك وممارسة الرياضة بانتظام وارتداء أحذية داعمة عالية الجودة في جميع الأوقات. إذا لم يستجب الألم الأخمصي للإجراءات المنزلية التي ذكرناها ، أو إذا كان الألم شديدًا ، فيرجى مراجعة الطبيب على الفور.

اقرأ أيضًا: المسكنات الطبيعية

تعاني الكثير من النساء من آلام مختلفة في الجسم بسبب جهودهن الجبارة. وبمساعدة “سوبر مومز” نقدم لكِ العديد من النصائح الصحية للتخفيف من آلام الجسم المختلفة وعلاجها في صحة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 3 أسباب لآلام النعل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️