4 طرق لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

4 طرق لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 طرق لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

يصاحب الحمل العديد من الأعراض التي تظهر منذ الأسابيع القليلة الأولى وقد تستمر حتى النهاية ، من أهمها القيء والغثيان والثقل وحرقة المعدة والإمساك وغيرها. قد تحدث هذه الأعراض غالبًا أثناء الحمل ، فإذا فقدت السيطرة على هذه الغازات ، أو كانت مصحوبة بروائح كريهة ، فسوف يزداد الوضع سوءًا. في هذا المقال سوف نخبرك بأهم طريقة لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل ، وخاصة سبب الغازات المزعجة ، وما إذا كانت ستسبب أي ضرر للجنين.

معالجة الغازات أثناء الحمل

يمر جسمك بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، ويعد الانتفاخ والغازات من أهم الأعراض التي يمكن أن تسببها هذه التغييرات. لسوء الحظ ، مع زيادة حجم الجنين – خاصة في الثلث الأخير من الحمل – وضغطه على المعدة ، قد تفقد السيطرة على الغازات ، مما قد يحرجك ، لذا تعرفي على أهم النصائح والطرق الطبيعية التعامل مع الغازات أثناء الحمل:

1. اشرب الكثير من الماء: شرب الماء طريقة مثالية لحل مشكلة إنتاج الغازات لأنها تساعد على تليين البراز ومنع الإمساك الذي يعد من أهم أسباب إنتاج الغازات أثناء الحمل. لذلك نوصيك بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا ، فبعض العصائر الغنية بالألياف الطبيعية يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ وتفريغ الغازات ، مثل عصير التوت البري وعصير العنب وعصير البرتقال.
2. انتبه لنظامك الغذائي: بالرغم من أن الخضروات جزء أساسي من النظام الغذائي أثناء الحمل ، إلا أن بعض الخضروات قد تسبب زيادة في إنتاج الغازات ، مثل: البازلاء والقرنبيط والبروكلي والملفوف وما إلى ذلك ، لذا حاولي الحد من تناولك أثناء الحمل. نوصي أيضًا بتناول المزيد من الخضروات الغنية بالألياف ، مثل الخس والسبانخ والكوسا والجزر ، وتجنب الأطعمة المقلية التي يصعب هضمها ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا انتفاخ البطن وحرقة المعدة.
3. كثيرا ما تأكل حساء النعناع: المشروبات العشبية الدافئة وصفات تقليدية لعلاج أمراض الجهاز الهضمي. يساعد النعناع المغلي على تخفيف الانتفاخ وانتفاخ البطن أثناء الحمل. اشرب كوبًا من النعناع الدافئ مرتين يوميًا ويفضل عدم غلي النعناع بالماء لتجنب فقد الزيت العطري. من الأفضل غلي الماء أولاً ، ثم إضافة حفنة من النعناع الطازج أو المجفف إليه ، وتغطية الكوب لمدة ثلاث دقائق ، ثم تناوله وهو ساخن.
4. مارس التمارين: خلافًا للاعتقاد الشائع ، تعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل عادة صحية تساعد بشكل كبير في تعزيز الهضم وإطلاق الغازات ، وبالتالي تقليل الشعور بالانتفاخ. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تعزيز حركات الأمعاء ومنع الإمساك ، لذا فإن القيام بتمارين بسيطة أو المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا سيساعدك كثيرًا على طرد الغازات المحتبسة.

بعد التعرف على بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الغازات ، قد تتساءلين الآن: لماذا تعانين من الانتفاخ وتراكم الغازات أثناء الحمل؟ سنقوم بالرد عليك في الأسطر التالية.

اقرئي أيضًا: كيف يمكنني التخلص من الانتفاخ أثناء الحمل؟

أسباب الرائحة الكريهة أثناء الحمل

والسبب أن الطعام يبقى في الأمعاء لفترة من الوقت حتى يتخمر مما يؤدي بدوره إلى تكوين غازات مزعجة ، كما تتشكل هذه الغازات أثناء الحمل لأسباب أخرى ، مثل:

1. مستويات عالية من هرمون البروجسترون: وهذا هو السبب الرئيسي لزيادة الغازات أثناء الحمل ، لأن الجسم الحامل ينتج المزيد من هرمون البروجسترون ، الذي يمكن أن يريح عضلات الجسم ويوسع البطن لاستيعاب الجنين. وهذا يشمل عضلات الأمعاء ، مما يؤدي إلى إبطاء حركتها ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم ، وتراكم الغازات ، وزيادة معدلات الفواق ، والشعور بالامتلاء.
2. التغيرات الجسدية أثناء الحمل: مع تقدم الحمل ، يتضخم الرحم لاستيعاب الجنين ، مما يزيد الضغط في تجويف البطن ، مما يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى تراكم المزيد من الغازات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضغط المعدة والأمعاء قد يجعل من الصعب التحكم في احتباس الغازات لأن إطلاقها بمعدل وشكل غير متوقعين.
3. إمساك: وهو من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ومن أهم أسباب إنتاج الغازات ، وينتج عن نقص سوائل الجسم وعدم انتظام حركة الأمعاء والضغط من الرحم. وهنا يجعل البراز الموجود في الأمعاء من الصعب مرور الغازات وإطلاقها إلى الجسم ، كما يؤدي تراكم الطعام في الأمعاء لفترة من الوقت إلى تخمرها مما ينتج عنه رائحة غاز كريهة.
4. فيتامينات ما قبل الولادة: من المهم تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها الطبيب أثناء الحمل لأنها يمكن أن تحميك أنت وجنينك من آثار سوء التغذية وتساعد على نمو الجنين وتطوره بشكل صحي. لكن هناك معادن ، وخاصة الحديد ، التي يمكن أن تسبب الإمساك وتراكم الغازات اللاحقة. لذلك قد يصف الطبيب بعض الحديد الذي لا يسبب الإمساك ، أو يصف بعض الملينات المناسبة للحمل ، حاولي تجنب الاتصال.
5. التوتر والقلق: يرتبط القلق ارتباطًا وثيقًا بأمراض الجهاز الهضمي – وخاصة تهيج القولون – والتي يمكن أن تصاحب آلام المعدة والإمساك وانتفاخ البطن أثناء الحمل.

اقرئي أيضا: متى ينمو ويظهر بطن الحامل؟

تأثير الغازات على الجنين

تعتقد بعض النساء أن تراكم الغازات في الأمعاء يضغط على الرحم ويضر بالجنين ورأسه ، وهذه معتقدات خاطئة. في الحقيقة الغازات التي تصيبك أثناء الحمل لن تؤثر على الجنين بأي شكل من الأشكال ، حتى لو كانت تقلصات الرحم ستزداد وتبقى ، لأن الجنين محمي بواسطة السائل الأمنيوسي الذي يعمل كعازل وجدار ضد الصدمات ويمكنك تتأثر أثناء الحمل .. الحركة المفاجئة المصادفة. وأشارت إلى أن الحركة وأصوات الغازات عبر الأمعاء قد تجعل الجنين يشعر بالسعادة والهدوء.

ما دمت تستمرين في تناول الطعام بشكل جيد وتحصلين على العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك ، فإن انتفاخ البطن وغيره من المضايقات المعوية (مثل حرقة المعدة والإمساك) لن تؤذي طفلك ، على الرغم من أنها قد تزعجك في بعض الأحيان.

شاهد هذا الفيديو: خطوات لتقليل الانتفاخ أثناء الحمل

https://www.youtube.com/watch؟v=GVQGoQjgtKM

اقرئي أيضًا: ما هو خطر إنجاب بطن أكبر من المعتاد؟

يعتبر انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة التي يمكن تجنبها وعلاجها من خلال بعض الأساليب التي ذكرناها في المقالة ، ومع ذلك ، إذا استمر الانقباض لفترة طويلة وكان مصحوبًا بانقباضات مؤلمة ، فيرجى استشارة طبيبك لوصف الأدوية المناسبة لك.

يمكنك استخدام تطبيق 9 months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 طرق لعلاج انتفاخ البطن أثناء الحمل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️