7 علاجات منزلية للإمساك

7 علاجات منزلية للإمساك

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 علاجات منزلية للإمساك

يعد الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا في العالم العربي. يحدث الإمساك عندما تكون حركات الأمعاء أقل تواتراً من المعتاد ، حيث ينخفض ​​عدد حركات الأمعاء لأكثر من ثلاثة أيام ، بسبب عدم تناول كمية كافية من الماء والأطعمة الغنية بالأغذية. الألياف وكذلك التوتر والقلق والتغيرات الروتينية وأمراض القولون. الرغبة في تأخير حركة الأمعاء هي أحد أسباب الإمساك.

كبار السن والأطفال والنساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من البالغين ، لذا فإن هذا المقال “الأم الخارقة” يقدم لك أعراض الإمساك ، وصفات علاج الإمساك الطبيعي ، وطرق علاج الإمساك عند الرضع والأطفال وكبار السن والأطفال. النساء الحوامل. .

أعراض الإمساك

أكثر أعراض الإمساك شيوعًا هي:

1. حركات الأمعاء غير المنتظمة.
2. انتفاخ؛
3. الشعور بالتوعك وصعوبة التبرز.
4. آلام في البطن ومغص.
5. فقدان الشهية.
6. دم في البراز ، أو نزيف من الأمعاء الغليظة والمستقيم في حالة إمساك شديد بسبب انشقاقات وجروح في فتحة الشرج.
7. تظهر البواسير في حالات الإمساك المزمن والشديد نتيجة التهاب الأوعية الدموية.

أسباب الإمساك

للإمساك أسباب عديدة ، منها:

1. عدم شرب كمية كافية من الماء.
2. تجنب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
3. لا تمارس الرياضة أو تمشي.
4. بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد في فقر الدم ، وبعض الأدوية مدرات البول.
5. متلازمة القولون العصبي الناتجة عن الإجهاد والتوتر.
6. كبار السن وكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بسبب ضعف الحركة وفقدان الشهية.
7. تغييرات في الحياة اليومية ، مثل السفر ، أو الرغبة في تأخير حركة الأمعاء.
8. الإفراط في استخدام المسهلات.
9. أمراض معينة مثل الأورام السرطانية والعلاج الكيميائي ومرض باركنسون والسكتة الدماغية والسكري وفرط نشاط الغدة الدرقية والتوتر والقلق والتوتر.
10. يمكن أن يؤدي الحمل والتغيرات في الهرمونات الأنثوية في هذا الوقت إلى الإمساك.

اعرف: أسباب غير متوقعة للإمساك

وصفات للإمساك

يعالج الإمساك بزيت الزيتون

مواد خام

• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
• 1 كوب (250 مل) عصير ليمون أو برتقال.

كيف تستعد

ضع زيت الزيتون على عصير البرتقال وتناوله في الصباح قبل الإفطار أو عندما لا يكون هناك طعام في معدتك.

يعالج الإمساك بالليمون

مواد خام

• 1 كوب (250 مل) ماء دافئ.
• عصير ليمون.

كيف تستعد

يضاف عصير الليمون إلى الماء الدافئ ويقلب جيداً ويقدم قبل الإفطار في الصباح.

علاج الإمساك بالعسل (أسود أو أبيض)

مواد خام

• 1 كوب (250 مل) ماء دافئ.
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) دبس السكر أو العسل الأبيض.

كيف تستعد

أضف العسل إلى الماء الدافئ ، وحركه جيدًا ، وتناول الطعام ليلًا قبل الذهاب إلى الفراش.

زيت الخروع لعلاج الإمساك

مواد خام

• 1 كوب (250 مل) ماء دافئ أو عصير برتقال.
• 2 ملعقة صغيرة (10 مل) زيت خروع.

كيف تستعد

تناول زيت الخروع في الصباح على معدة فارغة وأضفه إلى الماء الدافئ أو عصير البرتقال لتفتيح طعمه.

يعالج الإمساك بالزنجبيل والنعناع

مواد خام

• 1 كوب (250 مل) ماء.
• 10 قطع نعناع طازج.
• 4 شرائح رفيعة من الزنجبيل.

كيف تستعد

1. على نار متوسطة ، أضيفي الزنجبيل والنعناع والماء ، ثم غطيها واتركيها حتى الغليان.
2. شرب الزنجبيل والنعناع قبل النوم أو في الصباح الباكر يمكن أن يعالج الإمساك.

علاج الإمساك بالخوخ (الخوخ المجفف)

مواد خام

• 3-5 حبات خوخ بدون بذور (خوخ مجفف).
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) زبيب
• 3-5 حبات تين مجفف.
• 3 – 5 حبات مشمش مجفف.
• 1 كوب (200 جم) زبادي يوناني أو سادة.

كيف تستعد

تناول الفاكهة المجففة على معدة فارغة في الصباح ، أو أضفها إلى اللبن وتناولها في الصباح.

علاج الإمساك بخل التفاح

مواد خام

• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح.

كيف تستعد

ضع خل التفاح على مجموعة متنوعة من الأطعمة والسلطات ، وهو يعمل كملين طبيعي.

تعلم كل شيء عن خل التفاح واستخداماته

علاج الإمساك عند الأطفال

1. دلكي طفلك ودعيه يقوم ببعض الحركة ، بأصابعك على بطنه بحركة دائرية ، بلطف في اتجاه عقارب الساعة ، أو بدفع قدميك الصغيرة وركبتيك نحو البطن ، ثم بشكل مستقيم مرة أخرى ، كرري هذا التمرين عدة مرات في كل مرة.
2. يمكن أن يساعد إعطاء طفلك حمامًا دافئًا على إرخاء عضلات البطن وتقليل القلق.
3. تجنب الأطعمة التي تساعد على الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية.
4. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، فقدم الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح المقشر والخوخ والخوخ والبروكلي والشوفان والكمثرى.
5. من سن أربعة أشهر ، أعط طفلك 50-100 مل من الماء والعصير كل يوم.
6. في حالة الإمساك الشديد ، أعطِ طفلك بعض الأدوية الطبيعية ، مثل تحاميل الجلسرين.

يعالج الإمساك عند الأطفال

1. شجع طفلك على شرب لتر واحد على الأقل من الماء يوميًا.
2. اجعله يقوم ببعض التمارين والأنشطة المختلفة ، مثل السباحة والجري ولعب كرة القدم والرياضات الأخرى. يمكنك أيضًا اصطحابه إلى صالة الألعاب الرياضية.
3. قدمي لطفلك أطعمة وعصائر غنية بالألياف مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والدراق والخوخ والخس والخيار والعدس والحمص والشوفان أو العصير الطازج.
4. شجع طفلك من عام إلى عامين على الجلوس على القصرية لمدة 10-30 دقيقة كل يوم بعد كل وجبة.
5. أعط طفلك أدوية للإمساك الشديد ، مثل تحاميل الجلسرين أو شراب اللاكتولوز.

علاج الإمساك عند كبار السن

شجع والدك أو والدتك على:

1. تدرب على المشي أو بعض التمارين التي تناسب كبار السن.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والتفاح والخوخ والبرتقال والخس والكمثرى والخيار.
3. قلل من تناول الشاي والقهوة.
4. اشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
5. حاول أن تقوم بحركة الأمعاء في الصباح للمساعدة في حركات الأمعاء.
6. خذ بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الإمساك ، أو تناول أدوية مثل السنا والبروبيوتيك والسيليوم وشراب اللاكتولوز.

علاج الإمساك عند الحامل

أول شيء يجب معرفته هو أن الإمساك عرض شائع جدًا أثناء الحمل لأن هرمون البروجسترون يبطئ عمل الجهاز الهضمي ، ولتجنب اللجوء إلى الأدوية ، التزم بالخطوات التالية:

1. اشرب 2-3 لترات في اليوم لأن الماء مفيد للصحة العامة.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفواكه والخضروات.
3. مارسي بعض التمارين الرياضية أثناء الحمل ، أو اذهبي في نزهة على الأقدام.
4. تحقق من نسب الكالسيوم إلى الحديد ، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب الإمساك ، ولأنك حامل ، فأنت تتناول مكملات الكالسيوم والحديد.
5. تناول بعض الأدوية ، مثل شراب اللاكتولوز ، إذا كنت تعاني من إمساك شديد.

أخيرًا هذه النصائح السابقة نصائح آمنة للحامل للتخلص من الإمساك أثناء الحمل ، لكنها تنطبق أيضًا على علاج جميع حالات الإمساك.

تعلم: لماذا الإمساك أثناء الحمل؟

الآن ، أعزائي ، يمكنكم التخلص من إزعاج الإمساك بهذه الوصفة لعلاج الإمساك في المنزل باستخدام مكونات بسيطة متوفرة في المطبخ.

عزيزي ، يمكنك قراءة المزيد عن صحتك وصحة عائلتك هنا

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 علاجات منزلية للإمساك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️