6 طرق طبيعية وبسيطة لعلاج الحموضة المعوية

6 طرق طبيعية وبسيطة لعلاج الحموضة المعوية

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 طرق طبيعية وبسيطة لعلاج الحموضة المعوية

يعاني بعض الأشخاص من الحموضة المعوية والتي تعد مصدر إزعاج كبير لهم ، لذلك إليك بعض العادات البسيطة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الحموضة بشكل فعال:

6 عادات بسيطة يمكن أن تساعدك على محاربة الحموضة المعوية

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية والعادات البسيطة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الحموضة والحموضة بدون دواء:

1. تخلص من الوزن الزائد

يعتبر التخلص من الأرطال الزائدة من أهم الخطوات في الحد من حرقة المعدة ، حيث أظهرت الدراسات والدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بالحموضة المعوية ومرض الجزر المعدي المريئي.

يمكن للنظام الغذائي السليم وبعض عادات الأكل أن تقطع شوطًا طويلاً في علاج المشكلة ، فمن الأفضل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مثل: الدهون والأطعمة المقلية والقهوة وعصائر الفاكهة والطماطم والأطعمة الحارة والكحول.

2. النوم على الجانب الأيسر

هل لاحظت أن النوم على ظهرك غالبًا ما يسبب حرقة المعدة؟

كثيرًا ما يوصي الأطباء والمتخصصون المصابون بحرقة المعدة بالنوم على وسادة مرتفعة قليلًا لتقليل ارتداد الحمض ، وينصحونهم بمحاولة النوم على جانبهم الأيسر.

تظهر بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يزيد من مشاكل حرقة المعدة وأعراض الارتجاع المعدي المريئي.

3. أكل الصبار

يُعرف الصبار بأنه علاج طبيعي وعامل مهدئ طبيعي للحروق الخارجية ، ولكنه يساعد أيضًا في تهدئة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل التهيج والحموضة الزائدة.

هناك العديد من عصائر الصبار في الأسواق التي يمكن أن تساعد في تخفيف حرقة المعدة.

4. مضغ العلكة

مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد من تدفق اللعاب في الفم مما يقلل من الحموضة مما يقلل بدوره من حرقة المعدة.

نوصي باستهلاك علكة طبيعية بدون سكر صناعي ، مثل الأسبارتام.

5. تناول الزنجبيل والكزبرة

يعتبر الزنجبيل من أشهر الأطعمة لمحاربة وعلاج ارتجاع الأحماض ، وفقًا لأخصائي التغذية. تم التعرف عليه منذ العصور القديمة كعلاج للالتهابات والغثيان ، وتحفيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، والحد من الحموضة وعسر الهضم.

البقدونس خيار طبيعي آخر قد يعمل مثل الزنجبيل ويساعد على الهضم.

نوصي بتناولها طازجة ، وإضافتها إلى مجموعة متنوعة من السلطات والشوربات ، أو كشاي أعشاب مسلوق أو منقوع.

6. تناول صودا الخبز

أوصى الأطباء منذ العصور القديمة ببيكربونات الصوديوم الأساسية (المعروفة أيضًا باسم صودا الخبز) لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك علاج حرقة المعدة. وتساعد صودا الخبز على تحييد حمض المعدة ، مما قد يساعد في علاج حمض المعدة والوقاية منه وعلاجه . تخلص من حرقة المعدة المزعجة.

أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء واشربه كعلاج سريع وفوري للحموضة المعوية ، لكن احرص على عدم استخدام هذا المشروب كثيرًا لأنه قد يكون له آثار جانبية ضارة.

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة المتكررة ومشاكل ارتجاع الحمض ، نوصيك باستشارة طبيبك على الفور.

منع حرقة المعدة

الآن بعد أن نظرنا في العادات البسيطة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الحموضة ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع الحموضة في معظم الحالات:

• تجنب أي طعام وشراب قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
• ارتدِ ملابس فضفاضة عند الخصر.
• تناول وجبات صغيرة متكررة وتجنب الإفراط في الأكل.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب الإمساك.
• يكفي نوم.
• تخفيف الضغط.
• لا تستلقي لمدة ثلاث ساعات بعد الأكل.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 طرق طبيعية وبسيطة لعلاج الحموضة المعوية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️