6 فوائد لشرب زيت الزيتون للأم والجنين
6 فوائد لشرب زيت الزيتون للأم والجنين
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 فوائد لشرب زيت الزيتون للأم والجنين
النظام الغذائي للمرأة الحامل أثناء الحمل يختلف عما كان عليه في السابق ، فعليها اختيار مصادر الغذاء ، واختيار الأطعمة الصحية المفيدة لأنفسهن وأجنةهن ، وعدم تناول الأطعمة الضارة وغير المفيدة ، وزيت الزيتون هو أحد المكونات الرئيسية. المرأة الحامل يجب إضافة الأطعمة المفيدة بانتظام إلى وجباتهم اليومية. يحتوي على فيتامينات وأحماض دهنية مختلفة. في هذا المقال سنقدم لكم كل المعلومات عن فوائد شرب زيت الزيتون للحامل.
فوائد زيت الزيتون للحامل
يجب أن يكون زيت الزيتون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي للمرأة الحامل لما له من فوائد صحية مذهلة لكل من الأم والجنين ، بما في ذلك:
- لحماية الجنين في الرحم وبعد الولادة: يحتوي على فيتامين E والكمية المناسبة من مضادات الأكسدة ، لذلك فهو يحمي الجسم من تكوين الجذور الحرة أثناء الحمل. كما أنه فيتامين لا غنى عنه لأنه يساعد في تقليل مخاطر حدوث مشاكل في أعضاء مختلفة للأطفال الخدج ، مثل الكلى والكبد ، ويساعد الجنين على النمو والتكيف مع البيئة خارج الرحم.
- تعزيز نمو الجنين: تعتبر أوميغا 3 الموجودة في زيت الزيتون رائعة لنمو طفلك المبكر ، حيث تلعب هذه الأحماض الدهنية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة قلب الجنين وتحسين وظائف المخ ، وتشير بعض الدراسات إلى أن زيت الزيتون قد يحسن أيضًا وظائف المخ عندما يتعلم الطفل بعد الولادة. تناول زيت الزيتون وتأثيره على وزن الجنين وطوله ونموه المعرفي وسلوكه ونموه النفسي خلال مراحل النمو المبكرة.
- مكافحة العدوى: محتوى فيتامين أ في زيت الزيتون يقوي جهاز المناعة ويحميك من العدوى. يرتبط هذا الفيتامين أيضًا بصحة العين ويساعد على تحسين الرؤية مع نمو الجنين.
- منع الكوليسترول وأمراض القلب: يحتوي زيت الزيتون على الكثير من حمض الأوليك المهم لتنظيم الكوليسترول الضار ، ويقلل من مخاطر الجلطات الدموية الشريانية والنوبات القلبية ، كما يفيد الدورة الدموية ويمنع تصلب الشرايين.
- فوائد أخرى: بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، قد يحسن زيت الزيتون وظائف المعدة والبنكرياس ، ويعزز امتصاص الكالسيوم والمعادن أثناء الحمل ، ويحفز حمض الأوليك والكورتيكوستيرويدات ، وكذلك جهاز المناعة.
- تقليل علامات التمدد: يعد تطبيق زيت الزيتون على جسمك أمرًا رائعًا للتخلص من علامات التمدد بسرعة. الاستخدام المنتظم لزيت الزيتون على البطن أثناء الحمل يمكن أن يقلل من علامات التمدد بل ويختفي في بعض الحالات.
علاج السعال عند الحامل بزيت الزيتون
بشكل عام ، من فوائد زيت الزيتون تخفيف السعال المستمر الذي يسبب عدم الراحة والألم ، حيث يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف أعراض السعال عن طريق الحد من تهيج الحلق. خذ ملعقة كبيرة أو اخلط 1/4 كوب عصير ليمون وربع كوب عسل ونصف كوب زيت زيتون دافئ. يمكن أن يساعد تناول مغرفة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في تخفيف السعال.
ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي وصفة أخرى ، حتى لو كانت طبيعية ، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي شيء.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج السعال عند النساء الحوامل
فوائد زيت الزيتون للحامل
لا يوجد ضرر من تناول زيت الزيتون للحامل ، ولكن مثل الأطعمة الأخرى ينصح بتناوله باعتدال وليس بإفراط لتجنب الآثار الجانبية غير المتوقعة.
تعلمت في هذا المقال أن شرب زيت الزيتون للحوامل له فوائد عديدة ، فلا تقلق ، ادمجه في نظامك الغذائي اليومي ، لكن افعل ذلك بطريقة معقولة.
انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات حول التغذية والصحة للحوامل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 فوائد لشرب زيت الزيتون للأم والجنين
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️