8 أعراض التهاب أوتار الركبة

8 أعراض التهاب أوتار الركبة

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أعراض التهاب أوتار الركبة

يعتبر مفصل الركبة مفصل مهم في جسم الإنسان ، وظيفته الأساسية هي ثني وتقويم وتحمل وزن الجسم ، بالإضافة إلى مفاصل الورك والكاحل ، ويمكنه أيضًا الدوران واللف ، ومن أجل القيام بذلك وظائف ، وتشمل العديد من الهياكل ، بما في ذلك العظام والأربطة والأوتار والغضاريف. أوتار المأبض هي العصابات الليفية التي تربط العضلات والعظام ، وأهم الأوتار هي وتر العضلة الرباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ ، والتي تربطها بالرضفة (الرضفة) ، والوتر الرضفي الذي يربط الرضفة بالظنبوب. ، هذان الوتران جنبًا إلى جنب مع عضلات الفخذ يساعدان على شد الشخص واستطالة. في هذا المقال ، قمنا بتسليط الضوء على أعراض التهاب أوتار الركبة وإمكانية علاجها بالأعشاب ، لذا استمر في القراءة.

أعراض التهاب أوتار الركبة

يعد التهاب أوتار الركبة من الأسباب الشائعة لألم الركبة ، وينتشر بين الرياضيين أو الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية ، وتتمثل وظيفة الوتر في تحريك العضلات أو شدها ضد العظم ، مما يسمح بالحركة ، عند التهاب الوتر ، ضعف وظيفة أوتار الركبة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم عند ممارسة الرياضة ، والعرض الرئيسي لالتهاب أوتار الركبة هو الألم مع التمرين ، حتى الأعراض البسيطة ، والتي تتفاقم بسبب الجري أو الركض أو القفز أو صعود ونزول السلالم. تشمل أعراض التهاب أوتار المأبض ما يلي:

1. ألم أو حرقان فوق أو أسفل الرضفة.
2. تورم؛
3. يقل الألم مع الراحة ويزداد سوءًا مع ممارسة الرياضة.
4. ألم يستمر في الحالات الشديدة – حتى أثناء الراحة – وقد يتداخل مع النوم والقدرة على إيقاظ صاحبه.
5. احمرار في منطقة الركبة.
6. ضعف مفصل الركبة خاصة أثناء التمرين.
7. تورم الركبة عند لمسها مع تمديد الساق.
8. – تيبس حول الركبة خاصة عند النهوض من النوم.

في البداية ، يرتبط ألم التهاب أوتار المأبض بالتمرين أو الحركة فقط ، ثم مع تلف الوتر وتطور الحالة ، يصبح الألم أكثر حدة ويتطور ويتداخل مع القدرة على أداء الأنشطة اليومية والنوم.

يحدث التهاب أوتار الركبة نتيجة الإجهاد والضغط المفرط عليها ، مما يتسبب في حدوث تمزقات صغيرة والتهاب وضعف في أنسجته يمكن للجسم عادةً إصلاحه ، ولكن مع تكرار هذه التمزقات – تمامًا كما هو الحال عند الرياضيين – عند الإصابة يتجاوز قدرة الجسم على الإصلاح ، أو تزداد الحالة سوءًا ، أو عندما لا يعتاد الجسم على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في فترة قصيرة من الزمن ، هناك زيادة في حدوث التهاب الأوتار لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو كبار السن ، وتصبح الأوتار أكثر هشاشة وعرضة للإصابات و الالتواء.

ولكن هل يمكن علاج التهاب أوتار الركبة بالأعشاب؟ اكتشف في الأسطر التالية.

اقرأ أيضًا: أفضل 3 تمارين لتقوية الركبة

هل يمكن علاج التهاب أوتار الركبة بالأدوية العشبية؟

بالطبع ، العلاجات العشبية وحدها لن تعالج الالتهاب بدون وصفة طبية ، خاصة أنه لا يوجد بحث علمي كافٍ لإظهار مدى فعالية العلاجات العشبية في التهاب أوتار الركبة ، ومن الصعب مراقبة العلاجات العشبية ومعرفة مدى سلامتها. نعم ، ليس الغش والتداخل مع الدواء ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله للمساعدة بالإضافة إلى الأدوية ، ومن هذه الأعشاب:

• الكركم: يحتوي الكركم على المادة الفعالة “الكركمين” المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والعلاج. لذلك ، يمكن استخدام الكركم لعلاج الالتهاب. لقد وجدت الدراسات العلمية التي أجريت على حيوانات المختبر أنه مفيد في علاج التهاب الأوتار ، ولكن لم يتم إثبات هذه الفعالية على البشر.
• الصفصاف الأبيض: يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على مادة الساليسين المعقدة ، والتي لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تشبه مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين.
• المصطكي: يحتوي على حمض البوزوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، ولكن لم يتم دراسته لفهم تأثيره على التهاب الأوتار لدى البشر.
• بروميلين: يستخدم إنزيم معروف موجود في الأناناس لعلاج الالتهاب ، لكن دوره في التهاب الأوتار غير معروف.
• مستخلص الزنجبيل: كما أنه يعمل بشكل مشابه للأعشاب السابقة في تقليل آلام الركبة والتهاباتها.

بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها طبيبك ، هناك بعض الطرق لتخفيف آلام الركبة التي يمكن القيام بها في المنزل ، مثل:

1. طريقة الأرز: يمكن أن تساعد هذه الطريقة بشكل مباشر في تخفيف مشاكل أوتار الركبة أو مفصل الركبة وتشمل الراحة ، ووضع كيس ثلج على المنطقة المصابة ، واستخدام ضمادة ضغط لضغط مفصل الركبة ، ورفع (رفع) الساق ، مثل الوسادة ، لمنع التورم بعد الاصابة.
2. تفقد الوزن الزائد: لن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين التي يوافق عليها الطبيب (حسب الاقتضاء) ، مثل المشي أو السباحة أو اليوجا ، إلى تفاقم حالات الأوتار.
3. ضغط: ضع الكمادات الباردة أو كمادات الثلج عدة مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة لأول يومين بعد الإصابة لتقليل التورم والالتهاب ، ثم استخدم الحرارة لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم والتصلب في الركبة.

اقرأ أيضًا: العلاجات الطبيعية لألم الركبة

في الختام أيها الأعزاء ، بعد أن تعرفت على أعراض التهاب أوتار الركبة وكيفية علاجها بالأدوية العشبية ، يجب عليك مراجعة طبيبك إذا لم تختف الأعراض خلال أسبوع من الجراحة المنزلية ، أو عندما لا تتمكن من التعافي. وزنك على ركبتك ، أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، أو أنك متعب ، أو ركبتك ساخنة ، وحمراء ، وألم شديد لا يطاق لا يزول مع الراحة ويزداد سوءًا مع مرور الوقت ، أو عند ظهور أعراض مقلقة أخرى. اجزاء اخرى من الجسم.

يتطلب الحفاظ على صحة عقلك وجسمك اتباع الروتين الصحيح وممارسة الرياضة والحصول على وجبة صحية ومتوازنة ، وهو ما يمكنك القيام به من خلال نصيحتنا في قسم الصحة في موقع Super Mom.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 أعراض التهاب أوتار الركبة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️