8 فوائد صحية للكركم
8 فوائد صحية للكركم
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 فوائد صحية للكركم
فيما يلي أهم الفوائد الصحية للكركم.وفقًا لأدلة البحث ، سنلخص لك أدناه:
1. تأثير قوي مضاد للالتهابات
ثبت أن من الفوائد الصحية للكركم أنه بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات ، فإنه يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ومضادات الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
لهذا السبب يوصى باستخدامه كدواء طبيعي لالتهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مطهر طبيعي ومضاد للبكتيريا ، ويمكن استخدامه لتطهير الجروح والحروق وتسريع التئامها ، وهو مسكن طبيعي للآلام.
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، فإن له الفوائد التالية:
- علاج الصدفية: قد يساعد في علاج الصدفية وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.
- علاج التهاب المفاصل: وهو دواء طبيعي لعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- علاج الربو: يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المصاحب للربو (الربو) ، والذي يمكن تحقيقه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن.
- محاربة البرد والانفلونزا: بصفته مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات ، يمكنه مكافحة السعال الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا بشكل فعال.
- تحفيز جهاز المناعة: يساعد على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
- التئام الجروح: يساعد في التئام الجروح والحروق ويجدد الجلد التالف ، ويمكن استخدامه كمطهر طبيعي فعال.
2. مضاد للسرطان
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين ، وهي المادة الفعالة في الكركم ، والتي يمكن أن تحفز الخلايا على الخضوع لعملية تؤدي إلى التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
أكدت الدراسات أن ملعقة صغيرة من الكركم تساعد في الواقع على منع العديد من أنواع السرطان وتدمير الخلايا السرطانية لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية.
لذلك فقد وجد أنه قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الجلد ، ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال ، وله تأثير في تعزيز فعالية أنواع معينة من العلاج الكيميائي وتقليل آثاره الجانبية. . .
3. مفيد لصحة الكبد ويزيل السموم من الجسم
يقوم الكبد بإزالة السموم من الدم عن طريق إنتاج الإنزيمات ، ويساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الهامة ، وبالتالي تقليل السموم في الجسم بشكل فعال.
كما أثبتت بعض الدراسات تأثيره في مكافحة أمراض الكبد وتنشيط الدورة الدموية وتحسينها.
4. إنقاص الوزن وحرق الدهون
الفوائد الصحية للكركم لفقدان الوزن هي كما يلي:
- أثبتت العديد من التجارب أن من فوائد الكركم أنه يساعد على التمثيل الغذائي للدهون ، ويساعد على إنقاص الوزن وشد البطن.
- يحتوي الكركم على عنصر يساعد على تنشيط المرارة ويزيد من إفراز الصفراء في الجسم ، والصفراء لها التأثير الأكبر على هضم الدهون.
- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، ويقلل من مقاومة الخلايا للأنسولين ، وبالتالي زيادة تخزين الدهون.
- يساعد في تقليل إنتاج الأنسجة الدهنية عن طريق زيادة الأوعية الدموية.
- يمكن أن يحفز الجسم على حرق الدهون مع الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- تحسين الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يمكن استخدام الكركم لعلاج معظم أشكال الالتهابات المعوية ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي.
5. محاربة مرض الزهايمر
أظهرت الدراسات أن الكركم يلعب دورًا مهمًا في منع أو إبطاء تقدم مرض الزهايمر عن طريق إزالة اللويحات الناتجة عن تراكم β-amyloid بين خلايا الدماغ التي تسبب مرض الزهايمر.
يرتبط مرض الزهايمر أيضًا بالتهاب الدماغ ، ومن المعروف أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ونشاط مضاد للأكسدة ، لذلك فإن الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم قد يكون وسيلة فعالة للوقاية من مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة.
فائدة أخرى للكركم هي أنه يدعم صحة الدماغ بشكل عام من خلال المساعدة في إزالة رواسب الدهون في الدماغ وتحسين تدفق الأكسجين.
6. السيطرة على مرض السكري
أظهر عدد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم يمكن أن تساعد بشكل فعال في تقليل مقاومة الأنسولين ، مما قد يساعد في منع حدوث مرض السكري من النوع 2.
كما أن لها تأثير في تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم وزيادة تأثير الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن آثاره الجانبية وأدوية سكر الدم القوية تشكل خطورة على مرضى السكري وقد تسبب انخفاضًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم ، لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول كبسولات الكركم.
7. خفض مستويات الكوليسترول في الدم
أظهرت الدراسات أن مجرد استخدام الكركم كتوابل طعام يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما نعلم جميعًا ، يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في مشاكل صحية خطيرة أخرى لأنه يساعد في الوقاية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكنك إضافة الكركم على شكل مسحوق إلى العديد من الأطباق المقلية ، مثل البيض والعصير والحليب الساخن ، أو يمكن استخدامه للصباغة والتلوين ، على سبيل المثال ، عند إضافته إلى الأرز ، أو يمكنك تناول الكركم من حبوب منع الحمل المتوفرة في مقابل.
8. فوائد الكركم على الوجه والجمال والبشرة
وجد أن الكركمين له خواص تساعد على تعزيز صحة البشرة وجمالها وتقوية الشعر وعلاج مشاكله ، ولعله حقق أقوى تأثير في علاج حب الشباب وآثاره وتنقية البشرة وتوحيد لونها.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 فوائد صحية للكركم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️