7 فوائد لتناول الحليب والكركم معًا
7 فوائد لتناول الحليب والكركم معًا
يعرض لكم موقع ArabWriters 7 فوائد لتناول الحليب والكركم معًا
الكركم نبات خاص له فوائد صحية فريدة ومتنوعة. تعود الخصائص الخاصة للكركم إلى حقيقة أنه يحتوي على الكركمين. يمكن أن يضمن لك الاستهلاك المنتظم للكركم العديد من الفوائد الصحية ، كما أن إضافة بعض المواد إلى الكركم ستزيد من قيمته الغذائية. وأشهر هذه المشروبات هو الكركم. الحليب مشروب شائع في الهند ويسمى الحليب الذهبي في الهند. يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة في العديد من البلدان حول العالم. في هذا المقال سنناقش ما تعرفه عن فوائد الكركم مع الحليب ، وفوائد الكركم مع بعض المكونات الأخرى مثل الليمون والزنجبيل والعسل.
فوائد الكركم مع الحليب
تضمن إضافة الحليب إلى الكركم الحصول على فوائد الكركم والحليب. فيما يلي بعض هذه الفوائد:
- تحسين المزاج وتنشيط النومتعتبر مشروبات حليب الكركم رائعة كمشروب قبل النوم لأن الكركم والحليب يمكن أن يساعدا في تحسين الحالة المزاجية ، وتخفيف النوم ، وتقليل التوتر والقلق ، وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يحسن أعراض الاكتئاب.
- تقوية العظام: الحليب الذهبي غني بفيتامين د والكالسيوم ، وكلاهما مهم لعظام قوية.
- التقليل من أعراض الالتهابات المزمنة وآلام المفاصل: يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للالتهابات.
- تحسين الذاكرة والوظيفة العقلية: نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، يمكن للكركم تحسين الذاكرة ومحاربة بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر.
- حافظ على صحة قلبك: قد تؤدي التأثيرات المضادة للالتهابات لهذا المشروب إلى تحسين صحة القلب على المدى الطويل.
- الوقاية من السرطان: أظهرت التجارب المعملية أن الكركمين في الكركم له تأثير مميت على الخلايا السرطانية ومقاوم للطفرات الجينية.
- معززات المناعة: يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
اقرأ أيضًا: 9 فوائد غير متوقعة للكركم
فوائد الكركم مقابل الزنجبيل
ينتمي كل من الزنجبيل والكركم إلى نفس عائلة النباتات ، وكلاهما لهما بعض الخصائص المتشابهة ، لذا فإن إضافة الكركم إلى الزنجبيل يمكن أن يجعل بعض الفوائد واضحة جدًا وقوية. فيما يلي بعض منهم:
- تقليل الالتهاب: يحتوي الكركم والزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ، ويمكن أن يقلل تناول الطعام معًا بشكل كبير من الالتهابات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل ، وما إلى ذلك. أظهرت بعض الدراسات أنهما يمكنهما معًا تقليل مستوى بروتين سي التفاعلي في الدم ، وكذلك تقليل مستوى الإنترلوكين.
- مزيل للالم: الزنجبيل والكركم لهما خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، وهذا هو السبب في أن الكركم والزنجبيل مثاليان للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وآلام العظام المزمنة ، وتشير بعض الدراسات إلى أن آثارهما المسكنة يمكن مقارنتها بجرعات منخفضة من الأسبرين والقماش بروفين.
- تقوية المناعةكلاهما له خصائص مضادة للجراثيم ، ومضادة للفيروسات ، ومضادة للسرطان ومضادة للأكسدة.
- تقليل الشعور بالغثيان: يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان أثناء الحمل وحالات أخرى.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع مشروب حمية الزنجبيل
فوائد الكركم مع الليمون
تعد إضافة الليمون إلى الكركم مشروبًا خاصًا جدًا للتخلص من السموم وله العديد من الفوائد مثل:
- معززات المناعة: بالإضافة إلى خصائص الكركم المعززة للمناعة ، يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون أيضًا على تعزيز مناعتك.
- جيد للبشرةبالإضافة إلى فوائد الليمون للبشرة ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تحارب علامات شيخوخة الجلد ، حيث يعزز فيتامين سي نضارة البشرة.
- تحسين الهضم وفقدان الوزن: يزيد الكركم من إنتاج الصفراء ، مما يحسن الهضم ، ويقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. تحسين الهضم هو الخطوة الأولى لزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن.
فوائد عسل الكركم
ينتج عن الجمع بين الكركم والعسل مضاد حيوي طبيعي ، حيث يعزز كل منهما تأثير الآخر على مقاومة الأمراض. يساعد خلطهم معًا على:
- محاربة الأمراض البكتيرية.
- مقاومة الأمراض الفيروسية.
- حساسية مضادة.
- الوقاية من السرطان.
- علاج السعال والبرد.
- يعالج التهابات الجلد عند استخدامه موضعياً.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الكاري والكركم؟
في هذا المقال ذكرنا فوائد الكركم مع الحليب وأيضاً فوائد الكركم مع العسل والليمون والزنجبيل. يمكنك صنع مشروبك الخاص وإضافة جميع المكونات معًا للحصول على مشروب صحي بطعم فريد. نتمنى لك صحة جيدة.
التغذية السليمة هي الطريق الأول للصحة. تعرف على معلومات حول “” للحصول على أفضل الأفكار والنصائح حول التغذية السليمة ، قم بزيارة قسم “التغذية”.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 7 فوائد لتناول الحليب والكركم معًا
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️