7 خطوات لتنشيط الدورة الدموية في القضيب
7 خطوات لتنشيط الدورة الدموية في القضيب
يعرض لكم موقع ArabWriters 7 خطوات لتنشيط الدورة الدموية في القضيب
يعاني الكثير من الرجال الأصحاء من الضعف الجنسي الانتيابي ، والذي يظهر على شكل ضعف في الانتصاب أو صعوبات في الصيانة ، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب ذلك الكثير من القلق والتوتر في العلاقة بين الزوج والزوجة ، خاصة عندما لا يستطيعان مناقشتها والتعامل معها علنًا. بعض الحالات قد تستمر لوقت طويل وهذه الحالات تتطلب عناية طبية ضعف الدورة الدموية للقضيب من اهم اسباب الضعف الجنسي لدى الذكور وهذه المقالة سوف تشرح اسباب هذه الحالة كما سنقدم لكم بعض الخطوات للمساعدة في استعادة الدورة الدموية في القضيب.
تنشط الدورة الدموية في القضيب
فيما يلي الخطوات التي قد ترغبين في مشاركتها مع زوجك بطريقة مناسبة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القضيب:
افهمي أيضًا أسباب وعلاجات استرخاء القضيب أثناء الجماع ، وأخبري زوجك إذا كان يعاني من هذه المشاكل ، واطلبي المشورة الطبية.
-
يمكن أن يساعد تغيير عادات الأكل واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية في تحسين تدفق الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أضف الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي:
- قرفة؛
- ثوم.
- الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- بصلة.
- الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- الشوكولاته الداكنة؛
- الخضروات الغنية بالنترات مثل البنجر والسبانخ واللفت.
- بندق.
- فلفل حار.
- الكركم؛
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تعيق تدفق الدم ، مثل:
- ملح: تزيد الأطعمة المالحة من محتوى الصوديوم في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الشرايين التي تمد القضيب بالدم وتؤثر على الانتصاب والوظيفة الجنسية.
- السكر: يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري المرتبط بضعف الانتصاب لدى الرجال.
- الدهون غير المشبعة.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- الحفاظ على وزن صحي على الرغم من أن السمنة ليست السبب المباشر لضعف الانتصاب ، إلا أنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم والسكري ومشكلات صحية أخرى ، مما يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
- ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام. تعتبر التمارين من أكثر الطرق فعالية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية (بما في ذلك أنسجة القضيب المسؤولة عن الانتصاب والحفاظ عليه).
- توقف عن شرب الكحول والنيكوتين.
- تقليل مستويات التوتر. يمكن أن يتسبب الشعور بالتوتر في تقلص الأوعية الدموية وزيادة إنتاج هرمونات التوتر ، مثل الإبينفرين والنورادرينالين والكورتيزون ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- هناك عقاقير مصممة خصيصًا لزيادة تدفق الدم إلى القضيب ، ولا ينبغي تجربة أي أدوية دون استشارة خبير.
أسباب عدم وصول الدم إلى القضيب
هناك أسباب عديدة لضعف تدفق الدم إلى القضيب ، منها:
- تصلب الشرايين: يعاني الرجال المصابون بانسداد (تصلب) شرايين القلب من نفس مشاكل الشرايين التي تمد القضيب بالدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة الحوض.
- داء السكري.
هل يؤثر مرض السكري على الخصوبة؟
- جراحة الحوض (البروستاتا ، المثانة ، المستقيم).
- التدخين والإفراط في الشرب وتعاطي المخدرات.
- قد تؤدي بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب إلى ضعف الدورة الدموية في القضيب.
- مع تقدمنا في العمر ، تتباطأ العديد من وظائف الجسم بشكل طبيعي ، بما في ذلك تدفق الدم في مختلف أعضاء الجسم.
مرهم لتعزيز الدورة الدموية
تساعد موسعات الأوعية الدموية على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم ، لذا فهي علاجات فعالة لضعف الانتصاب لدى العديد من الرجال. لعلاج الضعف الجنسي على شكل كريمات خارج الأوعية الدموية ، لم تتم الموافقة على هذه الكريمات من قبل إدارة الغذاء والدواء حتى الآن ، وحتى الآن لا تزال قيد الاختبار ، لكن الدراسات التي أنجزت حتى الآن تشير إلى أن هذه الكريمات تنشيط الدورة الدموية وعلاج النتائج الإيجابية والفعالية في الضعف الجنسي ، وقد أظهرت بعض الدراسات بعض التأثيرات. الآثار الجانبية لهذه المراهم لا تذكر.
بشكل عام ، يعاني معظم الرجال من حين لآخر من ضعف الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم ، لذلك عليك طمأنة زوجك ، وطمأنة زوجك ، ومساعدته في التغلب على قلقه بشأن هذه المشكلة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 7 خطوات لتنشيط الدورة الدموية في القضيب
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️