8 أسباب للرائحة الكريهة أثناء الحمل

8 أسباب للرائحة الكريهة أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أسباب للرائحة الكريهة أثناء الحمل

يعد الانتفاخ وطرد الغازات من الجسم عملية بيولوجية طبيعية يمكن أن تساعد في التخلص من الغازات من عملية الهضم. وعلى الرغم من أن هذا يحدث بغض النظر عما إذا كنت حاملاً أم لا ، فبمجرد أن تكتشف أنك حامل ، يمكنك معرفة المزيد عن هذا التحدي للحمل ، ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى إفراز المزيد من الغازات أثناء الحمل ، بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى تمثل غازات مزعجة عند النساء الحوامل إلى جانب البروجسترون ، وموضوعنا اليوم قمنا بحل هذه الأسباب وكيفية التعامل مع هذه المشكلة المزعجة.

أسباب الرائحة الكريهة أثناء الحمل

هناك أسباب عديدة لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن أثناء الحمل ، ومنها:

• البروجسترون: يعتبر هرمون البروجسترون الزائد الذي ينتجه الجسم أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن. من آثار هرمون البروجسترون في الجسم إرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ، مما يسمح للطعام بالمرور عبره ببطء ، مما يتسبب في تراكم المزيد من الغازات في الأمعاء. يمكن أن تساعد الغازات جسمك على تحقيق أقصى استفادة من الطعام الذي تتناوله ، ولكنها قد تسبب أيضًا مزيدًا من الفواق والانتفاخ والرياح.
• ماذا تأكل؟ يمكن أن تتسبب الأطعمة التالية في زيادة الغازات: حارة ، مقلية ، مصنعة ، دهون ، منتجات الألبان ، حبوب كاملة ، مشروبات غازية ، العديد من الفواكه والخضروات. للأسف ، العديد من الأطعمة التي تسبب الغازات مفيدة للصحة ، مثل الفول والبروكلي والنخالة ، لذلك يمكنك البدء في الإقلاع عن الأطعمة الأقل تغذية مثل حلقات البصل ورقائق البطاطس والصودا. تذكر أن تغيير نظامك الغذائي بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب انتفاخ البطن. مثلما يوصى بشدة أن يتحول أي شخص إلى نظام غذائي صحي ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل ، يجب أن يتم ذلك خطوة بخطوة.
• كيف يمكنك أن تأكل؟ إذا كنت تأكل وجبة كبيرة ، أو تأكل بسرعة كبيرة ، أو لا تبتلع بسرعة ، يمكنك أيضًا إنتاج الغازات: وهذا يعني عادةً أنك تبتلع الكثير من الهواء أثناء الوجبة ، مما ينتج عنه المزيد من الغازات في معدتك ، كما هو الحال عندما المضغ والكلام يساعد على زيادة الغازات.
• نمو الرحم: زيادة مع تضخم الرحم ، يؤدي الضغط على الأمعاء إلى إبطاء الجهاز الهضمي ويجعل من الصعب التحكم في إطلاق الغازات.
• إمساك: يمكن أن يؤدي التبرز (الإمساك) أيضًا إلى الانتفاخ والألم أثناء الحمل.
• فيتامينات ما قبل الولادة: تساعد فيتامينات ما قبل الولادة على ضمان حصولك أنت وطفلك على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي ، لكن بعض الفيتامينات والمعادن ، وخاصة مكملات الحديد ، يمكن أن تزيد من الإمساك ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
• التوتر والقلقعندما تكون تحت الضغط ، قد تتنفس بشكل أسرع وتستنشق المزيد من الهواء ، مما ينتج عنه غازات. يمكن أن يسبب القلق أيضًا أعراضًا في الجهاز الهضمي.
• عدم تحمل اللاكتوز: إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك حساسية من الحليب ، فمن الأعراض الشائعة انتفاخ البطن والانتفاخ والألم والإسهال.

اكتشف: أعراض وأسباب التهابات الرحم

علاج الرائحة الكريهة أثناء الحمل

الغاز وظيفة طبيعية لجسم الإنسان ، ولا يمكنك ولا يجب عليك إيقافها تمامًا ، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الانزعاج ، بما في ذلك:

• تغيير نمط الحياة

1. شرب المزيد من الماء. يمكن للماء والسوائل الصحية الأخرى أن تحافظ على ترطيب الجسم وتساعد على منع الإمساك.
2. استخدم الكوب عند الشرب. سيؤدي استخدام زجاجة أو ماصة إلى ابتلاع المزيد من الهواء أثناء الشرب.
3. اشرب ببطء.
4. قلل من الأطعمة المنتجة للغازات ، مثل البروكلي والكرنب والفاصوليا.
5. جرب شاي النعناع أو الزنجبيل لتخفيف عسر الهضم.
6. يهدف الحفاظ على عادات الأكل الصحية إلى منع الغازات الزائدة دون التخلص من العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أنت وطفلك.
7. غيّر عاداتك في الأكل للمساعدة على الهضم. حاول أن تأكل وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
8. رياضات. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحفيز الهضم ، ومنع الإمساك ، وتقليل الانتفاخ ، ومساعدة الغازات على المرور عبر الجسم.

• حافظي على وزن صحي حاولي التقيد بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل. إذا زاد وزنك أكثر مما تحتاجين لحمل صحي ، فسيؤدي ذلك إلى الضغط على جهازك الهضمي ، مما يؤدي إلى تراكم الغازات واحتباسها.
• ارتدِ ملابس مريحة لا تضغط على معدتك.
• توقف عن مضغ العلكة. يمكن أن يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع الهواء.
• توقف عن التدخين.
• ابحث عن طريقة صحية للتعامل مع التوتر. يمكن أن يساعد التنفس العميق والتأمل وأساليب الاسترخاء الأخرى في تخفيف القلق والتوتر. إذا وجدت صعوبة في التعامل مع التوتر أو القلق أثناء الحمل ، فيرجى استشارة طبيبك. قد يشير أو تشير إلى معالج أو مستشار يمكنه المساعدة.
• الأدوية: هناك العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن استخدامها لعلاج انتفاخ البطن ، وعلى الرغم من أن بعض المنتجات آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، إلا أنه يجب تجنب بعضها ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية أثناء الحمل ، حتى تلك التي لا تتوفر. أنت بحاجة إلى وصفة طبية قد تعتقد أنها آمنة لأنه قد لا يكون من المناسب استخدامها خلال هذه الفترة الحرجة من حياتك.

اعرف: هل يمكن للمرأة الحامل تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب؟

باختصار ، بعد فهم أسباب الرائحة الغريبة أثناء الحمل ، نعلم أن هذه الغازات تسبب لك أحيانًا عدم الراحة أو الإحراج ، لكن يجب أن تعلم أن هذه علامة على حمل سلس ، لذا يرجى محاولة تقبلها وتذكرها على أي حال ، إنه مؤقت ، وكل ما تنتظره يستحق كل هذا العناء.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، يرجى التنزيل من متجر Apple الآن

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 أسباب للرائحة الكريهة أثناء الحمل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️