7 فوائد لتناول الخيار أثناء الحمل

7 فوائد لتناول الخيار أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 فوائد لتناول الخيار أثناء الحمل

يعد الخيار من أشهر الخضروات في البلدان حول العالم. كما أنه عنصر رئيسي في السلطات الخضراء ومكون لا غنى عنه في شطائر الجبن ومنتجات الألبان الأخرى. أيضا ، هذا الخيار له العديد من الفوائد الصحية للناس. المرأة الحامل والجنين. الخيار له فوائد صحية كبيرة للحوامل.

1. الماء:

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء في تركيبته ، مما يحمي المرأة الحامل من الجفاف ويساعدها على طرد السموم من جسدها ، وهي فكرة جيدة للنساء اللواتي لا يرغبن في شرب الكثير من الماء ، حتى يتمكنوا من صنع وذلك عن طريق تناول نسبة الخيار.

معلومات مهمة عن الحمل وشرب الماء

2. الألياف:

الخيار غني بالألياف التي يمكن أن تمنع الإمساك عند النساء الحوامل ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ، لذا يمكنك تناوله متى شئت دون القلق من زيادة الوزن والسمنة أثناء الحمل.

3. المعادن:

يعد البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم من بين المعادن التي يوفرها الخيار لجسمك. هذه المعادن مهمة لحمايتك من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الخيار جسمك على التخلص من حمض البوليك الزائد ومنع ترسبه في الكلى ، مما يحميك من حصى الكلى أو التهابات المسالك البولية.

الفيتامينات والمكملات أثناء الحمل

4 – فيتامين “ب”:

يحتوي الخيار على كميات عالية من فيتامينات ب ، والتي يعتبرها الأطباء مُحسِّنًا طبيعيًا للمزاج ، يمد المرأة بالطاقة والحيوية والنشاط أثناء الحمل ، وتحميها من التقلبات المزاجية العديدة التي تؤثر على الجنين ، والتي نعلم أنها تتأثر بالمزاج. عواطف الأم تؤثر على الحالة العقلية.

5. مضادات الأكسدة:

الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات A و C وبيتا كاروتين والزياكسانثين. يمكن أن تعزز مضادات الأكسدة هذه مناعة المرأة الحامل وتساعدها على محاربة الالتهابات.

6.الصابونين:

مادة الصابونين عبارة عن مركبات نباتية يمكن استخدامها لخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين جهاز المناعة لدى الأم ، فضلاً عن حمايتها من السرطان.

7. الكولاجين:

يحمي الكولاجين الموجود في الخيار بشرتك من السيلوليت ، ويبقيها منتعشة وحيوية ، وإلى جانب استهلاكه ، يمكنك أيضًا استخدامه لصنع أقنعة البشرة.

متى يجب الاهتمام بتناول الخيار أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الخيار له العديد من الفوائد الصحية للحوامل ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة ، بما في ذلك:

1. عسر الهضم والقيء والغازات.
2. بعض النساء حساسات للإفراط في تناول الخيار ولديهن بعض الأعراض ، مثل التورم والحكة في بعض الأجزاء.
3. كثرة التبول ، وهو أمر طبيعي أثناء الحمل ويصبح أكثر صعوبة مع زيادة استهلاك الخيار.

أخيرًا ، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد دون جرعة زائدة تحت إشراف طبيبك.

يمكنك قراءة المزيد عن صحة المرأة الحامل وتغذيتها أثناء الحمل هنا.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play

بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 فوائد لتناول الخيار أثناء الحمل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️